黑豆浆的好处（黑豆浆的好处与坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、黑豆浆的好处
• 2 、喝黑豆浆有什么好处?
• 3
  、黑芝麻豆浆的功效与作用
• 4、黑豆浆有什么功效,有什么人不适合喝和坏处?

黑豆浆的好处

1 、强身健体 。每百克豆浆含蛋白质5克
、脂肪8克、碳水化合物5克 、磷5克
、铁5克、钙5克以及维生素 、核黄素等 ，对增强体质大有好处
。防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素
，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分 ，因而能防止糖尿病
，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。

2、黑豆浆应该会比黄豆浆多一些疗效，据《本草纲目》记载：“服食乌豆
、令人长肌肤、益颜色 、填骨髓
、长气力、补虚能食”
。又云“古人陶华以黑豆煮盐常食之 ，元能补肾 ”。从食品营养观点而言
，黑豆含粗蛋白质34%，其中以丙氨酸 、麸氯酸
、精氨酸…等氨基酸含量较高 。

3、喝黑豆浆可以减肥 ，这是喝黑豆浆的主要好处
。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低
，所以它也有一定的排尿作用，可以加速身体的基本代谢 ，可以满足身体对不同营养素的需求。此外
，它还能加速食物残渣在人体内的排放，从而逐渐缓解人们的休息 。预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。

4 、黑豆比黄豆的蛋白质
、钾、维生素含量略高 ，清火 、利水
、抗氧化等方面的作用更强
，故而喝黑豆浆更好
。 因此，常食黑豆 ，能软化血管
，滋润皮肤，延缓衰老 ，特别是对高血压
，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。 豆浆保健人体三步曲：清洗—滋养—食疗 。 清洗：清除宿便及体内毒素
。

5、黑豆浆可以增强活力与精力。现代人工作压力大 ，易出现体虚乏力的状况 。按照祖国医学的理论，补肾很重要
。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论
，豆乃肾之谷，黑色属水 ，水走肾
，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的；美容养颜的功效 。

喝黑豆浆有什么好处?

滋补养生：黑豆浆富含蛋白质 、微量元素和维生素，能够滋补身体 ，增强体力
。 美容养颜：黑豆中的天然抗氧化物质有助于延缓衰老
，改善皮肤状态。 补肾黑发：黑豆被认为有补肾功效，长期饮用黑豆浆有助于头发乌黑亮泽 。

好处：黑豆浆是一种营养价值比较丰富的饮品 ，含有大量的优质蛋白
，并且富含钙、卵磷脂及大豆异黄酮等多种营养物质，女性适当的喝一些黑豆浆 ，能够有效补充身体所需要的营养
，并且可以维持身体的正常代谢
。

防眼疲劳，由于近距离学习 ，长期从事电脑工作，过度使用视力而产生的眼睛疲劳。每天可吃一些黑豆粉和首乌粉 。防脱发
、生乌发、每天吃些黑豆粉
，伴上芝麻粉 、核桃粉
、首乌粉一段时间后能使头发乌黑亮丽。

黑芝麻豆浆的功效与作用

补充大豆纤维，大豆类制品当中所富含的大豆纤维也是极为丰富的 ，这几种大豆都是比较常见的
，但是营养价值却非常的高，如果平时常吃黑豆的话 ，就能够让人体内的大豆纤维成倍的增长
，再加上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑芝麻和核桃也有自己的作用，所以也能够对人的身体起到一定的帮助
。

黑芝麻提高记忆力一说源于黑芝麻含有卵磷脂 ，卵磷脂能增强大脑活力
，消除大脑疲劳，增强记忆力 ，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞
，预防老年性痴呆症的发生 。但黑芝麻卵磷脂含量有限，特别是人不可能长期地每天吃大量的黑芝麻 ，所以，吃黑芝麻对记忆力提高不会有明显的效果
。

具有降血脂
，降血压，美容养颜 ，抗衰老
，提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍高免疫力等好处。黑芝麻黑豆是一种营养成分较丰富的食材，而黑芝麻黑豆豆浆能够对人体具有补肾壮阳的功效 ，对人体很好
，并且黑豆之中带有很多的豆蛋白质能够补充人体所需要的多种多样微量元素，并且还能够补充人体所需要的原花青素等 ，还能够具有防衰老的功效 。

黑芝麻能和豆浆一起吃
，具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙 、令皮肤细腻光滑
、红润光泽
。

黄豆是优质蛋白质来源 ，有助建造肌肉组织
，提升免疫力。目前研究发现存在于大豆中的异黄酮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以抑制低密度胆固醇氧化 ，也具有防癌作用，所以大豆可以预防心血管疾病和降低癌症罹患率 。黑芝麻含有维生素E和木质素
，两者都是强力抗氧化剂，能清除自由基 ，并可强化肝脏机能
。

豆浆加黑芝麻有的好处：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质
，还含有糖类、维生素a 、维生素e▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、卵磷脂、钙 、铁
、铬等营养成分。有健胃、保肝 、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素 ，有利于头发生长 。

黑豆浆有什么功效,有什么人不适合喝和坏处?

1、喝黑豆浆可以减肥
，这是喝黑豆浆的主要好处
。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低 ，所以它也有一定的排尿作用
，可以加速身体的基本代谢，可以满足身体对不同营养素的需求。此外 ，它还能加速食物残渣在人体内的排放
，从而逐渐缓解人们的休息 。预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。

2
、有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用
。其中黑豆浆的预防肥胖症是能够减肥的一个因素 ，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用，是高血压、心脏病 、血管硬化
、糖尿病等患者的良好食品。

3、长期喝黑豆浆能引起腹胀 黑豆浆是一种寒性比较重的饮品
，它含有大量的酶类物质，这种物质进入人体以后容易产生气体 ，也会引起蛋白质的消化不良
，这种情况的明显表现就是腹部胀痛或者腹泻，平时那些脾胃虚弱的人群更不能经常喝黑豆浆 ，不然他们产生的不良症状会更加严重 。