三围怎么量（三围怎么量的正确方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么是三围是怎么测量的?
• 2、怎么量三围正确量三围的方法
• 3
  、怎样测量三围尺寸?

什么是三围是怎么测量的?

1、女性的三围是指胸围 、腰围和臀围 ，它们共同构成了衡量女性身材的重要指标。以下是三围的测量方法： 测量胸围：站立时双脚并拢，身体挺直
，面向前方（最好在镜子前），略微抬起下巴 。首先量得胸部的最高点 ，然后量胸下围。开始时
，皮尺应与地面平行，轻轻地围绕胸部 ，然后逐渐收紧
。

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、三围指的是胸围、腰围 、臀围。三围的测量方法如下：胸围：测量胸围时
，身体一定要放松 。上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上一圈
。下胸围：用软尺贴着身体在开始隆起的根部围上一圈。腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤 ，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈 。

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、三围是人体的胸围、腰围 、臀围三者的合称
。测量的常用单位是英寸 
，1英寸=54厘米。测量方法如下：上胸围：平静呼吸时通过左
、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量 。平静胸围▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：平静呼吸时经乳头点的胸部水平围长 ，用软尺测量
。

怎么量三围正确量三围的方法

在我国
，三围的计算方法如下：胸围=身高（厘米）0.535；腰围=身高（厘米）0.365；臀围=身高（厘米）0.565。

具体测量方式如下 。先将衣服脱去，立姿 ，两脚并拢直立，两臂自然下垂
，自然呼吸
。胸围：胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准 。上胸围：软尺经过乳头，绕一圈。记住不能把乳头压下去
。下胸围：软尺贴着乳房的下边缘 ，绕一圈。腰围：软尺贴着腰部
，绕一圈 。

测量三围的方法如下：胸围：被测者直立，双臂自然下垂 ，肩部放松
，正常呼吸，吸气时测量上胸围的公分数 ，会大2至4公分不等
，吐气之后，公分数马上缩小 ，因此要在放轻松的情况下
，测量出来的公分数才是正确的
。尺码带在两个乳头之间的空隙中，以容得下一根手指头可以自由滑动为准。

上胸围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长 ，用软尺测量 。如下图所示：下胸围：平静呼吸时经胸下点的胸部水平围长，用软尺测量
。如下图所示：腰围（waist）：身体挺直站立
，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开，经脐点的腰部水平围长。

怎样测量三围尺寸?

1 、胸围=身高（厘米）0.535；腰围=身高（厘米）0.365；臀围=身高（厘米）0.565 。

2
、三围测量是了解个人身体尺寸的重要方式 ，通常包括胸围、腰围和臀围的测量
。以下为正确的测量方法： 胸围测量：- 取站立姿势
，双臂自然下垂。- 使用软尺从一侧腋下后点开始，绕过胸部最高点 ，至对侧腋下后点结束 。- 在深呼吸后测量
，记录下胸围的最大围长
。 腰围测量：- 站立，双脚分开约肩宽。

3 、测量上胸围：在乳房最高点即乳头位置 ，用软尺绕一圈得出上胸围尺寸 。 三围的含义：三围是指胸围、腰围和臀围的合称。

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、上胸围：平静▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长
，用软尺测量
。平静胸围：平静呼吸时经乳头点的胸部水平围长，用软尺测量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如果女性受试者的乳房较大或下垂 ，测量时可把软尺放得高一些
，以避免膨隆的乳房影响测得的数值 。

5 、胸围的测量方法是平静呼吸时通过左
、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量
。腰围的测量方法是身体挺直站立 ，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开，经脐点的腰部水平围长。臀围的测量方法是两腿并拢直立
，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。

6、如何准确测量三围： 胸围测量：被测者应站立 ，双臂自然下垂
，放松肩部
。在正常呼吸的基础上，测量吸气时的上胸围尺寸 ，通常会比呼气时大2至4厘米。确保在测量时肌肉放松
，以获得准确的数据 。测量带应位于两个乳头之间，允许一根手指轻松滑动表示合适
。