小月子记住10条不留病根（小月子记住10条不留病根夏天）

彩虹养生网精选：

• 1 、小月子应该怎么做
• 2
  、宝妈坐月子要记住这10条,不留病根不落毛病,身体恢复快
• 3、...坐月子时一定记住哪10条,不留病根,幸福一生?
• 4 、坐月子时一定记住哪10条,不留病根,幸福一
• 5
  、怎么做小月子

小月子应该怎么做

1、注意休息 ，加强营养。人流后应卧床休息2~3天
，以后可下床活动，逐渐增加活动时间 。在人流后半月内不要从事重体力劳动 ，避免接触冷水
。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养
，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力 ，促进受伤器官的早日修复 。

2 、坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整
，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶 ，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝
、猪腰子、鸡 、鱼、虾
、羊肉、牛肉等
，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质 、钙质
、蛋白质等营养素和纤维质 ，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌
。

3、“月子 ”里产妇的会阴部分泌物较多
，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。产后由于出汗多，要经常洗头 、洗脚
、勤换内衣裤 ，保持体肤的清洁
。洗澡以淋浴为宜
，以免脏水流入阴道内发生感染。

4、“坐小月▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子
”时的乳腺要“通 “坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长 ，腺泡变小以至消失
，乳腺复原 。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛
。“不通则痛 ”如果在第一时间里疏“通
”经络 ，使突然停滞下来的气血运行起来。

宝妈坐月子要记住这10条,不留病根不落毛病,身体恢复快

1 、前面也说了
，生娃后关节比较脆弱，骨缝打开更容易着风受凉 ，所以要做好防护， 上衣不要太短
，尽量不裸露脖子和腰部，喂奶的时候可以穿哺乳衣 ， 这样就可以避免直接撩起衣服露出腰部受凉而导致腰疼 。

2
、诀窍要避免干重活 坐月子的时候
，女人的身体很是虚弱，若是在这个时候干重活的话 ，就会落下病根的
。比如说总是干体力活
，不断做弯腰、蹲下动作的话，很容易损伤腰部的。以后很容易出现腰痛的毛病 ，想要缓解都不行 。这个时候女人们最好乖乖在床上躺着
，但是也不能一直躺着
。

3 、一定要选择淋浴，避免细菌感染 ，因为产后身体还很虚弱
，免疫力也差。而且洗完头一定快速用吹风选择热风将头发吹干，只要做到这两点 ，洗吧，只要不要洗的特别久
，没事的 。 3 月子期间不能下床走动 老一辈也说坐月子就要躺在床上老老实实的不要到处走动
。what？天天躺，真的是躺到怀疑人生。

4
、第二 ，不要过度劳动 孩子出生后体重会快速增加
，妈妈每天喂奶和抱孩子也是一项巨大的体力劳动，尤其是晚上 ，一个人照顾孩子
，频繁地起夜，也会影响产后的恢复 。

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避免沾凉水、见风：在坐月子期间 ，产妇是不能沾凉水和见风的
，虽然有老一辈的人说沾凉水或见风以后会关节痛没有科学依据，但是对于产妇来讲 ，确实不宜沾凉水和见风
，这是因为产妇免疫力低下身体虚弱
。所以，在产后产妇吃饭 、喝水都需要有一定的温度。

第一：要适当的穿衣服 ，该多的时候多，该少的时候少
，既不能凉着，也不能捂着 。另外要穿棉质衣服。第二：要多通风换气
。以前的人喜欢把屋子里关得严严实实的那样也不科学。

月子期间 ，不能洗澡洗头 老一辈人常说
，月子期间，不能洗澡洗头 ，不然容易留下月子病
，相信很多宝妈都听过的吧 。老人这么说，其实是有历史背景原因的 ，在老一辈人的那个年代
，生活条件差，洗澡洗头不能做好防风保暖工作 ，这样洗澡洗头
，却是容易受凉得月子病的
。

坐月子时一定记住哪10条,不留病根,幸福一

1、注意保暖：在产后产妇是不能冻着以及着凉的，因为产后产妇身体虚弱 ，免疫力差，如果不注意保暖很容易因此而生病
，因此而留下病根。当然了，这个保暖不仅仅是指身体 ，头部和手腕都属于保暖对象 。但是这个注意保暖并不是指一味的去捂热
。产后捂热是非常不科学的
，并且不利于健康。

2
、第一：要适当的穿衣服，该多的时候多 ，该少的时候少
，既不能凉着，也不能捂着 。另外要穿棉质衣服
。第二：要多通风换气。以前的人喜欢把屋子里关得严严实实的那样也不科学 。

3、因此这里建议宝妈在月子里要穿长裤 ，更要穿袜子
。宝妈如果觉得膝关节不适的话
，可以买一些护膝产品，来专门保护膝盖。此外舒服的月子鞋也是必需品 。有的宝妈认为 ，月子里不能够洗澡 、洗头
，其实这是一种错误的认知。过去条件不好，才会在月子里避免洗头洗澡
。现在条件好了 ，洗澡洗头后注意保暖即可。

4
、如果月子期间经常下地走动，就最好准备一双带后跟的鞋
，避免从脚部受凉 。 很多传统月子的说法里，在月子期间是不能洗头洗澡的 ，在过去生活条件不好
，所以会有这样的说法
。但现在生活条件好了，而且产后新妈妈▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的身体素质也偏高 ，所以是不用担心受凉、晕倒这些情况的。

怎么做小月子

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多
，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥
。产后由于出汗多，要经常洗头 、洗脚
、勤换内衣裤 ，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜
，以免脏水流入阴道内发生感染 。

注意保暖，不碰凉水：流产的第一周 ，需要和自然分娩的妈妈一样
，不要用凉水，注意保暖 ，可以适当多穿衣服，以免受凉感冒
。（2）
，注意私处清洁卫生：同时也要注意下身的清洁卫生，可以每天用温水冲洗一次 ，便后擦拭干净
，勤换卫生巾等，洗澡要选择淋浴。

豆浆大米粥 。这款粥的做法非常的简单 ，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果
。做法也非常的简单
，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖 ，当每天的早餐喝下去后
，具有调和脾胃的功效。鸡蛋枣汤 。

自然流产小月子怎么做？自然流产小月子建议多休息，注意保暖 ，多吃含蛋白质高的食物
，如：牛奶、鸡蛋 、鸡肉
、鱼肉等。适当补充维生素和矿物质，忌吃辛辣刺激及生冷食物 ，建议多喝水，可以帮助消除潜在的炎症
。一般流产后需要应用一段时间的抗炎药物
，建议遵医嘱按时服用药物。

自然流产小月子怎么做 流产后，除了喝传统的生化汤4~5帖 ，来使子宫化瘀血、生新血之外
，为预防流产后引起的经闭，有时会在调理▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍后期 ，加用一些理气活血的药物 。 有时孕妇本来就有容易腰酸膝酸的情况
，更要在此时加入一些补肾阳 、调肾阴的药物
。

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