脾胃虚弱怎样调理（五岁小孩脾胃虚弱怎样调理）

彩虹养生网精选：

• 1、宝宝脾胃不好睡觉不踏实,要怎样调理?
• 2、中医认为脾胃虚弱不要暴饮暴食、过饥过饱等,脾虚要怎样调理?
• 3、脾胃怎么养好

宝宝脾胃不好睡觉不踏实,要怎样调理?

按摩调理：可以通过按摩宝宝的腹部来帮助改善脾胃功能。按摩时，可以顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次约5-10分钟。睡眠调理：保证宝宝有充足的睡眠也是非常重要的。睡眠不足会加重脾胃的负担，影响其功能。因此，要尽量保证宝宝每天有足够的睡眠时间。情绪调理：情绪的稳定也对脾胃功能有影响。

首先，我们需要调整宝宝的饮食。应该选择易消化、营养丰富的食物，如糊状食物、蔬菜汤等，避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃的负担。同时，要保证宝宝的饮食规律，避免过饥过饱。其次，可以通过按摩的方式来调理宝宝的脾胃。

脾胃虚寒，最主要的是通过合理饮食的方式进行调理，吃药只能起到辅助作用。因此在饮食上要做到：少吃寒凉： 幼儿的脾胃还很脆弱，容易受到刺激，很容易造成消化紊乱，导致脾胃虚弱。因此尽量避免给孩子吃冰淇淋、冷饮等太凉的食物，从而减少脾胃的负担。

孩子脾胃虚弱、着凉或饮食不当，可引起胃肠功能紊乱，出现腹部不适，晚上更加严重。宝宝睡觉不好，爱翻身，应注意调理饮食，少食多餐，少吃不易消化的食物，给予顺时针按摩腹部，口服肠道益生菌、醒脾养儿颗粒调理脾胃。

中医认为脾胃虚弱不要暴饮暴食、过饥过饱等,脾虚要怎样调理?

一是“饥饱失衡”。中医认为，过饥则脾胃之气伤，过饱则脾胃运化受阻，加重其负担，所以日常应该食七分饱即可。二是“五味偏嗜”。有的人平时吃东西口味过辛、过甜，则脾胃容易湿热；过酸则木气盛抑制脾土运化。三是“冷热失常”、损伤脾胃阳气，导致脾胃运化失常。四是“劳累过度”。

饮食调养基本原则 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物 ①粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气的功效。

中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，下面由我为大家介绍调理脾胃虚弱食谱，希望能帮到你。

首先，饮食调理是最基本的方法。应该选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、蔬菜、水果等。避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃的负担。同时，要保证宝宝的饮食规律，避免过饥过饱，以免损伤脾胃。其次，中药调理也是很好的方法。

脾胃虚弱一般最好是选用中药进行调理，中药的药性没有西药的药性那么大。最重要的是调养脾胃是一个长时间的事情，大家都知道的西药吃多了人就会有依赖性，而且西药吃多了还会使人产生虚胖。现在的西药都还那么贵药性也太猛，不太适合调养，所以选中药经济实惠，对身体伤害还小。

脾胃怎么养好

忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。忌多。

如何养好脾胃情志养脾生活中我们总是会遇到各种各样的事情，这些事情会影响到我们的喜怒哀乐，也会影响到我们的健康。

坚持一个月把脾胃养好 少喝牛奶 少喝牛奶，酸奶，多喝的话会加重反流反酸。多吃红薯 消化不好的人群早起不建议喝液体稀的东西，小米粥要稠一些，红薯有补脾益气的作用。避免久坐 久坐伤脾，在办公室工作时间长，要每小时起来活动一会儿，舒展身体。

养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

张仲景说过，人体平和，唯须好将养，勿妄服药。没有生病，不要乱吃药，包括补药。 很多人有事没事，要吃点补药，以为是好事，但是不知道药有偏性，会影响人体气机，反而容易生病。所以呢，日常调养脾胃的关键在于照顾好饮食。三餐规律，不暴饮暴食，不吃 压气 饭，减少不必要的物欲。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。选择适当运动，益脾胃。专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。