做肾部保养的好处（做肾部保养的重要性）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样补肾最好最有效怎样补肾最好最快
• 2 、强肾穴位
• 3、如何养肾?

怎样补肾最好最有效怎样补肾最好最快

饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻
、黑木耳、黑米 、黑豆等黑色食物可养肾外 ，核桃
、韭菜、虾 、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。按摩固肾足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉
，涌泉者足心也
。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

晨起空腹一杯蜂蜜水 蜂蜜水有滋阴补肾的功效 ，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水
，既能帮助我们促进胃肠蠕动，又能让我们保持一身轻松 。健康的源泉就让早晨来一杯蜂蜜水吧
。经常用手来按摩腰部 肾脏好不好 ，对于健康非常重要。

饮食补肾 能够补肾的食物有很多 。除了黑色的 黑芝麻
、黑木耳、黑米 、黑豆等黑色食物可养肾外
，核桃
、韭菜、虾 、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用
。吞津液 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ，由脾所主；稠厚的为唾
，由肾所主 。

牡蛎 牡蛎是一种较为常见的海产品，补肾效果非常好 ，可以和韭菜放到一起炒
，又能和牛肉
、羊肉等放到一起炖，都可以提升男人性功能以及精子的质量
。动物生殖器 各类动物的生殖器就成为了补肾的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍良方 ，较为常见的有腰子、羊鞭 、牛鞭等。

强肾穴位

鱼际穴 。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是鱼际穴所在的位置，经常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气
，对于肾虚的人群也有不错的调理作用
。尺泽穴。尺泽穴位于手肘部上，当肘部微弯曲时 ，在肘窝处隆起的肌肉的部位便是尺泽穴 。商阳穴。

强肾按摩方法 太溪穴 太溪穴
，汇聚肾经元气的“长江”
。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍之一
” ，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法
，每次5分钟左右便可 。

肾俞穴温煦肾阳 定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下 ，旁开5寸处
。按摩功效：行气通络
，扶阳固脱，升阳举陷 ，益肾助阳
，强腰利水。

效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.肾俞穴 位置：位于腰部 ，第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。按摩方法：把双掌摩擦至热后
，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴 ，至出现酸胀感
，且腰部微微发热为宜
。

如何养肾?

1
、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了 ，当然也可以把核桃炒菜吃 。

2、食物养肾：养肾食物很多
，但最有效之物当属动物肾脏
。猪 、狗
、羊、牛之肾脏均有养肾气 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍益精髓之作用。肾虚腰痛
、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益 。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平 ，有助肾气 、利膀胱功能
，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱 ，手足发冷之老年妇女患者
。

3
、饮水养肾 水液不足
，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此 ，定时饮水是很重要的保肾措施 。有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经
，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净
。否则 ，积存的小便会成为水浊之气
，侵害肾脏。

4、现代人随着生活节奏越来越来，生活压力变得越来越大 。尤其是男人 ，肾虚已经成为了他们不行的代名词
。肾虚会导致男女早衰 、健忘失眠
、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。那么如何补肾呢？ 食补： 其实
，有很多的食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中通过饮食进行补肾 。

5 、甲鱼枸杞百合汤 甲鱼又称鳖、团鱼 ，具有滋阴补肾
，清退虚热的功效
。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和 ，被历代名家推崇为强身健体
、延年益寿的良药。百合味苦性平
，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品
。