举不起来怎么办（举不起来表情包）

彩虹养生网精选：

• 1、早上老是起不来怎么办
• 2、人为什么举不起自己
• 3、为什么我做仰卧起坐起不来,怎么才能起来啊

早上老是起不来怎么办

1、如果早上实在起不来，可以在床头放上一瓶清凉油或者风油精，他们都有提神的效果，涂一点在太阳穴上，可以清醒得更快。拉开窗帘 一般我们睡觉都是处在黑暗环境下的，当我们醒来时，灯光还是很暗，这时就很容易再度睡去，这时我们把窗帘拉开，让房间处于明亮的状态，人自然也就精神了。

2、经常锻炼 我一定听过很多专家说运动对睡眠有好处，但其实对防止早上赖床也有作用。晚上睡前不宜做过于剧烈的运动。可以做20分钟左右的拉伸和核心训练运动，不仅可以帮你塑身，还可以帮你在早上重振精神。定时起床 我们的身体都有一个自然的生理时钟，它是根据我们每天起床和睡觉的时间形成的。

3、以下是我用的几个方法，仅供参考：闹铃响之后不贪睡，直接起来把灯打开。（这样对眼部神经做到刺激性作用。起来后先用凉水迅速洗脸（可以保持清醒一段时间。趁清醒，把衣服穿好或收拾书包。 然后接着就开始洗漱吧。 *早上空腹吃一个苹果，比喝一杯咖啡还能让人精神加倍。

4、因此，固定时间睡觉、起床、睡足自己所需时间，是赶走赖床最基本有效的方法。做起来很难吗？其实并不，但需要一段时间练习，更重要的是自己的决心，去改变不健康的生活型态。

人为什么举不起自己

其一：施里物体是自己，受力物体也是自己所以自己举不起自己；其二：人能对外界施的最大力就是人体所受的重力，而且人在给自己施力的时候不会大于自身重力，一个小于重力的向上的力，一个是自身的向下的重力，所以人举不起自己。

当人体的手给人体的某部分施力时，人体的某部分反过来也给手一个大小相等、方向相反的力。实际上这一对力都作用在同一个人体上，对于整个人体来说受力是平衡的，合力等于零，所以不能把自己举起来。

人自己就是一个物体，自己拉自己头发相当于物体的内力作用，但内力是无法改变物体的运动的状态的，只有外力可以，当然不能把自己提起来了。一艘船上有一个很大的帆，船上装着一把大风扇，让风扇吹出的风狂吹帆，船还是不会动。

由此分析，项羽举起自己的传说并不成立，人是不能自己举起自己的。

为什么我做仰卧起坐起不来,怎么才能起来啊

病情分析：可能是平时缺少运动，可先尝试做些容易的运动，再慢慢增加运动量，最后尝试仰卧起坐。指导意见：扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。

通常来说，当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度；上升时慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。速度适宜 很多女生都认为做仰卧起坐的速度越快减肥效果会更好。

你现在一个也坐不起来的，说明的腹部肌肉的力量和耐力太差了。可以先尝试做半程的，或者两臂躺下后两臂前伸抓住一个固定的东西协助你练习。

在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。