20岁还能长高吗（20岁还能长高吗男生）

彩虹养生网精选：

• 1、20岁后能长高多少厘米
• 2 、有没有人20岁以后还长高的很多的
• 3
  、20岁怎么长高
• 4、驼背矫正了,还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能长高吗?周岁20岁,女孩?
• 5 、20岁的男生现在通过锻炼还能长高吗
• 6
  、20岁170还能长高吗

20岁后能长高多少厘米

1、二十岁之后，大多数人的身高增长速度会显著放缓 ，这个阶段的身高增长通常在3到5厘米之间
，这在医学上被认为是正常的生理变化。 一个人的最终身高受遗传因素的强烈影响，占比超过50% 。父母和祖父母的身高在很大程度上决定了子女的身高
。

2 、岁后长高3-5cm是正常的。身高主要是先天的因素占50%以上 ，比如基因的问题
，父母和爷爷
、奶奶，姥姥、姥爷的身高 ，遗传的影响是主要的 。

3 、还可以长高五厘米至十厘米左右的
，还要多注意饮食，睡眠 ，运动
，三个方面相结合
。因为男生长到的话可以长到25岁左右的男生想要长高的话可以去多打篮球，因为打篮球是一种最好的长高效果。

有没有人20岁以后还长高的很多的

1
、这个往往是比较难的 ，因为青春期都有一定的限制啊，那个时候的激素分泌比较快
，所以人特别容易长高 。到了一定的年纪之后，骨骼就不会再生长了 ，因为他已经钙化了
。所以如果想要长高的话
，最好是利用好青春期这个时间段，多运动 ，才会让自己长得更高。

2、岁还是有长高的空间的
，但会长的比较缓慢 。一般到24岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养 ，特别要适当补充动物性蛋白
，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌 、铁和B族维生素的吸收 ，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的
。

3、理论上的话到了20岁身高还是能长的。身高还能不能再长这要看长骨干骺端是否已经完全骨化
，如果已完全骨化，则不能再长；如果还未完全骨化 ，则可以再长 。长骨干骺端的骨化，女性比男性早1-2年。还取决于个体差异
。有些人过了20岁还能再长高
，建议你去医院拍骨片检查▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

4
、岁了想要快速长高就比较难，生长的高峰期过了！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高2到4厘米的！想要长高不要吃什么长高药 。“是药三分毒
”！长高药物不但贵 ，而且几乎没有什么功效
，有骗钱的嫌疑
。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一 ，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁 。

5、有可能的哦 我以前有个男同学
，就是20左右开始长个子的，长得还特别快
。再说 ，俗话也说
，23窜一窜呢▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

20岁怎么长高

第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上 ，两臂屈臂置胸前十指交叉
，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直 ，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松
，还原；运动次数视年龄大小做10—25次 。②挺身跳运动 运动次数视年龄大小做6—20次
。

增加运动：适当的运动可以帮助拉伸骨骼和肌肉，促进生长。建议进行跳跃 、拉伸和悬挂等有助于伸展骨骼的运动 ，如打篮球
、跳绳、瑜伽和引体向上等 。 保持良好的作息：睡眠对生长激素的分泌至关重要
。确保每晚获得足够的高质量睡眠
，以促进生长激素的分泌。

可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一 ，男性在25岁停止身体增高 。女性则是23岁。 一般来说
，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了
。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠 ，不要熬夜
，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。

驼背矫正了,还能长高吗?周岁20岁,女孩?

1 、其实理论上来讲是可以的
。很多人由于在生长发育期间脊柱或多或少有一些不正的情况 ，其表现在外部的形式就是是否含胸驼背
，是否有其他的不良姿势习惯。而通过练习瑜伽，帮助你的身体脊柱向正确的方向不断的舒展生长 ，从外表看，就如同通过瑜伽进行练习
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，促使人二次生长发育从而身高变高了 。

2
、而骨骺线已闭合的成年人，任何运动都不能促使长高
。但是通过运动健身可以拉伸脊柱、韧带和关节 ，可有效改善不良体态
，如弯腰驼背等，因此视觉上也有增高的效果。

3 、会 。 青少年正在长身体 ，又因上课
、作业端坐时间过长
，常有弯背现象
。有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病 ，但由于经常低头、窝胸
，导致“曲线 ”变形而形成的驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松驰 ，日久则形成脊柱韧带前紧后松 。数年后
，脊柱的前缘被压变窄，成为楔形 ，使驼背形成
。

4 、所以，靠天靠地不如靠自己
，要时刻提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍醒自己挺胸抬头，养成主动挺胸抬头
、双肩后展的好习惯 ，这才是长久之策。

5、力学治疗法
，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚 ，并使脊椎恢复正常
，使体态转好，增加身高 。除此之外 ，也能够治疗妇女生理的不顺 、冷症等。因此
，从事于这种美容体操的妇女日益增多
。

6、在20岁多女生还能长高吗？答案是有一定可能性。通过合理饮食
、适当运动、保持良好姿势和积极心态，你可以最大限度地发挥自己的身高潜力 。记住 ，每个人的身体发育都不尽相同
，关键是健康成长和接受自己的身高
。

20岁的男生现在通过锻炼还能长高吗

1 、尽管遗传因素在决定身高方面起着重要作用，男生在20岁之后仍然有可能继续长高。环境因素和个人生活方式 ，如适当的运动和营养摄入，对身高增长也有一定影响 。 为了利用这个增长潜力
，可以采取一些特定的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍锻炼措施，如跳跃
、拉伸和悬垂等 ，这些活动有助于身体的拉伸和肌肉强化
，从而可能刺激骨骼的生长
。

2、一般男生是晚长，到23岁你还有3年的生长空间 ，至少还有3厘米的空间
，如果你经常锻炼，还会增加3厘米 ，所以你最终身高在181前后。给你一些建议供参考：补充蛋白质 。鱼 、虾
、瘦肉、禽蛋 、花生
、豆制品中都富含优质蛋白▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍质
，应注意多补充
。适当地多吃一些鸡蛋，一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。

3、一般人在20岁左右 ，身体不再长高
，但根据以下方法，许多人成功增高 。 进行游泳 、篮球
、跳绳等运动 ，每天固定10~30分钟，有助于增高
。 使用专为增高设计的吊环
，让四肢关节充分运动，使四肢修长。 经常按摩腿部关节软骨 ，并用吊环拉吊腿部
，减少脂肪囤积，形成修长腿部 。

4、男生在20岁之后理论上身高增长的可能性较小 ，但并非完全不可能。以下是一些建议
，帮助你成年后继续追求身高增长： **坚持适宜的运动**：参与如游泳 、篮球和跳绳等有助于拉伸身体的运动，每天持续一定时间 ，可以促进增高
。

20岁170还能长高吗

我今年22岁了
，身高170cm，还能长高吗？ 专家指出 ，即使在成年期
，身高也有可能继续增长，尤其是对于22岁的年轻人来说。 为了促进身高增长 ，建议保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养素
，特别是蛋白质、钙
、维生素D和其他对骨骼生长至关重要的成分 。

你已经拥有了一个不矮的身材
。考虑到你的年龄，成年后身体再次长高的可能性确实很小。一般来说 ，成年后身高不会有显著变化 。 长高的方法：- 饮食：要保证营养均衡
，特别是蛋白质、钙和维生素的摄入
。应避免偏食和节食。富含优质蛋白质的食物有鱼 、虾
、瘦肉、禽蛋以及花生和豆制品 。

男生在20岁之后理论上身高增长的可能性较小，但并非完全不可能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。以下是一些建议 ，帮助你成年后继续追求身高增长： **坚持适宜的运动**：参与如游泳 、篮球和跳绳等有助于拉伸身体的运动
，每天持续一定时间，可以促进增高。