大胸脯（乳房被揉了以后就会有硬块疼）

彩虹养生网精选：

• 1、鸡胸脯怎样做的才好吃呢?
• 2 、我胸脯很大怎么减肥啊
• 3
  、健身鸡胸脯肉怎么做好吃

鸡胸脯怎样做的才好吃呢?

料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味，所以在制作之前密封腌制一段时间 ，口味更好 。准备一个密封袋
，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时
。PS：选择腌制调料时 ，可加入盐和黑胡椒入味
，加料酒去腥，加生抽提味 ，也可添加少量柠檬汁或者鸡汤。

制作步骤 1 将鸡胸肉纵向剖开成2条，切成大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍片
，切薄些 。如果觉得鸡肉不好切，可以放进冷冻室冻1个小时 ，鸡肉变硬就不会跑来跑去了
。制作步骤 2 在鸡胸片中加入料酒、蚝油 、盐
、糖、五香粉 、孜然、花椒粉和辣椒粉
，抓拌均匀，腌制15分钟以上。

作法一 鸡胸脯肉 制做流程：无骨鸡柳肉取下稍解除冻结 ，（无须彻底解除冻结那样才好切的齐整） 。添加酱油
，十三香，米酒 ，当然
，味精，食盐
、白米醋翻搅匀称 ，使每日无骨鸡柳肉都充足沾上味儿
，并置放30分钟以上，半途还记得翻搅一下使其充足进味哦。

卤鸡胸肉
。材料鸡胸肉400公克 ，盐水卤汁1000㏄。做法 鸡胸肉以清水洗净备用 。取锅，加入盐水卤汁煮至滚沸
，再放入作法1的鸡胸肉，改转小火卤约8分钟后熄火 ，再浸泡20分钟即可捞出
。食用前切片盛盘即可。蜜汁鸡脯 。材料主料：买来的现成的片成薄片的鸡胸肉
，4片儿
。

鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上 ，逆着纹路切成片状
，不要切太薄，留一点厚度。鸡胸肉放入盘中 ，加生抽、蚝油 、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀
，腌制半小时 。不粘锅内少放油，或者不放油 ，小火慢煎鸡胸肉
，煎好以后就可以出锅啦！吃的时候可以配上芦笋
、胡萝卜之类的素菜，营养又美味
。

做法：（1）将鸡脯肉切成丁。（2）辣椒亦切成丁 。（3）鸡丁加盐、蛋清 、水淀粉10克拌匀
。（4）炒勺置中火上 ，加花生油烧至五成热时下入鸡丁炒散，取出沥油。（5）炒勺内留底油25克
，烧至六成热放入葱姜
、椒丁煸炒 。

我胸脯很大怎么减肥啊

女生胸部的肥肉也是属于脂肪的堆积和肌肉的组合，而健身能够能够减少消耗脂肪 ，自己使得肌肉紧实
，从这些方面来看，健身是可以减少胸部的脂肪的。很多人选择健身是出于减肥的目的 ，希望通过健身能让自己的体重达到理想的标准
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

你可以试一下仰卧起坐
，推荐你一款减肥的应用吧！超级减肥王！他们辅助你减肥！祝你越来越苗条越来越美丽。求采纳 。

调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米 ，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处
。在工作之余
，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸 、扩胸运动
、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血 ，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动
，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形 。

其实长胖了
。胸部膨胀的其实是非常正常的事情。又想让自己的胸部少瘦一点 。就必须要掌握科学的锻炼和减肥的方法才可以
。因为有很多的减肥方法都是可以减肥的，不会让自己的胸部瘦下来。所以要在正确的老师的指导下 。这样减肥才会让自己的胸部少瘦一点
。这样身材会更好一些。而且也是更健康的 。

我刚在报纸上看到一个有效减胸的方法 ，用索肤特腹部苗条霜抹在胸部上按摩5分钟（取量稍多点），一个星期就会有效果
，有人亲身实验过。希▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍望对你会有效
。 不用奇怪，在青春期时 ，女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。 别人的眼光和议论会让她们觉的害羞
，也会有自卑感 。

日本新的瘦身法“迷你停食 ”减肥法
。 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物 ，像是稀饭 、豆浆
、果汁、吃乳酪 、果冻或是清粥
，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物 ，让肠胃的代谢更为顺畅
，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦 ，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式 。

健身鸡胸脯肉怎么做好吃

料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味
，所以在制作之前密封腌制一段时间，口味更好
。准备一个密封袋 ，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时。PS：选择腌制调料时
，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥 ，加生抽提味
，也可添加少量柠檬汁或者鸡汤 。

烧烤味鸡胸肉 用料：鸡大胸2个、料酒10g
、蚝油10g、糖3g 、五香粉1g
、孜然粉1g、辣椒粉1g 、花椒粉1g
、盐1g、食用油10g 制作步骤 1 将鸡胸肉纵向剖开成2条，切成大片 ，切薄些
。如果觉得鸡肉不好切
，可以放进冷冻室冻1个小时，鸡肉变硬就不会跑来跑去了。

鸡胸肉洗净后切花刀 。用盐和老干妈腌制 ，涂抹均匀
，按摩片刻
。锡纸包好鸡胸肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，放入烤箱中二百度加热十五分钟即可。以上就是这些鸡胸肉的另类做法了 ，这样做出来的鸡胸肉肉质鲜嫩
，味道很足，吃起来又香又嫩 ，或者又干又脆，都很让人着迷 。

第一：轻腌快煮 水煮鸡胸肉很多减肥健身人士吃的够够的
，甚至看到就浑身发抖。可实际上鸡胸肉可以在不粘油，不加淀粉的情况变得嫩 ，滑
，爽，咸 ，鲜
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如何做呢？很简单我们先观察鸡胸肉的纹理
，我们可以发现，它的纹理其实是从宽的那头走向尖的那头。

鸡胸肉要先放调料腌制一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍下 ，时间至少半个小时
，这样才能腌制入味 。（3）淀粉和面粉按照1：1来放，这样的比▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍例做好的淀粉糊 ，炸出来口感刚好
，不硬也不软
。（4）淀粉糊也要放少许调料，这样才入味好吃。