心火旺的症状有哪些怎么调理（心火旺的5大常见症状）

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• 1 、容易上火的人是什么体质怎么调理
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  、心火旺吃什么:五种食物清心火旺

容易上火的人是什么体质怎么调理

意见建议：属于阴虚血燥型体质 。从食疗保健角度来看，不适宜进补人参、四珍八味类的补品 ，总的原则是
，平时多饮水，可以多喝绿茶 、菊花茶 ，少吃辛辣刺激性食物
，最好少吸烟，少饮酒 ，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物
，多吃新鲜蔬菜
、水果，保持大便不干燥 ，小便不混浊
。

如何调理阴虚火旺的体质呢？ 饮食调理。阴虚火旺体质的人要注意饮食调理，饮食宜清淡
，不能吃油腻刺激的食物 。蜂蜜、鱼类 、芝麻
、等清淡食物可以多吃，姜、辣椒 、蒜苗等食物尽量少吃
。作息规律。阴虚火旺患者的起居要有规律 ，早睡早起
，不要熬夜，中午可以适当进行午休 。

容易上火的人应该加强体育锻炼 ，增强体质
，提高机体的抵抗力
。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了 ，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。

心火旺吃什么:五种食物清心火旺

1、西红柿 中医认为
，西红柿味道酸甘，性平 。它有清热解毒
、凉血平肝、解暑止渴的作用 ，适用于中暑 、高血压
、牙龈出血、胃热口苦 、发热烦渴等症状。其维生素C含量远高于其他蔬果
。调理心火旺的方法包括多食用性寒味苦的食物
，如苦瓜
、苦菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、百合 、苦丁茶等。

2
、绿豆 味甘性寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉，能解暑热 ，除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍烦热，还有解毒的功效 。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用
。但注意不宜与中药同服。兔肉 味甘性凉
，有解热毒 、凉血
、通便作用 。可以红烧或炖汤
。梨 味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效 ，对热病后心烦口渴 、尿黄便干尤为适宜。

3、苦瓜 苦瓜是一种非常健康的食物
，它具有清热解毒的功效 。对于心火旺的人来说，食用苦瓜有助于降火 ，舒缓情绪
。 绿豆 绿豆具有清热解毒
、消暑止渴的功效。绿豆汤或绿豆粥都是不错的选择
，常食可以帮助缓解心火旺的症状 。