孕妇dha什么时候吃（孕妇dha什么时候吃最好,早上还是中午）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇DHA什么时候吃
• 2、孕妇在孕期一定要补充DHA吗?
• 3
  、孕期到底用不用吃DHA?你知道为什么吗?
• 4、dha孕妇什么时候吃
• 5 、孕妇几个月开始吃DHA
• 6
  、dha晚上睡觉前吃可以吗

孕妇DHA什么时候吃

并且建议，孕期准妈妈每周要吃2-3次鱼 ，其中一次是脂肪丰富的深海鱼；当然除了鱼还可以通过适量吃鸡蛋来摄入部分DHA。但如果由于地方偏远、吃鱼不方便，或者不爱吃鱼等原因
，不能满足每周吃鱼，那最好通过吃孕妇DHA补充剂来补充DHA ，但不可不补
，毕竟DHA直接和胎儿的脑发育及智力发育相关 。

所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的 ，准妈妈体内DHA水平比较高的话
，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期 ，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段
，补充DHA很有必要
。孕妇如何补充DHA？ 沙丁鱼 、黄花鱼
、鲑鱼、秋刀鱼 、旗鱼
、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

孕妇吃dha一天最佳时间是什么时候 一般来说孕妇吃dha没有什么时间限制的，孕妈们可以在饭后5分钟吃 ，不管是早上还是中午还是下午都可以吃 。我们都知道孕中晚期
，也就是在怀孕二十周以后一直到胎儿出生以后6个月内都必须要补充油类的dha制品的
。

孕妇dha饭前吃还是饭后吃 孕妇dha饭前吃还是饭后吃没有具体要求。孕期补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉 、触觉进行刺激 ，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha
。

孕妇在孕期一定要补充DHA吗?

1
、孕妇有必要吃DHA吗？有必要补充DHA。孕期科学补充DHA
，有助胎儿脑发育和智力发育 。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，推荐孕期准妈妈DHA的摄入量为200毫克/天 ，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物
，如鸡蛋、鱼类等
。

2 、孕妇在孕期一定要补充DHA吗？怀孕后，DHA确实需要补充DHA ，因为DHA就是我们平时说的脑黄金
，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分 。

3、怀孕14周 ，已经进入了孕中期
，那从孕中期开始，胎儿长得越来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍越快 ，所需要的营养也有所增加
，但在营养均衡的基础上，孕中后期需要特别注意补充的主要有钙
、铁、碘 、DHA
。补钙 《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍群每天钙的推荐摄入量为：孕早期800mg
、孕中晚期1000mg。

4、如果是在孕期 ，从孕7个月开始就应该补充DHA，因为孕晚期胎儿的大脑发育迅速
，需要大量DHA以满足脑部发育所需 。对于已经生育宝宝的女性来说，如果处于哺乳期 ，建议继续服用DHA补充剂。婴幼儿在发育过中自身不能有效的进行DHA的转化
，母亲补充DHA能够提高母乳中DHA的含量，从而促进婴幼儿智力和视力的发育
。

5 、您好 ，女性在怀孕期间一定要定期去医院进行产检
，如果检查出身体里面缺少DHA，就应该及时的进行补充。另外 ，孕期及时补充DHA是可以促进婴幼儿大脑和眼部发育的
，使宝宝变得更聪明 。因此，孕妇可以在医生的指导下进行补充
。注意事项 如果需要补充DHA最好是通过食物来进行补充 ，多吃一些富含DHA的食物。

孕期到底用不用吃DHA?你知道为什么吗?

只要饮食均衡
，没有必要专门补，注意平时的饮食 ，多吃鱼虾之类的，也可以补充DHA 。在孕头三个月内在医生指导下补充叶酸
，孕16周后开始补钙，孕期多休息加强营养
。

孕妇吃DHA是很有必要的 ，它可以促进宝宝的大脑发育
，对宝宝的智力发育有一定好处。一般从怀孕5个月开始补充DHA，DHA是一种保健品 ，需要在医生的指导下合理服用
，这样才能保证服用的安全性 。DHA对胎儿发育比较重要，是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大脑发育的重要物质会影响胎儿的大脑发育
。从食物中获取DHA。

因此 ，孕妈咪们还是要注意适当补充DHA
，我国居民膳食指南建议，从孕中期（13周）开始 ，孕妈咪们应该注意摄入DHA 。墨鱼等都富含 DHA
，但孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入，比如汞 ，建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品
。如果条件不是很好的话，那么就请你多吃点鱼。

所以
，怀孕以后多吃鱼虾和海产品，基本上就可以满足DHA的需要了 ，至于其它服用保健品补充方法
，不是必须的，但现在人们对生一个 健康 聪明的宝宝特别重视 ，如果补充一些也不是什么坏事
，最起码心理上会安慰一些 。 希望我的回答能够帮助到你！ 答案是肯定的。

DHA（二十二碳六烯酸）是一种-3长链多不饱和脂肪酸，主要存在于鱼油和某些藻类中
。对于孕妇来说 ，摄入足够的DHA对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。近年来
，许多研究都表明，孕期摄入DHA可以对胎儿的认知
、视觉和神经发育产生积极影响 。

孕妇在孕期一定要补充DHA吗？怀孕后 ，DHA确实需要补充DHA
，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸
。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素 ，是大脑和视网膜的重要构成成分。

dha孕妇什么时候吃

什么时候吃比较好？看实际情况 。因为DHA是关乎胎儿脑发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍育的营养素，儿孕早期也是胎儿脑发育的关键时期
，因而补充DHA要从孕早期就开始补充，尽早的补充 ，对于胎宝宝的发育更有好处
。

所以
，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话 ，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说
，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段 ，补充DHA很有必要 。孕妇如何补充DHA？ 沙丁鱼、黄花鱼 、鲑鱼
、秋刀鱼、旗鱼 、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA
。

如果是在孕期
，从孕7个月开始就应该补充DHA，因为孕晚期胎儿的大脑发育迅速 ，需要大量DHA以满足脑部发育所需。对于已经生育宝宝的女性来说
，如果处于哺乳期，建议继续服用DHA补充剂 。婴幼儿在发育过中自身不能有效的进行DHA的转化 ，母亲补充DHA能够提高母乳中DHA的含量，从而促进婴幼儿智力和视力的发育
。

可以在怀孕20周后开始服用
，此时胎儿的大脑发育最为迅速，对DHA的需求量很大。产后也可以继续服用DHA ，因为它可以通过乳汁喂养新生儿
，促进新生儿听觉
、视觉等感觉神经的发育，在选择DHA产品时要选择质量合格的 ，并在医生的指导下服用 。最好不要自己乱吃
，以免服用不当，引起副作用。

我的经验告诉你：孕妇补充DHA的最佳时间为怀孕三个月左右开始 ，在孕4-6月
，一般在孕4-6月，在孕7-8月 ，孕7-8月补充DHA
，孕期补D▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍HA时要注意适量，同▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时坚持食物的多样性 ，保证营养均衡
。

怀孕3个月至产后6个月期间是补充DHA的黄金时期，此阶段是宝宝脑部发育的黄金时期。鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品
，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼 、鲳鱼、鲶鱼
、比目鱼、黄花鱼 、罗非鱼
、三文鱼以及扇贝、牡蛎 、蛤蜊
、鱿鱼等海产品 。

孕妇几个月开始吃DHA

1、《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中 ，推荐孕期准妈妈DHA的摄入量为200毫克/天
，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋 、鱼类等
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。并且建议 ，孕期准妈妈每周要吃2-3次鱼
，其中一次是脂肪丰富的深海鱼；当然除了鱼还可以通过适量吃鸡蛋来摄入部分DHA。

2
、怀孕6个月不一定需要吃dha，要看个人体质 。一般来说 ，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳
。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期
，也是对DHA需要量最大的时期。

3、我的经验告诉你：孕妇补充DHA的最佳时间为怀孕三个月左右开始，在孕4-6月 ，一般在孕4-6月
，在孕7-8月，孕7-8月补充DHA ，孕期补DHA时要注意适量，同时坚持食物的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多样性
，保证营养均衡 。

4 、一般来说，最好在妊娠中晚期（妊娠20周后）至出生后6个月服用
。因为这是胎儿大脑生长最快的时候 ，需要摄入DHA。因此
，专家建议孕妇从怀孕第四个月开始就要适当补充DHA 。孩子出生后，母亲可以继续服用DHA ，通过乳汁喂给胎儿
。孕妇补充DHA的注意事项。

5
、孕妇几个月吃dha最好 建议妈妈在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内开始补DHA 。一般来说
，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期
。

dha晚上睡觉前吃可以吗

dha可以在晚上睡觉前吃。dha是促进胎儿脑部发育的一种营养物质 ，是可以贯穿整个孕期的营养物质
，尤其是孕早期必须服用 。孕妇在怀孕阶段，除了服用dha ，还要服用叶酸和钙片
。另外
，孕期还要注意补充营养，注意休息▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，不要有剧烈运动，过度劳累的情况
，避免流产的可能性。

不建议孕妇在睡前吃dha，可以选择在晚饭后半小时吃dha ，因为dha是一种脂肪酸
，它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收 。睡觉之前肠胃里面的食物已经消化的差不多了，吃了dha后也无法进行吸收 ，等于跟没有吃一样
。为了自己不会白吃dha
，记得要能掌握合适的服用时间。

孕妇dha可以睡前吃吗 孕妇Dha在晚上吃比较好，因为睡觉之前吃 ，有助于肠道的吸收
，这样才能有助于胎儿大脑的发育，孕妇在怀孕期间所需要的营养比较多 ，所以饮食方面也要多加注意
，要保证营养的均衡，平时应该多吃一些高蛋白类的食物 ，比如鸡蛋，牛奶等
，除此之外，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的 。