碱性食品都有哪些（碱性食品有哪些备孕生男孩）

彩虹养生网精选：

• 1、如何调节身体酸碱度
• 2 、碱性食物都包括哪些
• 3
  、碱性食物有哪些?
• 4、平常的碱性食物有哪些
• 5 、碱性食物有哪些

如何调节身体酸碱度

怎么才能让身体酸碱平衡？多吃富含碱性的食品 首先我们来做个体内清洁大扫除
，将废物从脂肪细胞中冲洗掉
。最理想的对策是定期安排▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一个清除废物日：饮用5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

多运动：在阳光下多做运动
、多出汗 ，可帮助排除人体内多余的酸性物质 。

想要改变酸性体质
，第一步要远离烟酒，因为烟酒容易影响身体的PH ，使机体体液偏酸性
，亚健康体质只会越来越严重
。在阳光下运动 在温煦的日照下进行适合的运动，有利于促进体内多余的酸性物质排出。每天只要30分钟左右的运动 ，就可以有效地排出身体内的酸性物质
，提高代谢水平，保持机体的活力 。

人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念 ，食物不会改变人体的酸碱度
，但适当多吃碱性食物，对身体还是有好处的
。碱性食物是指钙、镁 、钾
、钠等金属元素含量较高的食物 ，如蔬菜、水果等。

碱性食物都包括哪些

碱性食物是指在食物中含有较多的钾 、钠
、钙、镁等矿物质元素，经过消化后
，其代谢产物是偏向碱性的 。 我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬 、酸橙、西柚
、番石榴、草莓 、菠萝
、苹果、西瓜 、橙子
、香蕉等
。 蔬菜类：菠菜、芹菜 、油菜
、生菜、大葱 、玉米
、青辣椒、茄子 、胡萝卜、洋葱等。

碱性食物是指经过人体消化后，分解成碱性物质的一类食物 ，一般的包括蔬菜
，水果，豆类等食物 ，例如葡萄
，柑橘，黄瓜 ，胡萝卜
，大豆 。其实食物的酸碱性，并不是靠味觉来决定的 ，所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的
，比如柠檬，柑橘 ，杨桃，食醋等
。

碱性食物有豆腐
、豌豆、蛋白 、牛奶
、芹菜、土豆 、竹笋
、香菇、胡萝卜 、海带
、绿豆、橘子 、香蕉
、西瓜、柿子 、草莓等。弱碱性的食物有：豆腐、豌豆
、大豆、绿豆 、油菜
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、芹菜、番薯 、莲藕
、洋葱、茄子 、南瓜
、黄瓜、蘑菇 、萝卜
、牛奶等 。

产生酸性物质的称为酸性食品
，如动物的内脏、肌肉 、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类 ，茶类等
。强碱性食品：恰玛古、茶
、白菜、柿子 、黄瓜
、胡萝卜、菠菜 、卷心菜
、生菜、芋头 、海带
、柑橘类、无花果 、西瓜
、葡萄、葡萄干 、板栗、咖啡
、葡萄酒等等。

碱性食品推荐 苹果 。水果是食物中最容易消化的
，也是最好的体内清洁剂
。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物 ，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡
，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。

产生酸性物质的称为酸性食品 ，如动物内脏、肌肉 、蛋类等 。 产生碱性物质的称为碱性食品
，如蔬菜
、水果，茶叶等
。一般来说 ，大部分的蔬菜、水果都是碱性的。

碱性食物有哪些?

1 、碱性食物有豆腐
、豌豆、蛋白 、牛奶
、芹菜、土豆 、竹笋
、香菇、胡萝卜 、海带、绿豆
、橘子、香蕉 、西瓜
、柿子、草莓等 。弱碱性的食物有：豆腐 、豌豆
、大豆、绿豆 、油菜
、芹菜、番薯 、莲藕
、洋葱、茄子 、南瓜、黄瓜
、蘑菇、萝卜 、牛奶等
。

2
、碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类 、坚果类；发过芽的谷类
、豆类。强碱性食品：葡萄、茶叶 、葡萄酒
、海带、柑橘类 、柿子
、黄瓜、胡萝卜 。中碱性食品：大豆 、蕃茄、香蕉
、草莓、蛋白 、梅干
、柠檬、菠菜等
。弱碱性食品：红豆 、苹果
、甘蓝菜、豆腐 、卷心菜
、油菜、梨 、马铃薯。

3
、蔬菜类 （1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜 、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜
、番茄、佛手瓜 、西葫芦
、葫芦瓜、瓠瓜 、甜瓜（香瓜）
、哈密瓜、西瓜 、菜瓜
、竹笋、海带 。

4 、碱性食物包括：芹菜
、土豆、竹笋 、香菇、胡萝卜
、海带、绿豆 、豆腐
、豌豆、大豆 、油菜
、甘薯、莲藕 、洋葱
、茄子、南瓜 、黄瓜
、蘑菇、白萝卜 、菠菜、白菜
、卷心菜、生菜 、橘子
、西瓜、葡萄 、香蕉
、柿子、山楂 、西红柿
、葡萄酒、醋 、茶等。

平常的碱性食物有哪些

1
、蔬菜：如黄瓜、胡萝卜 、菠菜等
，这些食物在燃烧后生成的灰分中主要含有钾、钠
、钙、镁等无机元素，溶于水后呈现碱性溶液
。 水果：如葡萄 、柑橘
、猕猴桃等 ，这些水果味道虽酸，但实际上属于碱性食品。 豆类：如大豆、红萝卜 、豆腐等
，这些食物也属于碱性食品 。

2
、粗米、胚芽米 、麦
、宽面条、面 、凉面
、挂面、馄饨 、细面条、通心粉
、面包、燕麦片 、玉米片
、爆玉米花
。副食 虾、蟹（微量） 、豆腐
、油炸豆腐、油豆腐 、豆腐皮
、黄豆、海带 、粉丝
、裙带菜、羊栖菜 、蛋（只吃蛋白）。

3、碱性食物有洋葱
、蘑菇等蔬菜；桃子、樱桃等水果 、还有蒜
、醋等调料等 。 碱性食物于酸性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍谢产物内含钙、镁 、钾
、钠等阳离子较多 ，为碱性食物
，如果含硫、磷较多则为酸性食物
。

4 、含钾
、钠、钙 、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性 ，如
，蔬菜
、水果、乳类 、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡 。说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水 ，对人们有很好的帮助
。

5、碱性食物很多
，如番茄
、西葫芦、茄子 、猕猴桃
、香蕉、橙子 、枇杷
、罗汉果、哈密瓜 、西瓜
、莴笋、菠菜 、蘑菇
、生菜、胡萝卜 、大头菜、金针菇
、山药、洋葱 、百合
、茼蒿、马铃薯 、黑木耳
、菜花、芋头等。

6 、苹果 。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂
。在水果中 ，苹果被称为最佳的碱性食物
，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃 苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质 ，从而增强体力和抗病能力。

碱性食物有哪些

1
、碱性食物是指在食物中含有较多的钾、钠 、钙
、镁等矿物质元素，经过消化后
，其代谢产物是偏向碱性的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。 我为大家推荐一些常见的碱性食物： 水果类：柠檬、酸橙 、西柚、番石榴
、草莓、菠萝 、苹果
、西瓜、橙子 、香蕉等。 蔬菜类：菠菜
、芹菜、油菜 、生菜
、大葱、玉米 、青辣椒
、茄子、胡萝卜 、洋葱等
。

2、A.属于寒性的碱性食物有：猕猴桃
、柿子、桑葚 、无花果
、甘蔗、香蕉 、荸荠。B.属于凉性的碱性食物有：梨子
、枇杷、橙子 、柑子
、芒果、罗汉果 、苹果 。C.属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄
、山楂、石榴 、木瓜、槟榔
、桃子、柠檬 、樱桃
。

3
、碱性食物有豆腐、豌豆 、蛋白
、牛奶、芹菜 、土豆
、竹笋、香菇 、胡萝卜
、海带、绿豆 、橘子、香蕉
、西瓜、柿子 、草莓等。弱碱性的食物有：豆腐
、豌豆、大豆 、绿豆
、油菜、芹菜 、番薯
、莲藕、洋葱 、茄子
、南瓜、黄瓜 、蘑菇、萝卜
、牛奶等 。