男人吃什么硬（枸杞喝多了晚上一直硬）

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• 1、5种食物让男人越吃越硬!其实最好的养生品,就在你身边

5种食物让男人越吃越硬!其实最好的养生品,就在你身边

酸奶经常有人说，男人喝牛奶 ，女人喝酸奶是为了更好的营养。其实
，不仅女性应该喝酸奶，男性也应该喝 。酸奶在发酵过程中 ，会产生蛋白质分解酶
，利用分解酶分解部分蛋白质，最终产生大量氨基酸 ，这些氨基酸容易被人体吸收
，调节肠道微生物菌群平衡
。

男性保健养生男性保健常识 戒菸 吸菸有害健康，会增加心血管病 、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄
”过长而一时戒不了 ，可以多吃些鱼类及胡萝卜
、甜椒、菠菜 、葱蒜和橙黄色的水果
，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸菸对身体的危害 。

选择性营养品（Optional supplement）：或称“有天然治疗效果的营养品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然疗治为目的 ，如纳豆
、苦荞、松茸虫草 、奶蓟草
、锯棕榈等，主要是一些▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍草本植物或药草类
，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用
。

艾灸熏一熏，治病又益寿 神▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫 、除湿
、通筋活血的功效。“灸 ”从字面上来看 ，上面是“久
”下面是“火▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍”
，有长时间用火烤的意思 。灸既能提神回阳，又能祛邪除湿 ，还可以去除家里的异味和人体的异味
。故而灸在道家养生里是一种特殊的养命方法
，也是升腾阳气最快的方法。

苦瓜 夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清热下火的首选之菜 。苦瓜有排毒 ，降温
，防署的功效，另外 ，苦瓜还富含维生素C
，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果
。

春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物 ，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时
，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质 ，饮食中除米、面 、杂粮之外
，还可增加一些豆类、花生
、乳制品等 。