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5种食物让男人越吃越硬!其实最好的养生品,就在你身边
酸奶经常有人说,男人喝牛奶 ,女人喝酸奶是为了更好的营养。其实,不仅女性应该喝酸奶,男性也应该喝 。酸奶在发酵过程中 ,会产生蛋白质分解酶,利用分解酶分解部分蛋白质,最终产生大量氨基酸 ,这些氨基酸容易被人体吸收,调节▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肠道微生物菌群平衡。
男性保健养生男性保健常识 戒菸 吸菸有害健康,会增加心血管病 、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了 ,可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜 、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸菸对身体的危害 。
选择性营养品(Optional supplement):或称“有天然治疗效果的营养品(therapeutical or medicinal supplement )”——以改善健康和天然疗治为目的 ,如纳豆、苦荞、松茸虫草 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、奶蓟草、锯棕榈等,主要是一些草本植物或药草类,其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。
艾灸熏一熏,治病又益寿 神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫 、除湿、通筋活血的功效。“灸 ”从字面上来看 ,上面是“久”下面是“火”,有长时间用火烤的意思 。灸既能提神回阳,又能祛邪除湿 ,还可以去除家里的异味和人体的异味。故而灸在道家养生里是一种特殊的养命方法,也是升腾阳气最快的方法。
苦瓜 夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜,苦瓜是清热下火的首选之菜 。苦瓜有排毒 ,降温,防署的功效,另外 ,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果。
春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物 ,保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期,为冬春交换之时,适宜进食偏于温热的食物,并注意补充足够的蛋白质 ,饮食中除米、面 、杂粮之外,还可增加一些豆类、花生、乳制品等 。