20岁还能长高吗（20岁还能长高吗女的）

彩虹养生网精选：

• 1、我20岁了还有机会增高10CM左右吗?
• 2 、女生18岁到19岁长了两厘米,现在20岁了,还能长吗?我现在只有160cm_百度...
• 3
  、20岁还有希望长高吗?
• 4、驼背矫正了,还能长高吗?周岁20岁,女孩?

我20岁了还有机会增高10CM左右吗?

完全可以 。因为，你现在20岁还有五六年长身体的最佳时期
。

理论上可能性不大。但是如果骨骺线还没有闭合的话 ，可以继续长高的 。建议尽快去医院拍片看一下骨骺线有没有闭合
，如果已经闭合的话，就不可能继续长高的。身高是指从头顶点（v）至地面的垂距
。一般以厘米（cm）作单位 ，也较经常用“米”（m）。

首先，我要赞赏你的决心和勇气
，同时也为你拥有追求梦想的目标而感到高兴 。在20岁的年龄，想要增高10厘米确实是一项挑战 ，但并非不可能
。根据我周围人的经验
，通过合理饮食 、补充钙质、饮用牛奶以及参与跳跃性运动，如跳绳和篮球 ，对于促进身高增长是有一定帮助的。

一般人在20岁左右
，身体既不再长高，但根据下列方法 ，有许多人都达到增高的目的 。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动
，每天固定1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础
。再补以专为增高设计的吊环 ，则能让四肢的关节充分的运动
，四肢会变得更修长。

关注自身健康，预防疾病 ，有病早治 。增加关于身高生长发育的知识
。 保持身心健康，丰富文娱生活
，情绪稳定。运动长高： 并拢两脚站立，一条腿向后移开半步 ，上体前倾
，手指触地 。 两脚打开30-60厘米，一条腿向后退半步 ，双臂水平向后甩动
。

女生18岁到19岁长了两厘米,现在20岁了,还能长吗?我现在只有160cm_百度...

1
、女生在18岁到19岁之间长了两厘米
，这是一个相对较多的增长。 通常情况下，女生在20岁时身体发育基本完成 ，骨骼也接近定型 。 尽管如此
，如果你在19岁到20岁之间还有增长，那么20岁之后仍有继续长高的可能性。

2、你好一般说来女生20岁的时候 ，身体发育基本结束了
。骨骼差不多都定型了。但是你18岁到19岁长了2cm
，还是长得挺多的，说明你发育相对较晚 ，如果你19岁到20岁还有长高的话，那么20岁过后还是又长高的希望 。按照你的年龄来看
，你最多还能长个3-4公分
。到时候大概有163-164公分吧。

3 、女生到了22周岁，骨骼生长板通常已经闭合 ，这意味着身高增长的可能性非常小 。 想要减轻体重
，建议采取健康的饮食习惯，减少高热量食物的摄入 ，选择清淡的饮食
。 控制食量
，每餐保持七分饱，避免过量进食。 此外 ，结合适当的运动
，可以有效促进新陈代谢，帮助减肥 。

4
、长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高 ，、此时对钙离子需要量特别多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子 ，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上
，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭 ，钙离子营养的不一样
。

20岁还有希望长高吗?

1 、总之
，20岁以后有人能够继续长高，也有人不会再长高。毕竟是因人而异的一个说法 ，我们不能够肯定身体因素
，也不能够就是断定了不能够长了 。而我更加想说的是，顺其自然最好
。

2
、岁如果骨骼线还没有完全闭合是可以长高的 ，但是通常情况下长高的幅度不大
，可以打篮球，打排球 ，跳高
，跳绳，多做一些拉伸的运动 ，促进身高的发育，保证充足的睡眠
，每天晚上10：00之前按时地入睡，吃钙片可以补充钙质 ，多吃海产品和牛奶等食物
，也可以补钙。

3、一般人在20岁左右，身体既不再长高 ，但根据下列方法
，有许多人都达到增高的目的 。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动 ，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环
，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长
。

4 、岁还是有长高的空间的 ，但会长的比较缓慢。一般到了24岁停止长高
，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白 ，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌
、铁和B族维生素的吸收
，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的 。

5、大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间 ，不过长高的幅度不会太大
。身高能否如意
，取决于几个因素，首先是遗传因素 ，占70％
，此外，取决于其他条件 ，包括运动 、营养
、环境和社会因素等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。合理饮食、充足睡眠 、适当运动 。

驼背矫正了,还能长高吗?周岁20岁,女孩?

1、其实理论上来讲是可以的
。很多人由于在生长发育期间脊柱或多或少有一些不正的情况
，其表现在外部的形式就是是否含胸驼背，是否有其他的不良姿势习惯。而通过练习瑜伽 ，帮助你的身体脊柱向正确的方向不断的舒展生长
，从外表看，就如同通过瑜伽进行练习 ，促使人二次生长发育从而身高变高了 。

2
、而骨骺线已闭合的成年人，任何运动都不能促使长高
。但是通过运动健身可以拉伸脊柱、韧带和关节
，可有效改善不良体态，如弯腰驼背等 ，因此视觉上也有增高的效果。

3 、会 。 青少年正在长身体
，又因上课
、作业端坐时间过长，常有弯背现象
。有一部分青少年▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，脊柱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍本身并没有伤病
，但由于经常低头、窝胸，导致“曲线 ”变形而形成的驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩 ，后面的肌肉和韧带松驰
，日久则形成脊柱韧带前紧后松 。数年后，脊柱的前缘被压变窄 ，成为楔形
，使驼背形成。

4 、所以，靠天靠地不如靠自己 ，要时刻提醒自己挺胸抬头，养成主动挺胸抬头
、双肩后展的好习惯
，这才是长久之策
。

5、力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果 ，同时能治疗严重的猫背及O型脚
，并使脊椎恢复正常，使体态转好 ，增加身高。除此之外
，也能够治疗妇女生理的不顺 、冷症等 。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多
。