橙子的功效与作用（橙子的功效与作用禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、橙子的十大功效
• 2 、橙子有哪些作用?吃橙子有何好处?
• 3
  、橙子的功效和作用,橙子的功效和作用,生活过程和价值
• 4、橙子的功效与作用及禁忌
• 5 、橙子的功效和禁忌有哪些?

橙子的十大功效

橙子含量丰富的果糖以及蛋白质，适量食用可以为人体补充体力 ，尤其是运动过后
，适量食用橙子，就可以补充体力 ，有可以解渴提神
，一般建议将橙子榨汁饮用比较好，营养比较容易吸收 。

橙子对多种癌症的发生具有抑制作用 每天吃一个橙子 ，可以使口腔
、食道和胃的癌症发生率减少一半
，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果
。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果 ，还可以使中风的发生率降低19%。

橙子的.十大功效3 橙子的营养价值 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力
，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症 、高血压
、动脉硬化者常食橙子有益
。每天吃柑橘类水果 ，还可以使中风的发生率降低19%。

常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C
，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
。所有的水果中 ，柑橘类所含的抗氧化物质最高
，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。

橙子有哪些作用?吃橙子有何好处?

1 、橙子是一种我们常见的水果，这样的水果对身体是特别的有好处的 ，而且吃橙子基本上是没有什么坏处的。

2、黄酮类物质具有抗炎症
、强化血管和抑制凝血的作用
。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。（2）橙子中的维生素C含量很高
，一直都是很多人爱吃的水果
。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处 ，就是减少胆结石的发病率。

3、保护血管 橙子中的橙皮甙能够降低毛细血管脆性
，增强血管弹性，对预防微血管出血有益 。 降低血脂 橙子中的果胶能帮助排泄多余脂质和胆固醇 ，降低血脂，对高血脂和动脉硬化等疾病有食疗效果
。 美容抗衰老 橙子富含维生素C和黄酮类化合物
，能清除自由基，防止皮肤老化 ，具有美白作用。

4 、吃橙子的好处 助消化 橙子中富含纤维素以及果胶
，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便 ，加速排出体内的有害物质 。 防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基
，防治癌细胞的生长
。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。

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、橙子含量丰富的果糖以及蛋白质 ，适量食用可以为人体补充体力
，尤其是运动过后，适量食用橙子 ，就可以补充体力
，有可以解渴提神，一般建议将橙子榨汁饮用比较好 ，营养比较容易吸收
。

橙子的功效和作用,橙子的功效和作用,生活过程和价值

1、红酒煮橙子还具有一定的药用价值。在中医中，橙子被认为具有健脾开胃 、化痰止咳
、清热解毒等功效 。而红酒则被认为具有活血化瘀、舒筋活络的作用。因此
，红酒煮橙子对于消▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍化不良 、咳嗽痰多
、关节炎等症状具有一定的缓解作用
。

2、夏天的橙子甜 、酸
、多汁，含有丰富的纤维素、果胶 、人体所需的多种维生素、微量元素等 ，具有肺健胃
、健脑养颜、消除疲劳等功效
，具有极高的营养价值和药用价值，深受大众喜爱。

3 、橘子含维生素 C
、钙、纤维质 、少量蛋白质
、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖 、蔗糖
、苹果酸 ，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素 、硫胺素
，核黄素
、尼克酸、抗坏血酸等，可以降低胆固醇防冠心病和动脉硬化 。橙子所含的营养价值也很高 ，其果肉除水分外
，主要还有维生素C 、苹果酸、琥珀酸
、糖类、果胶等
。

4 、香蕉为我们最古老的水果之一，其营养价值相当高 ，是天然钾的来源
，同时还含能够抑制引发高血压
、心血管疾病的钠，它维持正常血压及其心脏功效 ，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是需要氨基酸———色氨酸的来源。

5、另外
，还有一些因 素影响着水果中维生素C的含量 。比如，一些水果为了预防虫害及日晒 ，在生长过程中常用纸袋包裹起来
，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库 ，冬天出售时
，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入
。

6 、葡萄 葡萄富含铁
、磷、钙 、有机酸
、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等。孕妇血色不足 、血压偏低
、循环不好、冬天手脚冰冷 ，多吃葡萄可帮助改善 。如果孕妇有出血现象
，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育
。柑橘 柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富 、通身是宝的共同优点 。

橙子的功效与作用及禁忌

1、橙子属于一种凉性水果 ，味道酸甜爽口
，主要含有果糖
、维生素、矿物质和膳食纤维，具有生津止渴 、开胃下气的功效 ，饭后食用些橙子，有解油腻
、消积食、醒酒的作用
，但是橙子不适宜大量食用，否则会导致脾胃虚寒 、尿频等症状 ，情况严重会造成呕吐
、抑郁等症状
。

2、橙子味甘 、酸
，性凉。具有生津止渴
、开胃下气的功效 。性凉的食物是败火的，所以吃橙子是不会上火的 ，吃桔子会上火。橙子中的维生素C含量很高
，一直都是很多人爱吃的水果
。有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人 。

3 、除此以外，橙子中含有的单宁与虾中含有的微量元素钙相遇以后还能生成不易消化的成分 ，会刺激胃黏膜而引发呕吐
。橙子的功效作用和胃降逆
，橙子味酸，性寒凉 ，入肝
、胃经。有和中开胃
，降逆止呕之功 。

橙子的功效和禁忌有哪些?

1、橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子 ，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时
，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象 ，还可以降低血液中的胆固醇含量
。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子
，可以帮助减缓这个问题。

2 、中医认为：橙子有止咳化痰的功效，如果榨橙子汁的时候连同橙子皮一起榨汁效果会更好 ，饮用后具有开胃理气、生津润肺的作用
，主要用于脾胃气滞
、胸腹胀闷、呃逆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍少食 、胃肠燥热
、风寒咳嗽等症状 。

3、橙子味甘 、酸，性凉
。具有生津止渴
、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ，有解油腻、消积食 、止渴
、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面
，老幼皆宜
。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力 ，增加毛细血管的弹性
，降低血中胆固醇。高血脂症 、高血压
、动脉硬化者常食橙子有益 。

4、橙子的饮食禁忌牛奶平时吃橙子时一定不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质 ，而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c，他们相遇以后
，会让蛋白质发生凝结，形成年人体不能消化的块状 ，而且这些块状物质在人体内停留以后
，还会引发腹痛腹泻等不良症状。