茉莉花茶的副作用（茉莉花茶的副作用和功效）

彩虹养生网精选：

• 1、喝茉莉花茶有什么好处跟坏处?
• 2 、茉莉花茶的副作用和禁忌哪些人不宜喝
• 3
  、喝茉莉花茶需要注意什么呢?
• 4、茉莉花茶喝茶禁忌

喝茉莉花茶有什么好处跟坏处?

1 、茉莉花茶功效与作用之中就具有了明显的疏肝明目
、且帮助人们润肤养颜的效果
，尤其是一些女性面色暗哑无华，喝一杯茉莉花茶的话 ，就会因此具有了排毒养颜的效果
，所以茉莉花茶功效与作用不可小觑
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。茉莉花茶有提神、清火 、消食
、利尿等保健作用。

2、茉莉花茶的好处：抗氧化：茉莉花茶富含多酚和黄酮类化合物，以及抗氧化剂 ，能够帮助清除自由基
，减轻氧化应激 。改善睡眠：茉莉花茶具有镇静作用，可以帮助人们放松身心 ，缓解焦虑和压力
，从而改善睡眠
。帮助消化：茉莉花茶可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

3 、茉莉花茶的好处：有助于降低焦虑和压力：茉莉花茶含有L-theanine ，可以促进大脑内的alpha波活动
，帮助缓解压力和焦虑 。有助于促进睡眠：茉莉花茶有镇静作用，可以帮助缓解失眠问题
。有抗氧化作用：茉莉花茶含有丰富的茶多酚和花青素 ，这些物质有强大的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。

4
、舒缓情绪：具有安抚神经的作用
，有助于改善精神紧张时的不安情绪 。 清新口气：茉莉花的抗菌特性能保持口腔清新，还有助于预防口腔问题
。 辅助减肥：含有分解脂肪的有效成分 ，能帮助消化
，有助于控制体重。喝茉莉花茶的坏处和注意事项 过量可能导致内分泌失调，饮用需适量 。

茉莉花茶的副作用和禁忌哪些人不宜喝

茉莉花茶属于凉性 茉莉花茶性质是属于比较凉的饮料 ，所以对于那些肠胃本来就是不好的朋友就不要喝了
，如果肠胃本来是非常虚弱的话再喝上一杯茉莉花茶，那么你很有可能会肚子痛拉肚子
。同理一些身体虚弱的老人孩子也是不应该经常饮用茉莉花茶的。

茉莉花茶属于凉性的花茶 ，本身体质就不好的人不适合经常的饮用 。还有肠胃堵塞的人不适合经常的喝茉莉花茶
，因为茉莉花茶中还有一些物质会破坏胃粘膜的顺畅。

怀孕、月经 、分娩、绝经和哺乳等特殊时期的女性不适合过度饮用茉莉花茶
。过量饮用茉莉花茶会导致缺铁性贫血和身体缺钙。过量饮用茉莉花茶会导致严重的内分泌紊乱和月经紊乱 。过量饮用茉莉花茶或空腹饮用会让人感到饥饿甚至头晕
。如果我们晚饭后立即喝茉莉花茶，会影响我们的消化。

喝茉莉花茶需要注意什么呢?

1
、选择优质的茉莉花茶：优质的茉莉花茶选用上等茶叶和新鲜茉莉花为原料 ，香气浓郁
，口感醇厚 。购买时要注意观察茶叶的色泽、香气和干燥程度，避免购买劣质产品
。储存方法：茉莉花茶应存放在阴凉 、干燥
、通风的地方 ，避免阳光直射和潮湿。茶叶容易吸湿、吸味，因此不要与其他物品混放 。

2 、茉莉花性凉
，不宜长期饮用
。适当间隔一段时间后再喝比较好。 青春期的女生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要注意不要喝浓茶茉莉花茶，否则可能会引起女生缺铁性贫血 ，一定要注意 。 神经衰弱
、便秘、缺钙 、发热
、贫血、失眠等症状的人不适合喝茶
。 喝茉莉花茶时
，要避免接触有异味的物质。

3 、首先，合理安排饮茶时间 。饭后立即饮用茉莉花茶可能会对消化系统造成影响。由于茶水会稀释胃液 ，不利于食物的消化
，且可能加重胃部负担，因此 ，建议在饭后至少等待一小时后再品茗
。其次
，关于茉莉花茶的新鲜度，尽量避免饮用隔夜茶。

4
、每天的茉莉花茶不要泡太浓 ，本身茉莉花茶属于未发酵茶
，刺激性较强，如果泡太浓 ，会加重这种刺激性，引发头痛等不适；茉莉花茶不喝隔夜的
，隔夜的茶种营养物质流失炎症，且蛋白质等物质很容易滋生细菌；茉莉花茶不宜喝凉的 ，凉茶很容易引起身体滞寒、聚痰等 。

5 、茉莉花茶禁忌一：空腹时候饮用过多的茉莉花茶会很容易出现头晕目眩的现在
。饭后马上饮用也会影响到肠胃的消化系统。茉莉花茶禁忌二：女性在经期、更年期等一些特殊期间
，最好不要饮用茉莉花茶 。茉莉花茶禁忌三：贫血的人最好也不要经常饮用茉莉花茶，茉莉花茶中的元素会减少人体对铁的吸收
。会加重贫血。

茉莉花茶喝茶禁忌

睡觉易失眠者 ，感冒发热者
，胃溃疡患者，孕妇等都不宜饮茉莉花茶 。茉莉花性凉 ，不宜长期饮用
，隔期饮用为佳
。处于青春发育期的少女要注意不要喝浓的茉莉花茶，要不然会造成少女缺铁性贫血的 ，所以一定要注意。神经衰弱
、便秘、缺钙 、发烧
、贫血、失眠等等不宜饮茶 。

茉莉花茶禁忌：茉莉花茶是将茶叶和茉莉花朵进行拼和 、窨制而成
，具有绿茶的偏寒属性，肠胃虚寒
、失眠人群、便秘人群 ，禁忌饮用茉莉花茶，其次晚上禁忌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饮用茉莉花茶
，以免影响睡眠，另外隔夜茶易滋生细菌也禁忌饮用
。

茉莉花茶的禁忌：不宜多喝：茉莉花茶虽说有不错的养生价值 ，但也不宜多喝
，一般一次冲泡放4~6颗是比较适宜的，不宜过量饮用 ，以免给身体带来其他不良的影响。

但是
，你可能不太了解喝茉莉花茶的一些注意事项 。让我们和园丁大叔一起仔细看看吧。不宜喝隔夜茶
。隔夜茶中的维生素由于时间久了大部分已经流失，汤里的蛋白质和糖分都成了细菌和霉菌繁殖的营养物质 ，不宜饮用。睡前 、服药后
、饭前饭后、酒后喝茶 。饭后喝茶是不可取的
。最好在饭后一小时喝茶。

茉莉花茶又叫茉莉香片
，属于花茶，茶胚为绿茶 ，已有1000多年历史 。茉莉花茶发源地为福建福州
，其茶香与茉莉花香交互相融，有“窖得茉莉无上味 ，列作人间第一香
”的美誉
。 茉莉花茶具有安神 、解抑郁
、抗衰老、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品 。