心火旺怎么调理（心火旺怎么调理 降低心火的方法）

彩虹养生网精选：

• 1、上火了怎么办?有哪些食物有助于降火?
• 2、心火旺虚火怎么调理
• 3、心火旺吃什么:五种食物清心火旺

上火了怎么办?有哪些食物有助于降火?

1、清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

2、苦瓜：味苦性寒，能清热解毒、清心明目。 雪梨：性凉，水分充足，具有润肺清燥、清热降火的作用。 绿豆：有清热解毒、消暑利水的功效。 冬瓜：能清热利水、消肿解毒。 莲子心：味苦，可清心去热、止血涩精。 百合：具有养阴润肺、清心安神的作用，有助于降火。

3、降火 降火食物推荐：菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。

4、菊花茶：具有疏风清热的作用，适合夏季饮用，有助于缓解口干舌燥和喉咙痛。 薄荷茶：能够清热利尿，带给人清凉感，适合上火时饮用。 荷叶和竹叶：具有清热解毒的效果，适合体内有火时食用。 金银花：能够清热疏表，解热毒，适合上火时饮用。

5、马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

心火旺虚火怎么调理

1、阴虚火旺怎么调理 膳食调理 膳食方面，要少吃辛辣刺激性食物，要注意营养的补充，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，给身体补充足够的维生素和微量元素，提高机体的免疫能力。睡前要注意养成良好的饮食习惯，避免吃宵夜，避免暴饮暴食。

2、充足睡眠阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛，而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息规律正常；二是为自己营造舒适的睡眠环境，提高睡眠的质量。加强锻炼加强身体体质锻炼，在运动锻炼过程中身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。

3、调理心火的食物：莲子心，性寒味苦，是去心火的一把好手，可以泡水喝。荷叶，解热清火，镇心安神，冬瓜清热利尿，薏米健脾除湿，搭配起来煮成粥来喝，有很好地去清热、去心火的功效。另外还有绿豆汤加冰糖，也能有效地去心火。肾阴虚火旺 肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。

心火旺吃什么:五种食物清心火旺

1、西红柿 中医认为，西红柿味道酸甘，性平。它有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症状。其维生素C含量远高于其他蔬果。调理心火旺的方法包括多食用性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等。

2、绿豆 味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。兔肉 味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。梨 味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

3、苦瓜 苦瓜是一种非常健康的食物，它具有清热解毒的功效。对于心火旺的人来说，食用苦瓜有助于降火，舒缓情绪。 绿豆 绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆汤或绿豆粥都是不错的选择，常食可以帮助缓解心火旺的症状。

4、可以通过吃一些绿豆来进行调理，绿豆本身是属于一种寒性的食物能够帮助我们除烦躁解暑热，而且还具有十分优良的解毒的功效，平时可以通过熬汤或者是煮粥以及做成绿豆糕来食用，不过建议大家平时如果吃绿豆的话，那么就最好不要和中药一起食用了。

5、心火旺可以吃以下食物： 苦瓜 苦瓜是一种具有良好清热降火功效的食物，特别适合心火旺的人群食用。它含有丰富的维生素C和矿物质，不仅能够滋补身体，还能有效减轻心火旺引起的口舌生疮、失眠等症状。 绿豆 绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用。

6、西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。