肝脏不好吃啥养生我来告诉你（肝脏不好有吃什么）

彩虹养生网精选：

• 1、每天吃什么对肝好
• 2 、养肝护肝的食物有哪些
• 3、养肝护肝吃什么

每天吃什么对肝好

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、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素 ，减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

2、大多数患者多吃优质蛋白 、维生素
、或者护肝的中药对肝脏比较好
。优质蛋白。日常生活中常见的优质蛋白有鸡肉、牛奶 、豆腐
、鸡蛋、芝麻 、松子
、鲜虾、动物的肝脏等
，患者经常食用对肝脏有一定好处，但不可过量使用 ，应当经常到医院检查身体
，在医生的指导下适量使用 。维生素
。

3 、草莓
、葡萄、橘子 、李子等14种食物是肝不好的人的水果首选！建议再搭配服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片来一起调理，不仅具有健脾、消食
、理气的功效 ，还对对于酒精肝
，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。

4、第一种食物是绿色蔬菜 。比如 ，菠菜 、芹菜和苦瓜等都含有丰富的维生素和纤维素
，可以促进肝脏的排毒功能，并减少脂肪在肝脏中的积累
。如果你经常食用这些蔬菜 ，不仅可以保护肝脏
，还能够改善消化系统的功能。第二种食物是鱼类 。

5
、有刺激免疫系统等作用，对保护肝脏功能有独特作用
。 3）菠菜。性平味甘 ，功能补肝养血、敛阴利肠 。

养肝护肝的食物有哪些

谷类与肉类 想要养肝护肝，谷类如糯米 、黑米
、高粱是不错的选择
。这些谷类可以制作成美味的汤、粥 、茶
，让我们在享受美食的同时，也能养护肝脏。此外 ，肉鱼类如牛肉
、鲈鱼、鲫鱼也对肝脏有益 。新鲜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水果与蔬菜 草莓：对于肝火旺盛的人来说
，草莓是养肝去火的高手。

养肝护肝的食物有以下几种：（1）高蛋白质的食物，例如鸡蛋 ，豆腐
，牛奶，鸡肉 ，芝麻以及松子等
。这些食物高蛋白
，低热量能够修复肝脏，促进肝细胞再生。（2）含糖分的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物 ，例如米饭
，面食，蜂蜜 ，果汁以及水果 。（3）富含维生素A的食物，例如番茄
，胡萝卜，菠菜 ，动物肝脏以及乳制品
。

护肝食物有：海藻类：海带 、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒
，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。黄瓜：性寒
、味甘，含戊糖、维生素B维生素B烟酸 、蛋白质 。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用 ，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪
，尤其适合脂肪肝的防治
。

养肝护肝吃什么

1、多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝
、动物血制品、大枣 、桂圆等 ，中医认为肝脏具有藏血的功能
，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝
、护肝的作用。

2、草莓 。对于肝火旺盛的人来说 ，草莓既能养肝
，又是去肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火的高手
。从中医角度讲，草莓性凉 、偏酸甜 ，能养肝护肝，又因红色入心
，可去心火。

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、丝瓜护肝汤 材料：丝瓜、猪肝100g 、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用 ，把调味料码味 。热油锅中加上姜丝炒好加水
，烧开放入丝瓜
、猪肝，煮过4分钟（煮的过程中不能加锅盖 ，加了盖子
，丝瓜会发黄）加枸杞、盐 、鸡精和香油几滴即可
。

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、养肝护肝最好的食物包括：黑木耳：黑木耳含有丰富的维生素K和钙，对肝脏有助于排毒和补血。大豆：大豆含有丰富的蛋白质和亚油酸 ，可保护肝脏
，降低血脂 。菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和维生素B群，有助于肝细胞的再生和修复 ，增强肝脏的免疫力。

5、西瓜：有清热解毒 、除烦止渴、利尿降压之用
，富含大量糖
、维生素及蛋白酶等
。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋 。不可多食 ，性寒伤胃
。

6、常吃水果可以养肝，而一些水果的养肝功效更显着
，那么肝不好吃什么水果呢？草莓 、葡萄
、橘子、李子等14种食物是肝不好的人的水果首选！建议再搭配服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片来一起调理，不仅具有健脾 、消食
、理气的功效 ，还对对于酒精肝
，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。