怎么做小月子不落毛病（小月子记住10条不留病根）

彩虹养生网精选：

• 1 、怎么做小月子不落毛病夏天
• 2
  、怎么坐月子不落毛病?
• 3、剖腹产产后怎么快速恢复不落病,需要注意什么呢?

怎么做小月子不落毛病夏天

因此这里建议宝妈在月子里要穿长裤 ，更要穿袜子 。宝妈如果觉得膝关节不适的话
，可以买一些护膝产品，来专门保护膝盖
。此外舒服的月子鞋也是必需品。有的宝妈认为 ，月子里不能够洗澡 、洗头
，其实这是一种错误的认知 。过去条件不好，才会在月子里避免洗头洗澡
。现在条件好了 ，洗澡洗头后注意保暖即可。

夏天怎么坐月子才能不落下月子病1 首先要调节好空调的温度
，另外一点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需要注意的就是将风向调好，不能直吹产妇的头部和全身 ，这时最重要的，而风向尽量往下固定住
，然后利用向下沉的过程和室内的暖空气形成回流，这样就能更好的让舒适的空调风在房间里面来回的循环和流通了 。

如今人们生活条件好了 ，做好保暖措施
，避免吹风受凉的情况下，洗澡洗头 ，是完全可以做到的
。这样更有利于身体健康与清洁
，宝妈也会更加舒服。这是有利产后恢复的 。

就算是夏天，小月子没坐好也容易落毛病 ，那么夏天怎么做小月子不落毛病呢？保持充足的睡眠。不要干超过自己能力的体力活
，因为那样的话，我们身体也承受不住
。坐月子期间少去聚餐 ，少去唱歌的地方
，少去人多的地方。可以呼吸一些新鲜的空气，这样才是坐月子的方式 。

怎么坐月子不落毛病?

1
、宝妈产后 ，出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的
。因此，宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作
，避免腰部受凉，不然也是容易落下月子病的。宝妈产后 ，可以经常热乎腰部
，使用热水袋敷一下都是可以的 。

2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐 、放葱花等 ，这种说法是不科学的
。饮食清淡不是不能用调料
，适当的调味▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能促进产妇的食欲，但葱
、姜、蒜 、花椒利于行血 ，可适当少用。

3、头 在本月
，宝藏母亲的头不能冻结，因为一旦冻结 ，血管将开始缩小
，然后引起头痛，严肃的话 ，会发展成偏头痛，随着母亲的繁荣 。所以当你坐在月球上时
，宝马必须保护他的头，最好戴上帽子
。在这个月份 ，你应该注意选择
，尽量选择棉花，舒适 ，透气
，还要注意它太紧，所以穿着它会更舒服。

4
、坐月子产妇不能受凉 ，这个自古至今都比较一致
，产妇在生产之后身体比较虚弱，特别不能吹风 ，喝冷水
，用生水，穿长袖长裤 ，天冷的时候可能还要戴帽子，我坐月子的时候
，刷牙洗脸都是用烧开的水，放温之后再使用 。

剖腹产产后怎么快速恢复不落病,需要注意什么呢?

不要食用生冷辛辣刺激性的食物 ，剖腹产对产妇的身体伤害比顺产要大
，在产后恢复的速度上也不能和顺产相比，所以在月子的时候一定要多休息 ，注意劳逸结合
，千万不要劳累，保持充足的睡眠 ，营养要丰富
，而且在产后42天要及时的去医院进行复查
。

做产褥操 产后适当运动非常必要，能够预防产后深静脉血栓。推荐给星妈们这套产褥操 ，不管是顺产还是剖腹产
，都可以做：产后子宫恢复 不落病、抗衰老 1 合理营养摄入 摄入必需脂肪酸帮助子宫收缩 建议每周吃2次海鱼，可以保证身体所需的-3脂肪酸的量 。

第四 ，宝妈要及时换药和消毒。住院期间，护士每天都会给宝妈换药和消毒
，宝妈回到家以后也要注意伤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍口，不要挤压到 ，不要总是抱孩子
，最好卧床休息，避免肚子收到二次伤害 ，影响伤口愈合
。剖腹产妈妈不想落下月子病
，除了以上四件事之外，下面的5件事更为重要 ，尤其在产后的前三个月
，要特别的注意。

牙刷使用孕妇牙刷或软毛牙刷即可，否则一个月下来不刷牙容易滋生细菌患口腔疾病；顺产产妇产后一周 、剖腹产产妇产后两周 ，可以根据身体恢复情况洗头和淋浴
，不要盆浴
、洗澡水温度不要太低就好；不能洗澡前可以每天用水温毛巾擦身体 。

能够喝一些骨头汤、当归汤 、鲫鱼豆腐汤这些，种好原气 ，让身体迅速恢复
。产后大半个月，应适当的补充维生素
，水果蔬菜
、干果、豆类食品都能够适度摄取一些，仅有做到身体营养搭配 ，妈妈出月子以后
，身体不会觉得孱弱。

那麼在剖宫产后到底怎么处理腹部上的伤口，才可以见效快呢？留意伤口环境卫生如果是剖宫产的宝妈们在生完孩子一定要维持伤口的环境卫生状况 ，不必让伤口受到感染 。一般在术后宝妈得换2次药
，七天后就可以手术拆线了，在伤口拆线的情况下一定要保证 线结所有拆整洁了 ，要不后边会产生许多不便
。