一根香蕉热量（一根香蕉热量多少）

彩虹养生网精选：

• 1、一根香蕉等于多少米饭
• 2、香蕉热量很高吗?吃多了会不会胖?
• 3、一根香蕉多少碳水化合物?

一根香蕉等于多少米饭

1、所以以热量对比的话，一根香蕉大约等于半碗米饭，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉约等于一碗米饭。一根香蕉等于多少米饭一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）热量约为80卡。

2、一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭。香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且香蕉消化、吸收良快，可以让人长时间保持热量。

3、以150克的香蕉为例，能吃的部分大约有89克，热量为82卡，一碗150克的米饭大约是174大卡的热量，因此，一根香蕉的热量大约等于90克的米饭。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。原产自亚洲东南部，现中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

香蕉热量很高吗?吃多了会不会胖?

吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反，香蕉多吃容易盘胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

适量吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。

每天吃多少香蕉不长胖 前面我提到过了，香蕉属于热量较高的水果，如果是每天大量吃香蕉的话，很容易导致热量摄取过多，身体消耗不了而堆积在体内转化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也会使大量的糖分堆积让人长胖。一般，每天吃香蕉维持在1~4根就可以了。

为什么吃香蕉会发胖 长期吃香蕉会发胖吗 香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高，可以消除腿部浮肿，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃。吃香蕉会发胖吗。相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗。

香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。\x0d\x0a吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。

一根香蕉多少碳水化合物?

碳水化合物含量：一根香蕉含有约15克的碳水化合物。 香蕉概述：香蕉是芭蕉科植物，其果实味道香甜，营养价值丰富，在热带地区广泛种植并作为食物。即使在温带地区，香蕉也备受重视。 植株特征：香蕉植株为大型草本，从根状茎生长出来，形成高约3至6米的假茎。

一根香蕉含有大约12克的碳水化合物。香蕉属于芭蕉科，是一种在热带地区广泛种植的植物，其果实营养丰富。香蕉的植株是大型草本，从根状茎生长出来，形成高达3至6米的假茎。香蕉中富含的碳水化合物随着成熟度的提高而增加，成熟的香蕉甜度更高，更易于人体吸收。

通常情况下，1根香蕉的可食部分大约80克，含有热量81大卡，碳水化合物12克。每100克香蕉果肉中含蛋白质2克，碳水化合物15克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

一根香蕉含12克碳水化合物，香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6米的假杆。香蕉包含了大量的碳水化合物，不过越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。

每100克香蕉含有15克碳水化合物。 每100克香蕉含有0.9克粗纤维。 每100克香蕉含有90微克的钙。 每100克香蕉含有9毫克磷。 每100克香蕉含有0.6毫克铁。 每100克香蕉含有5微克的胡萝卜素。 每100克香蕉含有0.02毫克的维生素B1。

一根香蕉的成分含量1 香蕉（每100克）果肉中含碳水化合物20克、蛋白质23克、脂肪0、66克、粗纤维0、9克、无机盐0、7克，水分占70％，并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B维生素B维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。