什么动作可以提高性功能（70岁勃不起硬不起吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1、什么运动提高性功能
• 2 、怎样通过锻炼让性功能恢复好呢?
• 3
  、仰卧起坐可以提高性功能吗
• 4、男性治疗阳痿的方法有哪些?男性哪些动作可以治疗阳痿?

什么运动提高性功能

1 、锻炼改善性功能比较好的方法 第游泳或者是慢跑 游泳和慢跑都是有氧运动，可以降低三高 ，减轻肥胖
，提高耐力，改善功能
。

2
、第一：仰卧起坐运动 ，男人的床上功夫在于平时的锻炼
，腹部肌肉是男人做爱时最重要的。

3、什么运动能加强性功能1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能 ，值得每一位男性去练习 。这种运动方法相对来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍说比较简单
，在家里就可以做，只要天天坚持 ，不仅能够强身健体
，也能够让自己的性能力增强
。

怎样通过锻炼让性功能恢复好呢?

1 、锻炼改善性功能比较好的方法 第游泳或者是慢跑 游泳和慢跑都是有氧运动，可以降低三高 ，减轻肥胖，提高耐力
，改善功能。

2
、有效的腹部运动也可以改善性功能，因为在性生活过程中 ，男性的抽吸和插入过程是利用腹部肌肉来完成的 。只要腹部强壮
，性功能就可以得到很好的改善
。主要的锻炼方法是，病人平躺在床上 ，弯曲膝盖
，然后交叉双臂放在胸前，然后慢慢抬起肩膀和头部 ，然后让肩膀离地面约30厘米
，保持5秒钟，然后放松和重复这个动作。

3、●锻炼方法一 仰卧并将膝盖弯曲 ，举高双腿
，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开 、闭合 。如果每做五次为一回合的话 ，一天做个一～二回就可以了
。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳
，变成反效果喔。坐在床上，两腿尽可能地张开 。

仰卧起坐可以提高性功能吗

1
、关于仰卧起坐可以提高性功能障碍吗？对多初学者来说 ，有的人仰卧起坐可能尝试了不到5个就会累得不行
，只有坚持下来做仰卧起坐来提高身体免疫力，促进血液循环 ，治疗肾虚
，对提高性功能可以起到一定的功效
。

2、第三，男人坚持俯卧撑的健身运动 ，还可以锻练男人的性作用
，能够改进男人性生活的品质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，男人坚持做仰卧起坐的健身运动 ，能够合理的锻练男人的腹肌
，让男性朋友有着强健的体魄，能够加速身体的基础代谢 ，能够具有提升男人性功能的功效，另外还可以提升男生的人体免疫作用。

3 、仰卧起坐能提高性能力 。腹部肌肉是男性在过性生活时需要用到的重要力量肌肉
，而仰卧起坐最主要锻炼的肌肉就是腹部，可以增强腹肌收缩功能 ，有助于提高性功能。

4、一般经过以上按摩
，阴茎可以自然勃起
。提高男性性功能的“三项运动
”仰卧起坐
、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环 、扩张
、充血 ，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈
，增强性功能。方法：每晚临睡前，仰卧起坐和俯卧撑至少可以在床上做20次 。

5、首先 ，如果想要壮阳的话
，比较有效的锻炼方法，就是进行蹲起 ，蹲起这个动作
，虽然看起来比较简单，但是他能够锻炼男性朋友们下盘的力量 ，对于男性来说，下盘稳的话
，整个身体就会有不一样的改变，身体会更加强壮 ，而且对于性功能也会有一定的提升作用
。

男性治疗阳痿的方法有哪些?男性哪些动作可以治疗阳痿?

1 、阳痿的负压勃起治疗法为了使器质性阳痿的阳茎能产生足够的勃起硬度
，可将阴茎置于负压器中，使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍海绵体被动充血而达勃起状态。然后且橡皮带束缚阴茎根部使保持勃起 ，即可进行房事 。30分钟内去除橡皮带
，阴茎即可恢复痿软状态
。负压被劫勃起是使血液积于海绵体内而产生勃起状态，与正常勃起有所不同。

2
、男人阳痿的治疗方法体操疗法治阳萎患者坐在床上 ，两腿向前伸直
，放松情绪，头部 ，颈部
，直到跟腱部位都要充分放松，收下颌 ，尽量伸展腰部，边呼气变做上体前屈的动作
，多做几次；然后盘腿坐，两足足心相对 ，两条大腿尽量分开
，双手叉腰，向前屈体 ，同时用力收缩肛门括约肌
，反复数次 。

3、负压勃起疗法 为了使器质性阳痿的阳茎产生足够的勃起硬度，阴茎可以放置在负压器中 ，使海绵体被动充血
，达到勃起状态
。然后橡皮带束缚阴茎根部以保持勃起，你可以做爱。在30分钟内去除橡皮带 ，阴茎可以恢复阳痿和柔软的状态 。负压勃起是为了使血液积聚在海绵中
，产生勃起状态，不同于正常勃起
。

4 、保持快乐的精神 ，有规律的生活，控制性生活
，戒掉手淫。积极诊断和治疗泌尿生殖系和内分泌系的相关病变 。缓解精神负担，树立信心。夫妻沟通 ，消除丈夫的心理压力
。按摩保健疗法：双脚并排站立
，双脚用力抓地，双腿用力向内拉。吸气时 ，用力提肛缩睾
，双手握拳 。

5
、治疗阳痿的方法适度性生活：性生活过于频繁的话会引发男性精神疲乏，是男性阳痿的重要原由
。男性朋友的性生活次数一定要适度 ，不可太多也不可太少
，均匀一周2-3次为宜。保持良好心情：夫妻双方的情感交流是很重要的，要消除不和谐的起因 ，更不能对性生活产生厌恶和惧怕 。

6、以下是西医治疗阳痿的一般方法：药物补充性激素：适用于性腺功能低下性阳痿
，隔天肌肉注射丙酸睾酮25mg，连续2周；或每周肌肉注射促性素500~1000单位1~2次 ，连续4周
。2疗心理阳痿：以心理咨询 、性教育为主，一般辅以药物。促性素
、甲状腺素治疗：一般用于性功能减退的阳痿症状 。