足部保养（足部保养的知识）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何做好足部保养,八个妙招养好足部
• 2
  、脚底长茧,怎么可以去除?平时怎么保养可以改善?
• 3、美足是怎么保养出来的?
• 4 、如何使双脚光洁白嫩
• 5
  、足部保养八个小秘方,让你拥有一双美丽的脚
• 6、足部怎么护理?如何护理足部?

如何做好足部保养,八个妙招养好足部

1 、妙招7：不要长时间穿高跟鞋和凉鞋 这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护 ，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥
，因此你最好选择透气好的鞋袜，这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的。

2、如何做好足部保养妙招1：泡香喷喷的澡冬天是最适合泡澡的季节 ，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品
，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层 ，还可以达到除臭功效 。

3
、光脚养生的好处光脚滚网球，缓解腰酸背痛
。可以试着把网球放在脚底
，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。边看电视边踩黄豆 ，减肥排毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。在沙发前面开辟一小块地方
，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟
。

4、第一步：浸泡足部目的：软化角质 ，舒缓压力
，足部皮肤软化以后，清洁和护理的效果会更理想。做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液 ，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水
，泡到脚步泛红并流汗为止 。

5 、养生先养脚，脚部的穴位是非常多的 ，每个穴位对应身体每个器官
，因此保养好足部是非常重要的事情。下面我给大家介绍，希望对你有用！一捏转趾法：用手拇食指捏足大趾 腹扭转 20 下各趾下同 ，能醒脑益▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍智不忘
。捏转 2～3 趾及脚丫明目； 4～5 趾固齿。

6
、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质 。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！淋浴时
，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位 ，这样每天可以磨去少量的脚垫
，防止其大量积存
。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。

脚底长茧,怎么可以去除?平时怎么保养可以改善?

1、去除脚底老茧的方法包括自行处理和使用医生推荐的药物 。自行处理时 ，可以在泡软脚部后
，使用剪刀或刀片小心地刮除老茧
。对于更顽固的老茧，可以涂抹医生开具的药膏和药剂 ，待其软化后再进行修剪。 保养脚部的方法如下：- 定期去除脚部死皮和老茧
，大约需要进行2到3次治疗才能彻底清除 。

2 、对于很薄的脚茧，应当用温热的水泡脚 ，使角质层吸收水分变软
、发白
，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧
。如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走 ，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去 。

3、盐水泡脚 大家都知道泡脚有利于减压舒缓神经，你只要在你泡脚的时候倒入使用盐泡就好了
。

4 、有个方法效果很好的
，试试吧：1，热水泡脚 ，最好可以滴入一点熏衣草或者是柠檬精油
，可以软化肌肤，促进脚部血液循环 ，还可以改善小腿浮肿呢。（精油不要太多
，3-5滴足够，如果想治脚气 ，可以用茶树精油）2
，双脚充分浸泡后用浮石除去多余的角质层 。

美足是怎么保养出来的?

不要长时间穿高跟鞋和凉鞋 因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题 ，最好的就上选择透气好的鞋袜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

足部保养第一步：清洁 美足基础护理可以天天作
。基本上必须从泡脚开始，一方面可以软化角质 ，也可以在泡脚水中加入茶树等成分，既能杀菌
，又可促进血液循环，对身体大有帮助。记得要把脚趾间细缝的污垢清干净 。

想要拥有一双美足 ，首先要使足部健康
。经常按摩双脚可以刺激穴位
，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。

如何养成美足？下面 ，就跟着小编来看看文章的解一起来学习下吧 。双足养成记Step1柔软舒爽双足——泡脚泡脚是最能舒缓双脚劳累的直接方法
，通常泡脚的水温选择在45摄氏度上下，微微感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍觉到烫为好；泡脚时可以在水中滴入四滴佛手柑
、鼠尾草及两滴丝柏树精油 ，这样可以很好地祛除脚臭
。

中医打造美足的方法干洗脚用双手紧抱一侧大腿根
，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿 ，重复10至20遍 。这样可使关节灵活
，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等
。

在开始保养脚部之前 ，先用去光水把指甲油擦干净。（不曾擦过指甲油的人就免 了） 。 把脚泡在温热水中，彻底软化皮肤角质
。撒把盐
，效果更好。 用滋润型沐浴乳锂香皂把脚洗干净，不要太用力 ，但要把指缝洗干净 。 脚后跟的粗硬角质
，可以用手慢慢按摩。

如何使双脚光洁白嫩

1 、她想保持她的双脚光洁美丽，这自然不能责怪她；可是她来到一片泥泞地 ，道上有水
，有污泥，于是她便把面包扔到污泥里 ，她踩在上面走过去
，不让鞋子沾上泥水
。但是，当她一只脚踩在面包上 ，另一只脚刚抬起来的时候
，面包带着她沉了下去，陷得越来越深直到她完全沉没 ，剩下的只是一个冒水泡的黑泥坑。

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、的双脚光洁美丽，这自然不能责怪她；可是她来到一片泥泞地
，道上有水，有污泥 ，于是她便把面包扔到污泥里
，她踩在上面走过去，不让鞋子沾上泥水 。但是 ，当她一只脚踩在面包上
，另一只脚刚抬起来的时候，面包带着她沉了下去 ，陷得越来越深直到她完全沉没
，剩下的只是一个冒水泡的黑泥坑
。 那个故事就是这样发生的。

3、推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟 ，然后平躺
，脚高于头部半小时；二是先将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟 ，交换两三次 。其次是脚部的修饰
。脚部的修饰主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次
，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。

足部保养八个小秘方,让你拥有一双美丽的脚

女性的脚在一定程度上也会成为男性的性诱惑 。漂亮的女人穿上好看的鞋子 ，会让女人看起来更可爱
，更妩媚
。 那么，如何保养我们的脚呢？以下是一些建议：a. 泡脚非常有效 ，尤其在冬天
，能促进血液循环，对身体各个部位都有好处。长期泡脚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，脚部皮肤会越来越光滑 。b. 足膜也是一个不错的选择
。

足部保养需要注意什么事情？保养足部我们每天都在进行脸部 、手的各种保养
，但是对于脚，我们保养得很少。只有当脚出现问题时 ，我们才想着到处去查一查脚该怎么保养 。累了一天
，你是不是坚持在睡觉前泡个热水脚呢。水温40度左右，泡脚时间15到30分钟
。不要过长 ，泡完擦干之后记得擦点乳液。

为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚 。足部保养妙招 1：运用小工具辅助去角质 买一些磨砂膏、角质霜
、浮石等等来去角质
，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍霜 ，在辅助工具的 *** 运用下可让角质去除更方便、更彻底
。

足部怎么护理?如何护理足部?

1 、每天沐足之后可以在脚踝部位涂抹足量的护肤霜或是按摩油
，利用指关节部位的压力或是刮痧板着重按摩，这样会加速淋巴循环 ，刺激经络
，让足部肌肤焕活的同时还能改善浮肿的问题。

2
、第一步：浸泡足部目的：软化角质，舒缓压力 ，足部皮肤软化以后
，清洁和护理的效果会更理想 。做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水 ，泡到脚步泛红并流汗为止
。

3、热水泡脚可以改善局部血液循环
，促进代谢，起到养生保健的作用。足部防晒护理 如果不想晒出难看的黑印子 ，又没有耐性涂抹防晒霜，就尽量少穿凉鞋吧 。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液
，用在双脚完全没有问题，在脚上擦拭2~3分钟 ，保湿 、美白的效果非常理想
。

4
、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底
，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环 ，可使内脏功能得以增强
，尽快恢复精力 。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行 ，以稍有疼痛感为度
。

5、足部保养第一步：清洁 美足基础护理可以天天作。基本上必须从泡脚开始
，一方面可以软化角质，也可以在泡脚水中加入茶树等成分 ，既能杀菌
，又可促进血液循环，对身体大有帮助 。记得要把脚趾间细缝的污垢清干净。