吃什么去除黄褐斑（吃什么去除黄褐斑?）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么可以有效的祛斑?
• 2
  、对抗黄褐斑的食物有哪些?吃什么食物去除黄褐斑?

吃什么可以有效的祛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍斑?

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素 、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。柠檬 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月 ，每天服用几粒
，坚持一段时间即可完全消除
。 （去斑讲究内外兼修，这点值得一试）下面来说醋泡黄豆的方法：买适量的黄豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、醋（我用的是米醋）洗干净黄豆 ，把醋倒出半瓶。

【多饮用西红柿汁】每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库 ”
。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩
，黑斑消退。【黄瓜生姜粥】取大米100克，鲜嫩黄瓜300克 ，精盐2克
，生姜10克 。

可以打一下这个标题就能找到 另外：每天吃一片维生素C和维生素E 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后 ，也会慢慢好转
。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿
，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ，从而使沉着的色素减退或消失。

西红柿去雀斑 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库
”
。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，黑斑消退。丝瓜祛斑 丝瓜晒干，研为细未 ，每晚用水调涂面
，次晨用温水洗去 。

对抗黄褐斑的食物有哪些?吃什么食物去除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黄褐斑?

另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用
。top黄豆抗斑指数：★★★大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性 ，不仅能抑制皮肤衰老
，更能防止色素沉着于皮肤。推荐：大豆甜汤：黄豆
、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸 ，用白糖调味做成饮服 。

推荐饮食各种新鲜的蔬菜新鲜的蔬菜中都含有维生素C
，它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着 ，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效果
，比如土豆 、番茄
、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。

饮食要调理日常饮食可以多吃含有维生素C 、维生素E的食物 ，维生素C能帮助减少色素生成，而维生素E则是能减少色素沉着
，像柠檬
、西红柿、大白菜 、莴笋等
。还可以吃些能合成谷胱甘肽的食物，西红柿
、洋葱等 ，能帮助抑制酪氨酸酶的活性
，阻碍酪氨酸形成多巴醌，减少黄褐色素的合成和沉积。