眼干眼涩怎么办（眼睛不能吹风一吹风就发红眼干眼涩怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1 、眼干
  、眼涩、眼疲劳?这5招比滴眼药水更安全有效!
• 2 、眼干眼涩,看网上说吃点叶黄素能缓解,叶黄素对眼睛真的有效吗?可以缓解...
• 3
  、眼干,容易疲劳怎么回事,不近视

眼干
、眼涩、眼疲劳?这5招比滴眼药水更安全有效!

保持所处环境的湿润和清洁 。 环境过于干燥会让眼睛更不舒服。也可根据自身条件，在屋子里放一个加湿器 ，增加居住环境的湿度 、另外，建议患者生活中可以适度地进行 体育 锻炼
，以此促进全身的血液循环，增加人体新陈代谢 ，能够有效的加强眼部血供
，改善泪腺的代谢，对疾病的恢复具有一定的帮助
。

做眼部运动 长时间盯着电脑
、手机等电子屏幕 ，容易造成眼睛疲劳和干涩。要记得给眼睛一些休息时间 。每隔一段时间
，闭上双眼，做一些眼部放松运动 ，或者远离屏幕看看远处的景物
。这样能够有效缓解眼睛的疲劳
，让眼睛得到充分的休息和舒缓。

人们如果用眼过度，导致眼干 ，眼涩
，眼疲劳的时候 。会习惯滴眼药水，但是滴眼药水 ，也会出现一些不适的症状
。生活当中，也并不只有眼药水一种方法
，还有很多方法，能够缓解眼部的疲劳。例如可以适当的做一些眼保健操 ，多眺望远方
，看看绿植，注重睡眠 ，还可以用热毛巾热敷眼部 。

减少看电脑手机的时间 很多人出现眼睛干涩和眼睛疲劳是长时间看手机和电脑导致的
，这是最有效的缓解方法，就是减少看电脑手机的时间 ，而且平时工作时要做适度的眼睛按摩
，持续工作，1~2小时以后就要让眼睛适当放松可以站在窗边 ，看看远处的绿色
，让眼部肌肉得到调节，眼睛干涩和疲劳的症状也能减轻
。

当工作劳累感觉眼部不舒适的时候 ，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周
，比如太阳穴、攒竹穴 、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。

眼干眼涩,看网上说吃点叶黄素能缓解,叶黄素对眼睛真的有效吗?可以缓解...

真的 ，补充叶黄素可以缓解眼疲劳
，这是因为叶黄素能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激 ，促进视网膜健康
，进而缓解眼疲劳 。我跟你一样，上班总对着电脑干活 ，时间长了就出现了眼干眼涩
，研究好久发现可以吃叶黄素来缓解眼疲劳
。

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能 ，能够抑制氧自由基的活性
，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次 ，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光
，减少对眼球的辐射伤害 。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环 ，改善眼部营养供应
，缓解眼疲劳，防止视力受损。

叶黄素是脂溶性维生素的一种 ，其吸收光谱含有近蓝紫光
，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线
。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素 ，有助于维护视力持久度
，提高视觉反应时间，减少视觉伤害 。

叶黄素是人体眼睛视网膜的主要色素成分 ，补充有益于保护眼睛
，缓解眼睛疲劳，预防近视
。对于眼睛疲劳 ，干涩，眼胀也有改善▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作用
，这里可以参考下汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素。

眼干,容易疲劳怎么回事,不近视

1、其实这是一种视神经疲劳综合症，目前 它已是眼科常见病之一 。 眼睛疲劳干涩的原因 帮凶一：目不转睛 眨眼 ，是一种神经反射
，正常情况下，眼睛每分钟会眨 15－25 次 ，但当人全神贯注目 不转睛地注视时
，这种神经反射会被抑制
。

2
、引起视疲劳的常见的原因有：屈光不正。包括近视、远视 、散光没有得到及时矫正；眼镜佩戴不合适 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如近视眼度数偏高
、远视度数不够等；两眼屈光度相差太大
。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视；隐斜视、眼外肌麻痹 、眼肌用力不平衡；老年人由于调节力下降看近物不清；眼科病。

3
、眼睛干通常由以下两个方面引起 。第一：中年泪水分泌减少 从泪腺分泌出来的泪水 ，可提供酵素清洗眼球污物
，万一泪水分泌不足，便引起眼干情况
。专家表示 ，泪水由三层组成
，最表面的是油脂层，中层最厚的是水性分泌层 ，最底层是黏液层，倘若其中一层分泌不足都会引起眼干。

4、病因方面可以由以下几种因素引起：首先是眼的屈光状态的异常
，比如眼睛患有近视 、远视
、散光、老花等情况之后，又没▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有配戴相应的矫正眼镜 ，眼睛看物体就需要动用相当大的调节力
，会加速眼睛的疲劳 。第眼部疾病也是引起视疲劳的原因。

5 、眼睛干涩疲劳可能是由于视力差
、长期缺乏户外运动、熬夜 、过度使用眼睛导致玻璃体混浊、视觉疲劳和眼睛干燥
。如果出现屈光不正，可以戴上合适的眼镜矫正 ，平时多休息和锻炼
，如跑步和打球，注意用眼睛 ，特别是手机
、电脑、电视和看书
，可以热敷和做眼保健操。

6 、眼睛干涩和眼睛疲劳时间里经常会出现的一种不适症状，导致这种症状的主要原因是人们睡眠不足或者睡眠质量差 ，这是最有效的缓解方法
，就是做眼睛保健操，让眼睛适度放松 ，然后保证充足睡眠并提高睡眠质量，经过调理以后眼睛干涩和疲劳的症状就能减轻 。