橘子的功效与作用（栀子的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、橘子的功效和作用?
• 2 、橘子有什么营养价值呢?
• 3
  、橘子的功效与作用是?

橘子的功效和作用?

橘子的功效与作用 美容养颜 橘子中含有丰富的维生素C和果糖，维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素 ，而且还能促进皮肤组织细胞的再生
，能够使皮肤变得更加紧致光滑 。

治疗感冒咳嗽橘子味甘酸，性凉 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍具有开胃理气、止渴润肺的功效
，对于消化不良 、口渴咽干
、干咳无痰等症有一定的治疗效果，由于鲜橘子水分较大 ，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用
，能治疗咳嗽气喘
。 开胃橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮 ，不仅美味
，而且有开胃的功效。

淡斑美白、缓解疲劳 、降低胆固醇、促进消化
、润肺化痰都是适量吃橘子的好处，橘子一天吃二到三个最合适 。

桔子的功效与作用 桔子堪称是水果之中的宝贝 ，因为它的全身都是“宝”
。化痰止咳 桔皮：桔子的外果皮晒干后叫“陈皮 ”（因入药以陈的药效好
，故名陈皮），具有理气燥湿、化痰止咳 、健脾和胃的功效 ，常用于防治胸胁胀痛
、疝气、乳胀 、乳房结块
、胃痛、食积等症。

开胃理气 。橘子味道酸甜可口
，能够促进胃酸的分泌，可以增强人的食欲 ，具有一定的开胃的作用。化痰止咳
。橘子性甘 、平
，归肺
、胃经，有一定的化痰止咳功效 ，有轻微咳嗽症状的人群可以在咳嗽时适当食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。美容养颜 。

橘子有什么营养价值呢?

1、保护血管 橘子中富含苷类物质和天然芦丁，这两种物质都能够增加血管弹性
，同时促进血液循环，对血管有着非常好的保护作用
。

2 、柑橘的营养益处 柑橘富含维生素C ，它是众所周知的抗氧化剂
，有助于保护细胞免受自由基的侵害。研究表明，维生素C可以增强免疫力 ，降低患慢性病的风险
，如心脏病
、中风和癌症 。柑橘还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道健康 ，降低胆固醇水平
，帮助控制血糖
。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制食欲和体重。

3、橘子是一种非常常见的水果 ，它不仅味道鲜美
，而且营养丰富，对人体健康有着诸多益处 。以下是橘子▁▂▃▄▅▆▇█▉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▊▋▌▍的主要营养价值：富含维生素C：橘子是维生素C的天然来源 ，每100克橘子就含有40毫克左右的维生素C
。维生素C对于人体的免疫系统 、皮肤健康、铁的吸收等方面都非常重要。

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、橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处 。在加拿大的研究人员进行的一项研究中
，16例成年男性和9例成年女性的总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）水平均高于正常，依序每天喝橘子汁1杯（250ml） 、2杯
、3杯各4周
。

5、它具有很高的营养价值：橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油 ，具有理气化痰 、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣
，重复数次，对去除口腔异味比较有效 。橘皮泡茶 ，味道清香
，还能通气提神。陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好
。

橘子的功效与作用是?

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、橘子的功效与作用 美容养颜 橘子中含有丰富的维生素C和果糖 ，维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素
，而且还能促进皮肤组织细胞的再生，能够使皮肤变得更加紧致光滑。

2、橘子的作用： 缓解晕车晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮 ，当晕车时把桔皮对折
，放在鼻子下面，用手使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍劲挤压桔皮 ，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用 。

3 、橘子具有美容的作用
，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩 ，同时还有助于抑制黑色素的形成
。消除疲劳 橘子中的柠檬酸的含量非常之高
，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。