黑豆浆的好处（喝豆浆的好处与功效）

彩虹养生网精选：

• 1、喝黑豆浆有什么好处?
• 2、黑豆浆的好处
• 3、黑芝麻豆浆的功效与作用
• 4、黑豆浆营养高还是黄豆浆高
• 5、黑豆浆和黄豆浆哪个好
• 6、黑豆浆的功效与作用,长期喝豆浆的危害

喝黑豆浆有什么好处?

滋补养生：黑豆浆富含蛋白质、微量元素和维生素，能够滋补身体，增强体力。 美容养颜：黑豆中的天然抗氧化物质有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 补肾黑发：黑豆被认为有补肾功效，长期饮用黑豆浆有助于头发乌黑亮泽。

每天喝黑豆浆的好处。平衡营养摄入：黑豆浆的营养比较全面，含有丰富的维生素、花青素、蛋白质、钙、铁等元素，具有较高的营养价值且热量不高。

有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用。其中黑豆浆的预防肥胖症是能够减肥的一个因素，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用，是高血压、心脏病、血管硬化、糖尿病等患者的良好食品。

从而可以促进体内粪便排出，能够有效预防便秘；坏处：若黑豆浆没有煮熟，有可能会残留植物凝集素，从而对胃肠道产生刺激，就有可能会导致腹胀以及腹痛。另外黑豆浆当中也含有一定的嘌呤物质，如果经常喝黑豆浆有可能会影响到尿酸的代谢，如果患有痛风疾病的人常喝黑豆浆，有可能会导致痛风急性发作。

黑豆浆的功效和作用 黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。黑豆能明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老。黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、的功能。

黑豆浆的好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、黑豆浆应该会比黄豆浆多一些疗效，据《本草纲目》记载：“服食乌豆、令人长肌肤、益颜色、填骨髓、长气力、补虚能食”。又云“古人陶华以黑豆煮盐常食之，元能补肾”。从食品营养观点而言，黑豆含粗蛋白质34%，其中以丙氨酸、麸氯酸、精氨酸…等氨基酸含量较高。

3、喝黑豆浆可以减肥，这是喝黑豆浆的主要好处。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低，所以它也有一定的排尿作用，可以加速身体的基本代谢，可以满足身体对不同营养素的需求。此外，它还能加速食物残渣在人体内的排放，从而逐渐缓解人们的休息。预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。

黑芝麻豆浆的功效与作用

补充大豆纤维，大豆类制品当中所富含的大豆纤维也是极为丰富的，这几种大豆都是比较常见的，但是营养价值却非常的高，如果平时常吃黑豆的话，就能够让人体内的大豆纤维成倍的增长，再加上黑芝麻和核桃也有自己的作用，所以也能够对人的身体起到一定的帮助。

黑芝麻提高记忆力一说源于黑芝麻含有卵磷脂，卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。但黑芝麻卵磷脂含量有限，特别是人不可能长期地每天吃大量的黑芝麻，所以，吃黑芝麻对记忆力提高不会有明显的效果。

具有降血脂，降血压，美容养颜，抗衰老，提高免疫力等好处。黑芝麻黑豆是一种营养成分较丰富的食材，而黑芝麻黑豆豆浆能够对人体具有补肾壮阳的功效，对人体很好，并且黑豆之中带有很多的豆蛋白质能够补充人体所需要的多种多样微量元素，并且还能够补充人体所需要的原花青素等，还能够具有防衰老的功效。

黑芝麻能和豆浆一起吃，具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

黄豆是优质蛋白质来源，有助建造肌肉组织，提升免疫力。目前研究发现存在于大豆中的异黄酮，可以抑制低密度胆固醇氧化，也具有防癌作用，所以大豆可以预防心血管疾病和降低癌症罹患率。黑芝麻含有维生素E和木质素，两者都是强力抗氧化剂，能清除自由基，并可强化肝脏机能。

豆浆加黑芝麻有的好处：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑豆浆营养高还是黄豆浆高

黑豆浆营养高点，黑色食品都比其它的颜色营养价值高点。

黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。 区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。

黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。简介：豆浆，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。信息简介：豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

黑豆浆和黄豆浆都各有营养优势，但总体来说，从营养学角度看，黑豆浆的某些营养价值略高于黄豆浆。黑豆浆由黑豆研磨而成，其特色在于含有丰富的花青素、蛋白质、矿物质以及多种维生素。花青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助人体抵抗自由基的侵害，从而减缓衰老过程。

黑豆浆和黄豆浆哪个好

1、黑豆浆可以减肥和美白，而且黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些 黑豆浆功效 可以美容养颜，因为黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。可以减肥，有实验表明吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半；同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%，所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。

2、喝黑豆浆更好一些 黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。

3、黑豆浆因其丰富的营养价值，被认为是减肥和美容的佳品。它的营养成分比黄豆浆更为全面。 黑豆浆的美容功效显著，黑豆中富含的花青素和维生素E有助于抗衰老和养颜。 黑豆浆有助于减肥，研究显示，摄入黑豆的老鼠体重增加较少，同时其血液中的胆固醇水平下降25%，坏胆固醇含量减少60%。

4、黑豆比黄豆做豆浆更有营养。黑豆的功效：黑豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有促进血液循环、益水、祛风、解毒等功能。黑豆中的锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素含量很高，这些微量元素对于延缓人体衰老、降低血液粘度非常重要。黑豆皮为黑色，含有花青素。

黑豆浆的功效与作用,长期喝豆浆的危害

1、喝黑豆浆可以减肥，这是喝黑豆浆的主要好处。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低，所以它也有一定的排尿作用，可以加速身体的基本代谢，可以满足身体对不同营养素的需求。此外，它还能加速食物残渣在人体内的排放，从而逐渐缓解人们的休息。预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。

2、豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

3、有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用。其中黑豆浆的预防肥胖症是能够减肥的一个因素，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用，是高血压、心脏病、血管硬化、糖尿病等患者的良好食品。

4、三黑豆浆的功效与作用 三黑豆浆就是用黑米、黑豆、黑芝麻为主要食材榨成的豆浆，有很好的补肝肾、乌发、美容养颜等作用。三黑豆浆中的黑豆含有丰富的维生素，尤其是含有丰富的维生素e，维生素e是一种能够增加皮肤弹性的物质，有美容养颜等作用。