吃什么可以去黑眼圈（怎么样可以消除黑眼圈）

彩虹养生网精选：

• 1 、去除黑眼圈可多吃什么食物?
• 2、吃什么食物可以去掉黑眼圈
• 3
  、眼袋
  、黑眼圈重吃什么可以减轻?
• 4、吃什么可以消除黑眼圈

去除黑眼圈可多吃什么食物?

1 、人们因为各种原因形成黑眼圈，留在脸上难看极了。但其实去除黑眼圈除了使用彩妆 ，还可以通过吃来解决 。那么，吃什么可以去黑眼圈？果生鱼汤 组成：苹果3只（约500克）
，生鱼1条（约150克），生姜2片 ，红枣10枚
，盐少许。制法：生鱼去鳞
、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干
。

2 、当归鸡汤粥 【组成】当归10克 ，川芎3克
，黄芪5克，红花2克 ，鸡汤1000克
，粳米100克。【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋 ，加入鸡汤和清水
，煎出药汁 。去布袋后加入粳米，用旺火烧开 ，再转用文火熬煮成粥
。日服1剂，分数次食用。【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿 。

3
、有些人习惯食用生鸡蛋
，事实上，生鸡蛋极不易消化 ，还含有细菌
，因此建▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍议大家食用白煮蛋为最佳
。此外，瘦肉、禽蛋 、水产等也富含优质蛋白质 ，经常食用此类食物也有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍助于减少黑眼圈的形成
，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

4
、吃什么去黑眼圈最好：芝麻 大家应该都知道芝麻有乌发的功效 ，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了 。芝麻含有很多的维生素E
，可以缓解黑眼圈的形成
。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈 ，一举两得
，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

吃什么食物可以去掉黑眼圈

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果 。而且 ，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素
，具有养颜效果
。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。不妨试试苹果炖鱼 ，鱼类富含了不饱和脂肪酸
，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍除黑眼圈 。

第一种是人们经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质 ，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分
，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助
。第二种是芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E ，维生素E可以改善血液循环
，滋润肌肤，因此 ，对去黑眼圈也十分有效 。第三种是胡萝卜
。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E
，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈 ，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物 ” 。除了芝麻
，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃 、葵花子等
。 胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。

眼袋
、黑眼圈重吃什么可以减轻?

1、人们因为各种原因形成黑眼圈 ，留在脸上难看极了 。但其实去除黑眼圈除了使用彩妆
，还可以通过吃来解决
。那么，吃什么可以去黑眼圈？果生鱼汤 组成：苹果3只（约500克） ，生鱼1条（约150克）
，生姜2片，红枣10枚 ，盐少许。制法：生鱼去鳞 、去鳃
，用清水冲净鱼身
、抹干 。

2、怎么去除黑眼圈6种食物吃掉黑眼圈鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生 ，因此经常食用鸡蛋
，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的
。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 ，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

3 、MM们可以通过日常饮食来消除眼袋哦，经常的咀嚼比如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等
，来改善面部肌肤 。平时尚须注意常吃些胶体
、优质蛋白、动物肝脏及番茄 、土豆之类的美容食物，注意膳食平衡 ，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质
，对消除下眼袋亦有裨益。菊花茶包热敷法材料：菊花茶包
、热水
。

4、食物如下：鸡蛋 鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白质 ，而蛋白质可以促进细胞再生
，所以可以通过食用鸡蛋来增加蛋白质的摄入，有助于缓解眼袋和黑眼圈。但要注意 ，人体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养
，因此食用鸡蛋每天不宜超过两个 。

5 、喝低咖啡因的绿茶，是能补充特异性植物营养素 ，能对抗电脑辐射引起的眼袋和黑眼圈
，也可以促进身体脂肪代谢
。鸡蛋 鸡蛋有着丰富的蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生 ，可以食用鸡蛋来增加蛋白质的摄入，帮助缓解眼袋和黑眼圈
，但是人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，在吃鸡蛋时候 ，每天不要超过两个。

6
、也能缓解黑眼圈的困扰 。日常生活中的很多东西都可以去除黑眼圈儿比珠海
，但它的主要成分就是蛋白，适当的补充蛋白对于促进黑眼圈的消失 ，有非常棒的作用
，除此之外，蛋白质含量非常高的鸡蛋 ，多吃一些的话也会对黑眼圈有一定的功效
，不过吃的时候一定要注意，一定要吃完全煮熟的鸡蛋
。

吃什么可以消除黑眼圈

1、第一种是人们经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质 ，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分
，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助 。第二种是芝麻
。芝麻中韩有丰富的维生素E ，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤
，因此，对去黑眼圈也十分有效。第三种是胡萝卜 。

2 、此外 ，全麦面包除了含蛋白质、纤维素
、钾及其当归鸡汤粥他矿物质
，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈 ，有助于保持精力充沛
，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康
。当归鸡汤粥 【组成】当归10克 ，川芎3克
，黄芪5克，红花2克 ，鸡汤1000克
，粳米100克。

3、青瓜：将两片新鲜青瓜放在眼睑上约十五分钟，据说有助血液循环 ，令黑眼圈减退之余，更能减轻眼肿 。 茶包：将浸泡过的茶包雪冻
，然后敷在眼肿位置，让茶叶发挥其舒缓作用。想增长睫毛？听闻用隔夜茶沾湿眼睫毛 ，便可令睫毛增长
。虽然匪夷所思
，但都不妨一试。

4 、人们因为各种原因形成黑眼圈，留在脸上难看极了 。但其实去除黑眼圈除了使用彩妆 ，还可以通过吃来解决
。那么
，吃什么可以去黑眼圈？果生鱼汤 组成：苹果3只（约500克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍），生鱼1条（约150克） ，生姜2片
，红枣10枚，盐少许。制法：生鱼去鳞
、去鳃 ，用清水冲净鱼身、抹干 。

5 、芝麻：芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而能缓解黑眼圈的形成
。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈 ，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻
，富含维生素E的其他食物还有花生
、核桃、葵花子等 。