血粘度高怎么办（血粘度高怎么办?）

彩虹养生网精选：

• 1 、高血粘患者平时要多喝水?
• 2
  、血粘度高不能吃什么
• 3、血黏度高怎么办?
• 4 、如何降低血液粘稠度?饮食上注意什么?
• 5
  、怎样能降低血粘度?

高血粘患者平时要多喝水?

高血粘要①多饮水：饮水要注意时机 ，如早晨起床前
，每餐吃饭前（1小时）和就寝前 。每天最好不少于2000毫升
。

经常饮水。防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水 ，水对人体非常重要
，血液中含有80％的水 。水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值 、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用
。饮水要注▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍意时机，如早晨起床前
、每次就餐前饮水 ，效果特别好。一旦体内水分充足，黏稠的血液可被稀释 。

①多饮水：饮水要注意时机
，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升
。

多喝水 ，多吃蔬菜水果
，防止高血粘：高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤、多吃水果蔬菜 ，以稀释血液
，避免形成高血粘 。适当运动，增强免疫：冬季 ，锻炼活动少
，身体抵抗力相对差，血管对寒冷环境的适应能力降低 ，一旦遭遇寒流
，血管极易堵塞 、破裂（
。

高血粘了， 其它指标还好。是可引起血压高和心血管病 ，应低盐低脂清淡饮食，多吃流质食物
，多运动，戒烟戒酒 。

血粘度高不能吃什么

血黏稠度高的人应该尽量少吃含油脂（也就是肥肉）较高的食物或者油炸烹饪的食物 ，如果是合并有血糖偏高
，还要注意少吃糖分较高的食物
。

血粘度高的人应多饮水，每天至少2000毫升 ，以稀释血液。 应选择能稀释血液的食物
，如山楂
、黑木耳、大蒜 、洋葱等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以抑制血小板聚集 ，防止血栓形成 。 应合理搭配饮食
，少食动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食物 ，晚餐不宜多食荤腥厚味食物
，少食甜食
。

\x0d\x0a\x0d\x0a③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物 ，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物
，以素为主，粗细粮搭配 。\x0d\x0a\x0d\x0a④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品
、禽蛋、鱼类
。有利于改善血液粘稠度 ，是血栓不易形成。

血粘度高不能吃动物内脏（肝 、肾
、肚、脑等）及肉皮 、羊油
、牛油、猪油（肥肉） 、蛋类（主要是蛋黄）
，海产食品中墨鱼、干贝
、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制 。

血粘稠度高需要积极的通过药物来进行降血脂的治疗 ，以防止发生心脑血管疾病。常用的药物有他汀类
，比如辛伐他汀 、洛伐他汀等，主要是针对性的降低胆固醇
。

血黏度高怎么办?

血粘度高 ，平时的注意事项：多饮水：饮水要注意时机
，如早晨起床前，每餐吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升 。

血粘度高不能吃动物内脏（肝
、肾、肚 、脑等）及肉皮
、羊油、牛油 、猪油（肥肉）
、蛋类（主要是蛋黄） ，海产食品中墨鱼、干贝 、鱿鱼
、蟹黄等均含胆固醇很多
，应加以必要限制
。

清淡饮食 血液粘稠度比较高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，很有可能就会转化为血脂高 ，这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入在日常生活中，如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物
，就尽量不要选择用猪油，因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多。

平时多喝水 ，可以稀释血液
，降低血粘度 。孙主任建议，血粘度高者每天应该喝8～10杯水 ，茶水更佳
，因为绿茶具有抗氧化、软化血管 、清除体内自由基的作用
。另外，由于晚上人体的血流减慢 ，容易形成血栓
，所以睡前喝水有预防血栓形成的作用，可减少心脑血管意外的发生。

降低血液粘稠度的方法 饮食疗法饭菜宜清淡 ，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果
，如黄豆
、玉米、燕麦 、荞麦
、洋葱、黑木耳 、西红柿
、橘子、胡萝卜 、苹果和猕猴桃等 。这些食品有降血脂
、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用
。动物脂肪（特别是动物内脏）和甜食，可增高血脂 ，加重血稠，因此应少吃。

减少血脂合成：清淡低脂饮食 。血粘度高者首先要减少脂肪的摄入
，饮食清淡低脂，应尽量少吃油腻食物 ，忌肥肉、油炸食品
，少吃红肉类（猪肉 、牛肉
、羊肉等），烧菜时少放油
。脂肪摄入减少后 ，血脂的合成也会相应减少。促进脂肪排泄：多吃菌菇类 。

如何降低血液粘稠度?饮食上注意什么?

1、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品 、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，是血栓不易形成
。条件允许时可服用大豆卵磷脂，每日1—2粒 ，随餐食用
，可使血管的多余低胆固醇和中性脂肪乳化而排出，防止其沉淀于动脉血管中 ，从而预防高血粘疾病。

2
、血液粘稠是血液里的甘油三脂含的多了
，而甘油三脂高的原因，主要是油类、脂肪类食物进食过多造成的 。因此 ，调整饮食结构，少食肥腻厚味食物
，多吃些含纤维多的清淡素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食（如水果 、蔬菜等）
。适量吃些豆制品
、鱼肉、瘦牛羊肉 、鸡肉等，既能补充蛋白质还起到降低血液粘稠度的作用。同时‘进食不要太咸 。

3
、适量运动 血液之所以粘稠 ，是因为体内太多代谢废物排不出去
。运动可以提高代谢水平
，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体 ，减肥瘦身
，还可以预防多种慢性疾病 。2多喝水 多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水 ，效果更佳
。

4、合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪
，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物 ，少食甜食。平时宜吃清淡的食物
，以素为主，粗细粮搭配 。多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品 、禽蛋
、鱼类
。有利于改善血液粘稠度 ，血栓不易形成。

5、您好：清淡饮食 血液粘稠度比较高，很有可能就会转化为血脂高
，这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入在日常生活中，如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物 ，就尽量不要选择用猪油
，因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多 。

怎样能降低血粘度?

血粘度高，平时的注意事项：多饮水：饮水要注意时机 ，如早晨起床前
，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升
。

首先可以从饮食上进行调理燕麦和芹菜能缓解血液粘稠，血液黏稠会诱发严重的疾病 ，并且会影响到老年人的生活质量
，甚至会诱发严重的心血管疾病，经常吃海带可以起到净化血液的作用 ，可以清除血液内的废物。血液净化疗法：对高血压 、高血脂
、高血糖、风湿 、肿瘤体制、慢性炎症
、过敏体质等有非常好的治疗作用 。

您好：清淡饮食 血液粘稠度比较高
，很有可能就会转化为血脂高，这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入在日常生活中 ，如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物，就尽量不要选择用猪油
，因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多
。

建议： 1）多饮水，早晨起床后及每餐前空腹饮用二杯温开水 ，可以稀释血液
，降低血粘度，保持血液循环畅通。 2）多吃蔬菜水果 ，能改善血液流变
，有效降低血液粘稠度 。 3）少食动物油脂和内脏，多吃低脂肪、低胆固醇食物
。 4）粗粮和细粮搭配 ，多吃杂粮如玉米 、高粱加工的食品以及马铃薯
、豆类等。

经常多多喝水 想要让血液粘稠程度降低就应该每天补充充足的水分
，适当的多喝一些水，这样身体里面的水分增加以后血液粘稠程度自然也可以降低 ，让血液流通的速度变得更快 。

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