彩虹养生网精选:
- 1、阿尔法亚麻酸的简介
- 2 、哪些蔬菜和水果中含有较多的-亚麻酸??? ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
- 3、高含量-亚麻酸和低含量-亚麻酸有什么不同吗
阿尔法亚麻酸的简介
阿尔法亚麻酸--- 又名“-亚麻酸 ”是人体不能自身合成的必须脂肪酸,阿尔法亚麻酸(-Linolenic Acid ,-LNA,全顺式9,12 ,15- 十八碳三烯酸)对于人类决不是可有可无的,而是绝对不可缺少的,它对于人类的健康有着极其重要的作用。阿尔法亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸 ,是一种必需脂肪酸 。
阿尔法亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子,值得注意的是人体大脑大约有60%是由脂肪构成的, 神经的生长需要阿尔法亚麻酸作为原料,神经和神经元需要-亚麻酸来提供能量。
度开始微量分解 ,115度开始大量分解。食用油中的阿尔法亚麻酸在高温下会发生裂解,不饱和脂肪酸的双键会断裂变成饱和脂肪酸,从而对身体有害 。—亚麻酸是21世纪先进的营养素 ,被医学称为人体必需脂肪酸。DHA是它的衍生物之一,比鱼油的效果好三倍。
哪些蔬菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和水果中含有较多的-亚麻酸???
一般的水果、蔬菜 、肉类、鱼类中,—亚麻酸的含量微乎其微 。含有较多-亚麻酸的食物有:三文鱼 ,三文鱼含有大量不饱和脂肪酸,能够有效降低胆固醇和血脂浓度,具有防止降血脂和预防心血管疾病的功效。同时三文鱼中的-3不饱和脂肪酸是大脑和视网膜不可缺少的物质 ,有益大脑和视力健康。
深海鱼:深海鱼内含有丰富的-亚麻酸的代谢物。核桃:核桃里面含有较多的不饱和脂肪酸 。
在通常的食物中,-亚麻酸的含量是极少的。只有白苏籽、亚麻籽 、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹 、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的-亚麻酸及其衍生物。
高含量-亚麻酸和低含量-亚麻酸有什么不同吗
1、有效成分含量:每100克产品含有-亚麻酸55克,同时含有1克维生素E 。 批准文号:国食健字G20070264。 产品规格:每瓶含有500毫克-亚麻酸 ,共60粒,每瓶包装,每盒包含6瓶。 每瓶零售价格:78元人民币,在促销活动期间购买两瓶可获赠一瓶 。
2、相反 ,二级亚麻籽油采用化学浸出工艺,虽然出油率更高,但可能会导致部分营养素的损失。 营养成分:一级亚麻籽油中—亚麻酸的含量丰富 ,是补充这种必需脂肪酸的优秀选择。特别是有机冷压亚麻籽油,其营养价值得到最佳保留 。
3 、相比之下,二级亚麻籽油采用的是化学浸出工艺 ,虽然▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出油率高,但可能会损失一部分营养。营养成分:一级亚麻籽油含有丰富的—亚麻酸,这是补充亚麻酸较好的方法。有机冷榨亚麻籽油最优 ,其营养物质保留完好,但由于营养物质保留完好,因此烟点低 ,不建议热炒,会破坏营养 。
4、科学揭示-亚麻酸的健康力量/ 随着科研的深入,我们发现-亚麻酸不仅是一种必需脂肪酸,它还具有诸多健康益处。它能调节血脂 ,预防血栓形成,降低血液黏稠度,提高血液氧输送 ,对大脑和视力保护作用显著,同时守护心脑血管健康,具有强大的抗炎作用。