吃什么去除黄褐斑（吃什么能去掉黄褐斑如何消除黄褐斑）

彩虹养生网精选：

• 1 、脸上有斑吃什么调理
• 2
  、吃什么能去黄褐斑
• 3、吃什么可以祛斑
• 4 、吃什么可以有效的祛斑?

脸上有斑吃什么调理

去除黄褐斑吃什么好绿豆百合美白汤取适量绿豆
、赤小豆、百合洗净 ，用清水浸泡半小时 。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟，依个人喜好加盐或糖调味皆可
。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用。桃仁牛奶芝麻糊核桃仁30克
，牛乳300克，豆浆200克 ，黑芝麻20克 。

西红柿 西红柿是一种营养非常丰富的蔬菜
，富含丰富的维生素和矿物质，所以每天吃上一个 ，对于淡化色斑有着非常好的作用，之▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍所以有这样的作用
，是因为西红柿中维生素c的含量非常高，具有很强的抗氧化作用 ，所以能够起到淡化色斑的作用
。

淡化脸上的斑
，可以常吃富含维生素c和e的食物，百香果 、柚子
、橙子、橘子 、柠檬等富含大量维生素c ，玉米
，小麦，坚果等富含丰富维生素e。如果斑点过深 ，长期食用淡化效果一般
，必要时可以通过激光祛斑，皮秒祛斑等进行治疗 ，当然在治疗期间饮食清淡为主
，避免吃色素过重的食物 。

有效的淡斑方法：番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用 ，健康的饮食也是会帮助您实现健康的
。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿
，对祛斑有较好的作用。

淡斑可以多食用含有维生素的水果和蔬菜：淡斑祛斑方法防晒 防晒是夏季的主题曲，脸上长有斑点的MM ，很多其实是因为没有做好防晒事情
，导致一到夏季脸上就会长出斑 。在出门的前二非常钟涂抹好防晒组合，外出遮阳伞
、墨镜全带上。友谊提示：防晒是一年四序都要做的
。

吃什么能去黄褐斑

第一：常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿 、辣椒
、小萝卜、瓜类 、鲜绿叶菜
、枣、猕猴桃 、刺梨等 。它们能抑制黑色素的形成 ，从而减少面部色素的沉淀
，达到治疗的目的
。第二：常吃富含维生素A的食物。

菠萝虽然是热带水果，但是它富含的大量丰富的维他命成分可以有效淡化脸上的斑点 ，并增强肌肤的抵抗力
，提高肌肤的活性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，使肌肤白皙滋润 。而且 ，它还有软化去除脸上肌肤老化角质的作用
，保持肌肤以及毛孔的清洁，促进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肌肤的代谢
。

吃什么可以去黄褐斑呢 ，下面介绍几种方法挺不错：牛奶核桃饮 牛奶
、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃 、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀
，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸 ，后加入少量白糖调味
，也可在煮沸时，打入生鸡蛋 ，边搅边煮 。每日1次
，每次1小碗
。可经常食用。

桑叶 到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃 ，一天2次
，长期服用，其改善脸色
、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著 ，就像“蚕宝宝蜕皮” 。土豆片 将土豆切成很薄的片贴在脸上
。二十分钟后揭掉洗干净
，长期坚持使用可以淡化雀斑 、黄褐斑、色斑，不仅效果好 ，而且又实惠，又安全
，又有效。

吃什么可以祛斑

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库 ”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性
，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩 ，黑斑消退
。

美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃
、薄荷叶、苹果。做法：将猕猴桃洗净
，削皮 、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎 ，放入猕猴桃
、苹果打成果汁状
，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以 。

绿豆百合美白汤 材料：绿豆、赤小豆 、百合各适量
。做法：将绿豆
、赤小豆、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟 。依个人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喜好，加盐或糖调味皆可
。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用。

许多人都遭受着皮肤暗沉以及长斑的困扰，所以不少人都会通过调整饮食等来帮助自己达到美白祛斑的目的
，例如有的人就会煮一些能够帮助皮肤美白祛斑的粥食用，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具体怎么做？美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖 。

经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ，对防止祛斑有较好的作用
。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素，就能让色斑慢慢的消失了。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁 ，取10-30毫升
，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后 ，洗净 。此外
，每日喝一杯胡萝卜，还可以让皮肤变得白皙透亮
。

吃什么可以有效的祛斑?

1 、西红柿具有保养皮肤
、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 ，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。柠檬 柠檬也是抗斑美容水果
。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。

2 、一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月
，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除
。 （去斑讲究内外兼修 ，这点值得一试）下面来说醋泡黄豆的方法：买适量的黄豆
、醋（我用的是米醋）洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。

3、【多饮用西红柿汁】每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库
”
。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ，有效减少黑色素的形成
，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。【黄瓜生姜粥】取大米100克 ，鲜嫩黄瓜300克
，精盐2克，生姜10克 。