更年期盗汗怎么办（更年期盗汗怎么办吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1 、女人更年期容易出汗,遇到这种情况该如何调理身体?
• 2
  、女性更年期,身体潮热不能忍,牢记这3点,或能缓解潮热盗汗
• 3、更年期潮热出汗该怎么办,有食疗等缓解

女人更年期容易出汗,遇到这种情况该如何调理身体?

1 、潮热出汗还是体虚表现 ，要多吃水果蔬菜
，少吃辛辣或易上火的食物，并适当吃一些清热降火的食物 ，比如柚子、枇杷
、梨等，此外还可以通过服用静心口服液调理身体
，它可以滋养肝肾、养心安神，逐步减轻更年期的这些不适。所以遇到这种情况 ，可以先自我调理
，如果效果不明显，再结合药补方式一起用 。

2 、饮食作息调理 当出现了潮热症状后 ，需要从饮食和生活习惯多加调理
，首先多吃富含钙质的食物多晒太阳，这样不仅能够合成更多的维生素D ，有利于吸收钙质
，同时还能达到助眠的效果
。

3
、中医指出，要想调节更年期女性的各种不良情绪 ，首先应该从疏肝健脾理气入手。也就是说
，在平时生活中应该多吃些具有疏肝健脾理气作用的食物，比如像莲藕、白萝卜等 ，除了可以直接食用之外，还可以炖汤饮用 。

4 、这样在流汗之前
，往往已经制服了潮热。如何缓解更年期潮热呢？这是一个很不错的方法，有潮热现象的更年期女人们 ，不妨试试看
。纠正不良的饮食习惯如每天最少要喝一杯或是以上的热饮料的习惯。

女性更年期,身体潮热不能忍,牢记这3点,或能缓解潮热盗汗

充足睡眠
，适当的美一下容，足够的睡眠能够解除疲劳 ，增强免疫抵抗能力
，防止疾病的侵袭 。注重食疗，补益肾精 ，到了中年
，就要注意补益肾精，让身体处于旺盛的状态 ，要根据自身状况
，做一些粥食用，对美容有很大的好处
。

坚持锻炼身体 缓解更年期出现的身体不适感 ，应该适当去锻炼，因为运动本身有调节内分泌的作用。很多人持续内分泌失调
，没有通过锻炼的方式来调节好，除了容易发胖 ，抵抗力会降低 。

保证充足睡眠 更年期的女性一般比较焦虑
，睡眠也会受到影响，尽量保证充足失眠
、不要熬夜
。一般情况写下8小时为宜 ，最好晚上10点前入睡。可以尝试睡眠喝一杯热牛奶、听一些轻音乐来帮助睡眠 。足够的睡眠是调理身体的基础
。进行体育锻炼 更年期的女性更应该适当增加体育锻炼
，尤其是户外活动。

常吃黄花菜建议常吃黄花菜，黄花菜是一种很不错的蔬菜 ，含有丰富的营养
，如维生素A 、C
、B1等，还含有烟酸、钙常吃它能够缓解潮热的不适症状 。小编建议 ，挑选黄花菜的时候
，颜色以天然的褐色为最好
。激素替代潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时 ，可考虑激素替代治疗。

更年期潮热出汗该怎么办,有食疗等缓解

更年期潮热出汗，是由于肾阴虚所引起
，吃点滋阴补肾的食物 、多锻炼即可 。以下为肾阴虚的具体症状 肾阴虚：潮热出汗
、五心烦热、失眠多梦 、口燥咽干、尿少便结
、阴道干涩等。平时注意吃些滋补肾阴的食物譬如银耳、山药 、枸杞子
、黑芝麻等，多锻炼 ，保持心情愉悦即可
。

西瓜 西瓜是一种非常常见的水果了
，我们食用是有很好的清热去火的作用，所以对于更年期女性朋友容易出汗的状况 ，是可以食用一些西瓜
，因为容易出汗是内热容易导致的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，所以吃西瓜能够使得身体体温下降 ，这样的话
，出汗就会减少。

您好，更年期总是出汗 ，可以买些浮小麦泡水喝
，浮小麦有敛汗的作用的 。另外，中医认为更年期是肾虚导致的 ，所以您可以对症进行食补，肾阳虚就吃温肾助阳的食物
，阴虚就吃滋阴补肾的食物
。

做好饮食上的调理。更年期多汗一般是因为阴虚内热引起的，在夏季可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果比如莴苣、西瓜 、百合
、丝瓜 ，莲藕 。每天也可以适量的吃生津止渴、滋阴润燥的食物比如莲子百合粥
。