做肾部保养的好处（做肾保养的手法流程）

彩虹养生网精选：

• ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍1 、补肾的中医疗法有哪些?哪些运动对肾健康有益?
• 2
  、怎样保养肾?
• 3、男士spa有什么项目

补肾的中医疗法有哪些?哪些运动对肾健康有益?

按摩脚心 。人的脚底穴位密集 ，有一百八十多个
，男士在临睡前应养成泡脚的习惯，泡脚的同时再按摩脚心 ，有事半功倍的效果，也是男士养肾的绝佳方法之一
。养肾的小偏方 补肾壮肾方：用于肾气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍虚损
，肾阳不足引起的不坚挺不持久 、遗精尿频、腰痛
、下肢无力等症。

脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经 ，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。常常按摩涌泉穴
，可益精补肾，强身健康 ，防止早衰
，并能舒肝明目▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，增进睡眠 ，对肾亏造成的眩晕、失眠 、头疼
、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

《本草纲目》也认为
，芡实“益肾，治遗精 ”
。古代不少治疗遗精早泄的名方 ，如金锁固精丸 、玉锁丹
、水陆二仙丹等
，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精 ，且能涩精补肾，与山药并用
，各为末，日日米饭调服 。

慢跑：慢跑可以加速身体新陈代谢 ，有助于肾脏的健康
。 游泳：游泳是一项全身运动
，能够增强体质，对补肾有益。 瑜伽：瑜伽中的某些动作如倒立 、扭转等 ，有助于调节身体气血
，对肾脏功能有积极影响 。

怎样保养肾?

按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳 ，强肾固本
，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点 ，促进真气在任督二脉上运行
，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳 ，通行气血，起到祛病强身的功效
。主治阳痿
，遗精，腰痛 ，肾寒阳衰等症。

保护肾脏健康的食物 红辣椒 。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾
。因此
，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。鸡蛋白 。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质
。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质 ，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。西兰花 。

食物养肾：养肾食物很多
，但最有效之物当属动物肾脏。猪
、狗、羊 、牛之肾脏均有养肾气
、益精髓之作用
。肾虚腰痛、遗精 、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平 ，有助肾气、利膀胱功能
，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱 ，手足发冷之老年妇女患者 。

中医理论中
，从颜色和脏腑的对应关系来看，要保养肝肾 ，可以多吃些黑色和绿色的食物
。黑色入肾，绿色入肝。除了这两种颜色食物之外
，还可以吃些羊肉
、羊肝、乌鸡等，这些对保养肝肾都是很有好处的 ，平日里可以多吃一些 。还有
，如果您感兴趣 、有时间，可以做些具有保养价值的膳食 ，也是很不错的选择
。

在日常生活中
，该如何保养肾呢？多喝水肾脏的工作主要就是负责调节人体水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的一些有害物质 ，并通过尿液排出体外
，多喝水更有利于帮助肾脏将体内的毒素排出，让肾脏更健康。

一是控制饮食结构 ，避免酸性物质摄入过量
，加剧酸性体质 。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节
。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类 ，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒
，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏 。

男士spa有什么项目

它能提升男士自身品味
、改变外表形象
。身体SPA项目：胃肠保养、脊柱保养 、十二经络平衡术
、全身淋巴排毒、全身芳香理疗 、颅内净化减压▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、背部刮莎滑罐等疗程项目。还有有面部护理、眼部护理外 ，身体护理部分
，还细分为肾部保养 、刮痧排毒
、减肥、精油按摩 、拔火罐等 。

男士身体SPA项目：胃肠保养、脊柱保养
、十二经络平衡术、全身淋巴排毒 、全身芳香理疗
、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等疗程项目。还有有面部护理 、眼部护理外，身体护理部分 ，还细分为肾部保养
、刮痧排毒、减肥 、精油按摩
、拔火罐等
。做spa对身体健康有好处。

身体SPA项目：胃肠保养、脊柱保养 、十二经络平衡术
、全身淋巴排毒、全身芳香理疗 、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等疗程项目
，还有有面部护理
、眼部护理外，身体护理部分 ，还细分为肾部保养、刮痧排毒 、减肥
、精油按摩、拔火罐等 。SPA前3小时
，勿饮用任何含酒精的饮品
。

肾部保养 男士spa的项目包括肾部保养，通过刺激肾部排除毒素 ，提高肾部功能
，保持肾部的健康。脊柱保养 男性SPA的项目包括脊柱保养，通过擦上精油并按摩脊柱两侧来放松颈部和背部肌肉 ，促进血液循环，消除疲劳
，改善睡眠，提升性生活质量 。按摩 男士spa的项目包括按摩 、护理和调理
。

男士spa之精油开背 该项目是依附传统养生疗法 ，配合精油辅助按摩
，进而加强体内毒素的排出以及对出现病症的机能的恢复，提高自身的免疫能力。对于肩颈僵硬
、腰酸背痛、精神焦虑 、工作压力大
、长期坐办公室、肝肾疾病 、肠胃消化功能不好
、便秘、面色差等人群有着很好的疗效 。

男士美容意识的觉醒使得男性美容市场迅速增长
。2013年的男士护肤市场已经显示出供需不平衡的迹象。商家看到了男性护肤养生市场的巨大潜力 ，如同一个尚未充分开发的“金矿
”
，充满了商机 。男士SPA养生项目的兴起，不仅吸引了众多女性 ，也使得男士SPA养生市场日益繁荣
。