一根香蕉热量（一根香蕉热量多少）

彩虹养生网精选：

• 1 、一根香蕉等于多少米饭
• 2
  、香蕉热量很高吗?吃多了会不会胖?
• 3、一根香蕉多少碳水化合物?

一根香蕉等于多少米饭

1 、所以以热量对比的话，一根香蕉大约等于半碗米饭 ，如果是150g能吃的香蕉
，那一根香蕉约等于一碗米饭 。一根香蕉等于多少米饭一般来说，一碗饭150g左右 ，也就是3两
，它的热量大约是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）热量约为80卡
。

2
、一根香蕉约等于半碗米饭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡 ，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭 。香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动
，而且香蕉消化、吸收良快，可以让人长时间保持热量
。

3 、以150克的香蕉为例 ，能吃的部分大约有89克
，热量为82卡，一碗150克的米饭大约是174大卡的热量 ，因此
，一根香蕉的热量大约等于90克的米饭。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物 ，又指其果实 。原产自亚洲东南部
，现中国台湾、海南
、广东、广西等均有栽培。

香蕉热量很高吗?吃多了会不会胖?

吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反 ，香蕉多吃容易盘胖
，如果一天只吃一两根，问题不大
。而多吃反而会发胖 ，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉
，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话 ，肯定是会肥的。

适量吃香蕉不会发胖 。香蕉虽然卡路里比较高
，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪 ，和米饭 、面包相比热量是很小的
，所以适量吃香蕉是不会胖的
。而且，因为香蕉富含膳食纤维 ，可促进肠道蠕动
，排出身体毒素与废物。

每天吃多少香蕉不长胖 前面我提到过了，香蕉属于热量较高的水果 ，如果是每天大量吃香蕉的话
，很容易导致热量摄取过多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，身体消耗不了而堆积在体内转化成脂肪 ，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也会使大量的糖分堆积让人长胖 。一般
，每天吃香蕉维持在1~4根就可以了
。

为什么吃香蕉会发胖 长期吃香蕉会发胖吗 香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高 ，可以消除腿部浮肿
，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃 。吃香蕉会发胖吗
。相信不少女孩子都在问这个问题 ，那么吃香蕉究竟会发胖吗。

香蕉的热量还是比较高的 。每天2根香蕉问题不大
，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了
。肥胖还是因为吃得多 ，活动少引起的。\x0d\x0a吃两根香蕉
，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖 。要想控制体重 ，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康
。

一根香蕉多少碳水化合物?

碳水化合物含量：一根香蕉含有约15克的碳水化合物。 香蕉概述：香蕉是芭蕉科植物
，其果实味道香甜，营养价值丰富 ，在热带地区广泛种植并作为食物 。即使在温带地区，香蕉也备受重视
。 植株特征：香蕉植株为大型草本
，从根状茎生长出来，形成高约3至6米的假茎。

一根香蕉含有大约12克的碳水化合物 。香蕉属于芭蕉科 ，是一种在热带地区广泛种植的植物
，其果实营养丰富
。香蕉的植株是大型草本，从根状茎生长出来 ，形成高达3至6米的假茎。香蕉中富含的碳水化合物随着成熟度的提高而增加
，成熟的香蕉甜度更高，更易于人体吸收 。

通常情况下 ，1根香蕉的可食部分大约80克
，含有热量81大卡，碳水化合物12克
。每100克香蕉果肉中含蛋白质2克 ，碳水化合物15克
，脂肪0.5克，粗纤维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0.9克 ，磷31毫克，钙9毫克
，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素
、烟酸、硫胺素 、维生素c
、维生素e及丰富的微量元素钾等。

一根香蕉含12克碳水化合物 ，香蕉是芭蕉科芭蕉属植物
，又指其果实，热带地区广泛种植 ，富含营养
，植株为大型草本，从根状茎发出 ，由叶鞘下部形成高3-6米的假杆 。香蕉包含了大量的碳水化合物
，不过越熟的香蕉，甜度越高 ，也越容易被人吸收
。

每100克香蕉含有15克碳水化合物。 每100克香蕉含有0.9克粗纤维 。 每100克香蕉含有90微克的钙。 每100克香蕉含有9毫克磷
。 每100克香蕉含有0.6毫克铁。 每100克香蕉含有5微克的胡萝卜素 。 每100克香蕉含有0.02毫克的维生素B1
。

一根香蕉的成分含量1 香蕉（每100克）果肉中含碳水化合物20克、蛋白质23克 、脂肪0
、66克、粗纤维0 、9克
、无机盐0、7克
，水分占70％，并含有维生素A原（胡萝卜素） 、维生素B维生素B维生素C以及维生素U等多种维生素 ，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。