榴莲的热量（榴莲的热量高吗?）

彩虹养生网精选：

• 1 、每天吃半斤榴莲,一个月后有什么后果?
• 2、每天吃1个榴莲会怎样?
• 3
  、榴莲的热量
• 4、榴莲热量有多少?

每天吃半斤榴莲,一个月后有什么后果?

第二个后果 ，像美食坐家这种低收入者，连续一个月每天吃半斤榴莲
，可能会穷到不想认亲妈。

每天吃上半斤榴莲，一个月后不长胖是不可能的 。每一百克的榴莲所含热量是147大卡 ，半斤的话
，有250克，总共热量就是近370大卡的热量。一个人每天其他方面还是照吃吃 ，照睡睡
，再配上如此热量的榴莲，不要说一个月 ，就是半个月
，就能看出长膘了
。

你会再也不想吃榴莲，尽管是再怎么喜欢吃榴莲的人 ，坚持吃一个月之后你都会变胖
，变胖了之后你会到处找原因，榴莲是属于水果类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，在水果当中，榴莲的热量属于特别高的
，虽然说榴莲是水果之王，各种营养素含量比较多 ，但是榴莲的热量也是特别高的。夏天吃半个榴莲会上火
，而且舌苔白油腻 。

每天吃1个榴莲会怎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍样?

如果真的很喜欢吃　可以吃完后　吃点梨　降降火　多喝水 如果有山竹就更好榴莲与山竹搭配是绝配　一个是水果王　一个是水果王后
。一丶“一只榴莲三只鸡 ”。榴莲燥热，丰富的营养会加重胃的负担造成上火 ，不适合有咽干 、舌燥的热病体质及糖尿病
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、高血压患者 。

榴莲吃多了会上火、热痰内困 、呼吸困难
、面红、胃胀 、诱发动脉硬化
、患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死
。所以一天最好不要食用超过两瓣榴莲。榴莲性热
，味辛、甜，因此燥热之气很重 ，食用过多会加重人体的燥热之气
，出现上火的情况，有口干舌燥 、目赤肿痛
、咽▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喉不适等不适症状 。

每天的摄入量不得高过100克 ，否则容易引起上火
。榴莲的功效众多
，是实属理想的滋补之品，但也不能多吃 ，特别感冒、高血压 、糖尿病等患者一定要忌食，更不能用榴莲下酒吃
，这样对身体的损害更大。榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度 。

榴莲的热量

1、一块榴莲的热量相当于几碗饭每一百克榴莲的热量是147大卡 ，一百克米饭的热量是116大卡
，从这个层面上来看，榴莲和米饭的热量相差不多 ，榴莲是经常常见的一种水果
，味道细腻可口，营养高
。

2
、一个榴莲的热量大概是1470-1764大卡 ，而一个苹果的热量大概是106-265大卡。每100克的流量是147卡路里
，榴莲皮的可食用部分是74克，其中含有109卡路里 。我们需要75分钟来消耗这些热量。从以上数值来看 ，榴莲在很多水果中热量并不低
。而榴莲含有高糖
，而糖也是高热量的重要原因。

3、每100克的流量的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克 ，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉 。榴莲在众多的水果之中
，它的热量并不低
。而且榴莲里面所含有的糖分比较高，而糖分也是导致热量高的一个重要原因。

4 、一块榴莲的质量大约在200克左右 ，200克榴莲的热量为294大卡
，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了 ，吃过一块榴莲后要少吃饭
，控制食量，以免长胖哦 。

5
、榴莲的热量并不是特别高
。每 100 克榴莲含有约 147 卡路里热量。但是 ，榴莲中含有大量的糖分和脂肪
，所以过量食用很容易导致体重增加 。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素 、纤维素和多种人体必需的矿物质元素
。食用后可健脾补肾 ，润肠通便
，美化肌肤。

榴莲热量有多少?

榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季 ，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名
，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果 。像榴莲这种燥热性质的水果 ，比较适合体质偏寒的人
，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多 ，有时候会流鼻血
，有些人则容易生气动肝火
。

榴莲每一百克热量1400大卡。榴莲（学名：DuriozibethinusMurr）又名韶子，麝香猫果 ，属木棉科热带落叶乔木 。榴莲果肉营养丰富
，有“水果之王”美称。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体 ，健脾补气
，补肾壮阳，温暖身体 ，属滋补有益的水果
。

一个榴莲的热量大概是1470-1764大卡，而一个苹果的热量大概是106-265大卡。每100克的流量是147卡路里
，榴莲皮的可食用部分是74克，其中含有109卡路里 。我们需要75分钟来消耗这些热量
。从以上数值来看 ，榴莲在很多水果中热量并不低。而榴莲含有高糖
，而糖也是高热量的重要原因 。