怎么判断自己中暑（怎么判断自己中暑没有）

彩虹养生网精选：

• 1 、中暑的症状中暑的易感人群是什么
• 2
  、中医对中暑的分型与防治
• 3、天气炎热,如何判断是否中暑了
• 4 、...儿子跟他爸去打羽毛球,回来就开始头晕咳嗽时中暑了吗?

中暑的症状中暑的易感人群是什么

1
、容易中暑的人群（1）喝水少的人水分补充不够 ，不利身体排汗散热。需要提醒的是
，喝冷饮并不能防止中暑，因为冷饮会使体内温度骤降 ，暑热积聚在体内无法散发
，使中暑的几率加倍 。北京中医药大学营养学教授周俭指出，热茶其实才是解暑的法宝
。

2、先兆中暑。暴露于高温环境时 ，出现大汗 、四肢无力
、头晕、口渴 、头痛、注意力不集中
、眼花、耳鸣 、动作不协调等伴或不伴体温升高 。若脱离高温环境
，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水 ，短时间就可以恢复
。轻度中暑。

3
、易感人群 婴幼儿和65岁以上的老人；超重或患有糖尿病、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍心血管疾病等慢性疾病的人群；高温天气进行剧烈活动（比如体育运动 、军事训练
、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍；饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物 、抗胆碱药物等）的人群 。

4
、运动量越大
，产热越多，越容易中暑
。此外 ，身体有大块肌肉的人
，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。7好胜心强的人 压力大、有强迫性格 、事事求胜者 ，夏季容易发生“情绪中暑 ”
，尤其当气温超过35℃
、日照超过12小时、湿度高于8▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0%时，生理中暑和“情绪中暑
”的比例都会急剧上升 。

中医对中暑的分型与防治

而中医调理「 ”中暑 ” ，是需要分2个证型的。 阴中暑 所谓「 
”阴暑”
，是指「  ”暑热在内 、寒湿在外
”，通常是都市人以错误的方式解暑引起 ，例如在户外将身体晒得很热
，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

轻证中暑 主证：头痛头晕 ，汗多，皮肤灼热
，气粗，舌燥 ，口干烦渴
，脉浮大而数 。治则：清泄暑热
。处方：大椎
、内庭、曲池 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、内关
、太阳、委中。

若中暑情况严重，务必立即寻求医疗援助 ，切勿拖延 。在家中
，对于轻度中暑，补充水分至关重要 ，生理盐水或口服补液盐能有效防止脱水
。清凉饮料如金银花茶 、退热茶能起到解暑作用
，水果方面，西瓜
、梨、苹果 、雪梨等凉性水果也是不错的选择。

高温中暑的分型及人身伤亡应急预案分级 先兆中暑：患者在高温环境中工作一定时间后 ，出现头昏
、头痛、口渴 、多汗
、全身疲乏
，心悸、注意力不集中 、动作不协调等症状、体温正常或略有升高 。 轻度中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红
、大量出汗、脉搏快速等表现 ，体温升高至35度以上
。

天气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍炎热,如何判断是否中暑了

体温升高 中暑时，体温超过正常范围
，通常超过35摄氏度。皮肤状况 中暑时，皮肤可能出现热红 、发烫
、干燥或湿冷的情况 。头痛和头晕 中暑时 ，人们常常会感到头痛和头晕
，可能会伴随着眩晕、乏力和精神状态异常
。恶心和呕吐 中暑时，人们可能会感到恶心 、呕吐 ，这是机体受到高温刺激的一种反应。

除有先兆中暑表现外
，还有面色潮红或苍白
、恶心、呕吐 、气短
、大汗、皮肤热或湿冷 、脉搏细弱
、心率增快、血压下降等呼吸 、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38 。C。重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外 ，并伴有昏厥
、昏迷、痉挛或高热
。重度中暑还可继续分为：中暑高热
，即体内大量热蓄积。

中暑的症状表现包括： 高温环境下出现头晕 、头痛 。当人体处于高温环境中，特别是在炎热天气或密闭
、不通风的空间里长时间活动 ，中暑的风险增加
。中暑初期
，常感到头晕目眩，头痛明显。 口渴、多汗 、皮肤灼热感 。随着中暑程度的加深 ，患者会感觉口渴，汗水增多
，并且皮肤会有热感或灼热感
。

夏天天气过于炎热，在室外时间过长或者身上汗湿的衣服没有及时更换 ，人就会出现头晕
、口渴、多汗 、全身疲乏
、心悸、动作不协调等症状。中暑怎么缓解 中暑来的突然
，我们可以通过不同症状判断处于哪个阶段，从而采取有效救治 。

...儿子跟他爸去打羽毛球,回来就开始头晕咳嗽时中暑了吗?

1 、若是在羽毛球馆打球有可能中暑 ，因为有一些羽毛球馆的降温措施是很差劲的
，环境闷热
。其次运动量可能过大导致身体超负荷运转，不用说一个9岁儿童 ，成人也会有所不适的。

2
、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴 、无力、头晕
、眼花、耳鸣 、恶心
、心悸、注意力不集中 、四肢发麻等
，体温不超过38℃ 。轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上 ，面色潮红或苍白
，大汗，皮肤湿冷 ，脉搏细弱，心率快
，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征
。

3
、为了避免中暑、晕倒等现象的发生，我们一定要注意选择合适的时间段去参加活动。一般来说 ，在早晨8时以前
，或晚上19时至22时之间，为比较合适的时间段 。千万不要在最炎热的中午时间去打羽毛球。 虽然是在盛夏高温身体很热 ，并且汗水很多
，打球之前的热身运动环节是不可省略的
。