一岁宝宝食谱（一岁宝宝食谱泥鳅做法）

彩虹养生网精选：

• 1 、一岁孩子的辅食食谱及做法
• 2
  、宝宝一岁辅食食谱大全
• 3、1岁宝宝一日三餐食谱
• 4 、一岁半宝宝食谱大全及做法
• 5、1岁5个月宝宝食谱

一岁孩子的辅食食谱及做法

岁宝宝辅食食谱及做法： 稀饭：将大米或小米煮烂 ，加入适量的水
，煮成稀饭，可以加入蔬菜泥或肉泥增加口感和营养 。 蔬菜泥：将蔬菜洗净切碎 ，蒸熟后用搅拌机打成泥状，可以加入适量的水或母乳调节稠度
。

将梨洗净
，去皮，去核。 切成小块 ，放入榨汁机中打成泥状 。晚餐：豆腐蔬菜汤 材料：1块嫩豆腐
，一些蔬菜（如青菜
、胡萝卜等），适量水 步骤： 将豆腐切成小块。

胡萝卜瘦肉粥
。瘦肉剁碎 ，用生姜
，料酒，盐 ，油腌一会
，胡萝卜削皮切碎，小葱切小段。大米洗干净 ，放适量水入砂锅
，用文火把粥熬到适合的软度 。加入胡萝卜，瘦肉 ，把肉跟萝卜熬熟，加入小葱即可食用
。土豆焖饭。土豆去皮洗净切小块 。火腿肠切小块
。

宝宝一岁辅食食谱大全

蛋黄粉 原料：鸡蛋一个 做法：新鲜鸡蛋一个
，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中 ，水开后中火煮5-7分钟
，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄 ，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂 。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍营养价值更好
。

胡萝卜瘦肉粥。瘦肉剁碎，用生姜 ，料酒
，盐，油腌一会 ，胡萝卜削皮切碎
，小葱切小段 。大米洗干净，放适量水入砂锅 ，用文火把粥熬到适合的软度
。加入胡萝卜，瘦肉
，把肉跟萝卜熬熟，加入小葱即可食用。土豆焖饭 。土豆去皮洗净切小块。火腿肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍切小块
。

一周宝宝辅食食谱大全做法：星期一：早餐：南瓜粥 材料：半杯南瓜泥 ，1/4杯糯米粉
，适量水 步骤： 将南瓜泥和糯米粉混合在一起。 慢慢加入适量的水，搅拌成糊状 。 将混合物倒入锅中 ，用中小火慢慢煮熟
，不断搅拌
。 等到粥变稠，熟透后 ，关火。

鹌鹑粥 。材料：大米30克
，净鹌鹑1只，水适量
。做法：将鹌鹑清洗干净 ，去皮切成块
，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时 ，再倒入锅中，用中火煲45分钟
，熄火后等5分钟就可以了，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍注意将汤袋拿掉 ，直接喂宝宝吃粥。栗子粥 。材料：大米粥1小碗
，栗子3个，精盐少许
。

宝宝辅食午/晚餐。 虾仁蛋黄豆腐汤 准备食材： 虾、豆腐 、水煮蛋
、葱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胡萝卜 。 步骤： 虾子去壳切丁 、胡萝卜切丁
、切葱花、水煮蛋取蛋黄 、豆腐切小块
。 热油炒香葱花。 加入蛋黄碾碎 。 加入清水烧开。 加入剩余的所有材料和盐
。 煮到胡萝卜熟透即可。

1岁宝宝一日三餐食谱

1
、一碗稀饭或燕麦粥 ，可以加入一些蔬菜泥或水果泥增加口感和营养 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 一片全麦面包或饼干
，可以搭配一些果酱或奶酪
。 一杯牛奶或豆浆，提供宝宝所需的蛋白质和钙质。上午加餐： 一根香蕉或苹果 ，提供宝宝所需的维生素和纤维 。 一些小块的酸奶或奶酪
，可以增加宝宝的钙质摄入
。

2、下午茶（小吃）： 奶酪：一小块软质奶酪，如奶油干酪 ，可以提供钙和蛋白质。 水果条或蔬菜条：如煮熟的胡萝卜条 、黄瓜条
，方便婴儿手抓食用 。晚餐： 鱼肉泥：选用去刺的淡水鱼或海鱼，蒸熟后捣成泥 ，可以加入少量橄榄油和柠檬汁增味
。

3
、午餐：十一点至十一点半左右，西麦燕麦粥+小小光明奶酪（原味）
，或是黑芝麻糊（藕粉）+奶酪等，因为白天一个人带孩子 ，所以午餐吃得比较简单。十二点至下午二点左右午睡 。午睡醒来喝100g酸奶
，吃点饼干、蛋糕之类的小甜点（不可过多）
。

4 、针对1岁半的小宝宝来讲，需要父母盆友为其独立制做一日三餐。要想让小宝宝的营养成分摄取的更全方位得话 ，就需要父母盆友把握合适1岁半小宝宝的食谱大全
，那样才可以不容易让小宝宝的饮食搭配越来越简单 。

一岁半宝宝食谱大全及做法

1、土豆地雷 食材：大米200克
、香菇100克、猪肉馅100克 、圣女果1颗
、奶酪1片、海苔1片 、食盐适量
、酱油适量。做法：将米饭蒸熟
。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻 ，放入香菇
，加入酱油、食盐炒熟 。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中
。把炒好的菜围在一圈。

2 、一周宝宝辅食食谱大全做法：星期一：早餐：南瓜粥 材料：半杯南瓜泥 ，1/4杯糯米粉
，适量水 步骤： 将南瓜泥和糯米粉混合在一起 。 慢慢加入适量的水，搅拌成糊状
。 将混合物倒入锅中 ，用中小火慢慢煮熟，不断搅拌。 等到粥变稠
，熟透后，关火 。

3
、鹌鹑粥
。材料：大米30克 ，净鹌鹑1只
，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块 ，再用干净的煲汤袋装着
，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中 ，用中火煲45分钟
，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉 ，直接喂宝宝吃粥 。栗子粥
。材料：大米粥1小碗
，栗子3个，精盐少许。

4、做法：将米饭蒸熟 。香菇洗干净 ，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇
，加入酱油 、食盐炒熟
。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈 。用海苔剪出眼睛嘴巴 ，奶酪片做出牙齿
，圣女果用菜梗插在米饭上
。花豆腐 原料：豆腐
、青菜、鸡蛋 、盐。

5、食谱特色：排骨汤含钙丰富，非常适合宝宝食用 。除了加入南瓜外 ，还可以用红薯
、莲藕等食材用同样的方法烹饪
。西葫芦摊小饼 原料：西葫芦200克
，鸡蛋3个，面粉300克。盐少许 ，植物油适量 。 做法：西葫芦洗净
，并将其切成碎末
。

1岁5个月宝宝食谱

煮面条，加入蔬菜和牛肉丝。 煮米饭 ，加入蔬菜和猪肉末
，搭配小饼干 。

三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克 ，猪肉25克，鸡蛋1个
，食盐少许，葱适量 ，植物油适量
。做法：豆腐洗净
，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥 ，备用 。黄瓜洗净
，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀
。炒锅放油烧热 ，下入蛋液
，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热 ，用葱花爆香 。放入猪肉煸炒
。

鸡蓉豆腐汤 材料：鸡胸肉50克
，豆腐30克，玉米粒20克 ，葱末5克，高汤100克
，盐少许 做法：鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。豆腐捣碎 ，加入煮开的高汤中
，放入葱末和盐调味，即可 。蛋花鱼 材料：半两鱼泥 ，鸡蛋1个
，豆腐100克、糖 、葱末
、姜丝适量
。

鲫鱼汤 制作方法：鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净；加适量猪油、盐调味 ，水煮熟
，再加葱白一根，生姜一片 ，鲜薄荷20克
，水沸即可。食用方法：汤 、肉一起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃 。营养分析：鲫鱼有健脾利润止咳的功效
。

以下是一些一岁半宝宝的食谱和做法：早餐： 燕麦粥：将燕麦片和水煮熟，搅拌至糊状 ，可以加入切碎的水果和蜂蜜。 鸡蛋吐司：将鸡蛋打散，涂在吐司片上
，煎熟后切成小块 。 蔬菜饺子：将杂蔬切碎，和面后包成饺子 ，蒸熟
。