孕妇喝纯牛奶（孕妇喝纯牛奶什么时候喝效果最好）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇何时饮用牛奶最合适?
• 2、哪种纯牛奶适合孕妇喝
• 3、孕早期纯牛奶什么时候喝最好
• 4、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?

孕妇何时饮用牛奶最合适?

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

最好先吃些食物，如可以吃一点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，倘若只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中富含色氨酸，具有一定的助眠作用。

最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

哪种纯牛奶适合孕妇喝

适合孕妇喝的纯牛奶牌子有蒙牛、伊利、优倍、特仑苏、金典。蒙牛纯牛奶 蒙牛是一个奶制品行业的大亨，有新鲜优质的奶源基地，牛奶的奶蛋白新鲜有营养；蛋白质没有污染，没有经过反复加工；每一袋蒙牛纯牛奶中优质乳蛋白的含量达到至少每100克就含有5克蛋白。

适合孕妇喝的纯牛奶品牌有：特仑苏、金典、伊利、蒙牛、光明乳业。特仑苏 特仑苏诞生于2005年，蒙牛集团旗下高端牛奶品牌，以蛋白质等营养成分含量高闻名，涵盖纯牛奶、低脂奶、有机奶、谷粒牛奶等系列产品。

推荐您喝纯牛奶、鲜牛奶。最普遍的是伊利，蒙牛这些品牌，而鲜牛奶和袋装纯牛奶比较的话营养成分没有太大的区别，只是在喝的时候最好煮一下，消一下毒会比较保险。纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。

伊利金典有机奶 伊利是中国知名的乳制品品牌，其金典有机奶系列采用来自有机认证牧场的优质奶源，不使用化学合成的农药、化肥、生长激素和抗生素，确保了产品的纯净与安全。此外，金典有机奶富含钙质和维生素D，有助于孕妇骨骼健康和胎儿发育。

怀孕期间是可以喝伊利纯牛奶的纯牛奶被誉为“白色血液”，里面含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等营养物质，其比较容易被人体吸收，孕妇喝纯牛奶，不仅可以提高自身的免疫力，对胎儿的发育也是有很大的好处的。

口感丝滑，补钙锁钙，营养佳品，每天两盒，补充身体所需营养。三元小方白纯牛奶孕妇也可以喝：三元小方白纯牛奶含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙含量，对孕妇是很有好处的。 牛奶中钙含量丰富，可以帮助胎儿骨骼的发育，也满足孕妇对营养的需求。 晚上喝牛奶，有助于孕妇的睡眠，还可以缓解情绪。

孕早期纯牛奶什么时候喝最好

1、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、孕妇作为特殊饮食群体，需要摄取丰富营养并养成科学饮食习惯。牛奶作为公认的营养佳品，那么孕妇何时饮用最合适呢？孕早期孕早期（前三个月）是宝宝快速成长的阶段，也是孕妇最需要补充营养的时期。饮用牛奶不仅能提供钙、蛋白质等必需营养，还能缓解晨吐，助力母婴健康。

3、睡觉前喝牛奶最好。牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝蒙牛优益c，因为这个是可以促进肠道蠕动的。

4、我早晨喝，也有人晚上喝，貌似说晚上喝吸收好，睡眠好。不过都是瞎说的，怀孕3个月以后就没睡过整宿的觉。

5、因此可以在吃一些食物之后，再选择喝牛奶。这样可以有利于肠胃对营养物质的吸收和消化，还能为准妈妈一整天的活动提供能量和营养。当然，准妈妈也可以在下午喝牛奶，这个时候喝一杯牛奶，可以起到缓解疲劳的作用。并且在晚上睡觉之前，喝一杯温牛奶也可以帮助准妈妈有一个好的睡眠，提高睡眠的质量。

准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?

1、孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶。饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。此外，准妈妈每天还应摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。

2、准妈妈一天喝500毫升牛奶可以满足身体需要，不要“豪饮”。牛奶晚上要喝，牛奶有镇静催眠的作用，牛奶中的钙有助于缓解紧张感，所以预备妈妈晚上喝牛奶可以帮助提高睡眠质量。什么准妈妈不能喝牛奶？缺铁性贫血的准妈妈。

3、补充钙 牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。补充蛋白质 牛奶富含丰富的氨基酸，是优质蛋白质的来源，是孕妇补充蛋白质的首选。调节内分泌 牛奶中的蛋白质可增强人体免疫力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶。饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。此外，准妈妈每天还应摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。孕妇什么时候喝牛奶？孕妇喝牛奶的最佳时间是什么？建议早晚各一杯即可。

5、孕妈孕期要喝许多牛奶，可能为了方便，会在家里屯很多，建议不要这样，新鲜牛奶的保质期都比较短，孕妈少买一些，喝完再去买新鲜的更加合适。4：牛奶虽好，但不要过量 牛奶虽说对孕妈的身体有好处，但也不是喝得越多越好，一般400-500ML一天就可以了。