脚部保养（脚部保养的正确方法）

彩虹养生网精选：

• 1、脚底总是会有很多死皮,用什么方法可以去除?
• 2 、足部怎么护理?如何护理足部?
• 3
  、怎么缓解脚部冰凉?
• 4、从事长期站立工作的人要怎样保养自己的脚
• 5 、美足是怎么保养出来的?
• 6
  、女生日常如何保养自己的脚?

脚底总是会有很多死皮,用什么方法可以去除?

1、浮石法 洗完澡，脚底的死皮和老茧被泡软后 ，用浮石进行打磨
，要有耐心，千万不可用手去抠 ，或用刀片去刮
，否则，会刺激脚底角质层的生长
。海盐法 用死海盐搓脚 ，去除角质。夏天
，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付 。海盐可通透毛孔 ，深层清洁
，对脚上的红痘，还有消炎作用
。

2 、用磨脚石磨脚：首先要准备一盆比较热的洗脚水 ，然后把脚放到里面浸泡，通过这样的方法就能够让脚底肌肤变得柔软
，这样用磨脚石磨脚的时候，能够快速的把脚部存在的角质层去除。

3
、脚底板死皮怎么去除 海盐法用死海盐搓脚去角质 。 夏天 ，你的脚被凉鞋磨出角质了
，就用这个小技巧来对付吧
。 海盐可以渗透毛孔，深层清洁 ，对脚上的红疙瘩有效果。浮石法洗澡后
，将脚底的死皮和老茧泡软后，用浮石打磨 。 要有耐心 ，千万不要用手去抠或用刀片刮
，否则会刺激脚底角质层
。

4、付脚底长的老茧和死皮，常见的方法有以下几种———海盐法用死海盐搓脚 ，去除角质。夏天
，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付 。海盐可通透毛孔 ，深层清洁，对脚上的红痘
，还有消炎作用
。

5 、随着年龄的增长，脚部就会出现很多死皮 ，这对于女性来说很苦恼
，夏天也会影响美感，去除脚底死皮可以使用脱皮足膜 ，在选择脱皮足膜的时候一定要重视有质量保证的
，也可以购买自动磨脚器。 脱皮足膜 脱皮足膜可以将脚部废旧厚皮老茧脱掉，这样从根本上治愈 ，同时脚气等真菌性引起的问题也能改善根治 。

足部怎么护理?如何护理足部?

每天沐足之后可以在脚踝部位涂抹足量的护肤霜或是按摩油
，利用指关节部位的压力或是刮痧板着重按摩，这样会加速淋巴循环 ，刺激经络
，让足部肌肤焕活的同时还能改善浮肿的问题。

热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢 ，起到养生保健的作用
。足部防晒护理 如果不想晒出难看的黑印子，又没有耐性涂抹防晒霜
，就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液，用在双脚完全没有问题 ，在脚上擦拭2~3分钟
，保湿
、美白的效果非常理想 。

如何做好足部保养妙招1：泡香喷喷的澡冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品 ，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等
，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效
。

改善足部肌肤方法通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质 、按摩、保养这四个步骤。第1步：浸泡清洁作为呵护玉足的第一步就是要浸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泡 ，市面上有很多足盐都是泡脚的好选择
，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开 ，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松 。

我们也可以使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部
，可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环 ，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力
。

足部保养第一步：清洁 美足基础护理可以天天作。基本上必须从泡脚开始，一方面可以软化角质
，也可以在泡脚水中加入茶树等成分，既能杀菌 ，又可促进血液循环
，对身体大有帮助 。记得要把脚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍趾间细缝的污垢清干净
。

怎么缓解脚部冰凉?

盐水盐水有杀菌消毒的功能，可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等 ，而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压
，使得脚部皮肤处于更加舒服的状态，在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。方法：准备食盐与泡脚桶 。以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中
。每天泡大约一次即可。

睡前泡脚 睡前用热水泡脚可以加速腿脚的血液循环 ，使双脚得到更多热量
，提高睡眠质量 。泡脚的水温比较特殊，以38-43℃为适宜温度。它应该是热的 ，但不是物理热的
，浸泡15-20分钟是合适的温度
。如果你觉得脚热，不要勉强浸泡 ，以免烫伤。

运动，大家都知道运动会让人觉得暖和
，加强体育锻炼，不仅能促进血液循环 ，还能强身健体 。至于如何运动
，这个因人而异，大家可以选择自己喜欢的方式 ，只要动起来
，就是有好处的
。睡前泡脚。

如果只是单纯性的手脚冰凉，每天可用热水泡脚 ，天气冷时要多穿衣服
，这样能够缓解手脚冰凉的情况 。如是疾病因素导致的手脚冰凉，需要对症性的治疗 ，最好开些中药调理
，这样恢复得会更好
。根据病情恢复状态，患者也要养成良好生活习惯 ，不要吃辛辣
、刺激性食物，日常要积极地锻炼身体。

首先需要给脚部充分的保暖
，比方说穿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍袜子，在室内和室外都可以选择穿厚袜子 ，这样更能呵护脚部
，在外面穿袜子也可以抵御寒风进入鞋子里面对脚造成刺激 。其次睡前最好坚持泡脚20分钟，温度设置在40度左右就可以
。泡脚不仅可以缓解脚冷 ，还能促进睡眠
，其次活血通络，能加速我们体内的血液流通速度。

洗脚不但可以改善微循环 ，还可以清洁脚步
，有利于脚部干燥 。鞋子可以放在阳台或窗台通通风，赶走湿气
。袜子即使不能天天洗 ，也要记得放在暖气片上热一热
，赶走湿气的同时第二天穿的也舒服。以上从运动，保暖等方面具体解释了如何改善腿脚冰冷 ，只要做到这几点，并坚持下去
，相信就会改善腿脚冰冷的问题 。

从事长期站立工作的人要怎样保养自己的脚

要多做倒立，或者至少回家后要把腿抬高（可以躺在床上做） ，可以预防静脉曲张。多做提臀动作可避免小腿变粗
。

按摩腿 双手抱紧一侧大腿
，稍用力地从大腿根部向下按摩，一直到足踝 ，然后再从足踝部按摩至大腿根
，用同样的方法按摩另一条腿。每腿按摩10～20遍，可使关节灵活、腿部肌肉增强 ，这样做可以预防下肢静脉曲张 、肌肉萎缩等 。

针对长期站立工作的人
，为了保养腿部，建议定期进行倒立运动 ，或者在回家后抬高双腿
，这样可以预防静脉曲张的发生
。 此外，通过多做提臀动作 ，可以有效避免小腿肌肉变粗。 对于脚部的保养，建议每天回家后用热水泡脚 。

美足是怎么保养出来的?

1
、岁小美女的手足保养秘籍
，让你绽放独特魅力
。手，如同女性的第二张脸 ，足部虽然常被忽视
，却是保养的重要环节。专业护理不可少，掌握美手和美足的基本标准 ，避免保养误区
，是精致生活的重要组成部分 。手部日常护理要科学
。

2、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍所以定期修脚，做好足部保养很重要哦。脚上长了老茧 ，如何使脚嫩？怎样修脚是其一 。去除脚上老茧
，可以到外面找修脚师给修脚
。但是现在很多人更喜欢自己在家来解决。外面修脚远 、不方便
、怕感染，还是足不出户让人更放心 。

3、背部和脚部的肌肤是全身最厚的部分。背部肌肤的循环代谢能力较弱 ，脂肪及废物比较容易堆积在这里形成粉刺
。而脚部则容易滋生出厚厚的老茧
，在太阳的暴哂下还容易形成斑点。因此，在身体的各部分中 ，背部和脚部最容易因为疏于保养而衰老 。

4 、骨相与比例：/骨骼结构的精致度，趾长与脚弓的形状
，这些都是决定脚型美观的基础
。埃及脚，以其平行鞋头的凉鞋之友而闻名 ，而希腊脚则以比例匀称
，足弓平直为美。 皮肤与保养：/无色素沉淀
、无异常磨损的皮肤，以及健康的指甲 ，都是美足不可或缺的元素 。

5、日常呵护与保养保养美足
，不仅仅是表面的光鲜，更需日常的细心呵护
。选择适合的丝袜 ，如薄薄的轻纱
，能凸显脚部的朦胧美。不论颜色如何，都要保证紧致且无褶皱 ，将脚的曲线勾勒得恰到好处 。而凉鞋的陪伴
，更显女性脚部的灵动与自信
。

女生日常如何保养自己的脚?

Step3深层养护——滋润一定不要忽视足膜的效力，在日晒充足的夏季 ，它不仅能为双脚去掉日晒的痕迹，同时还能为干燥的脚部皮肤注入水分。

做好保湿工作 。这样的保养工作做完之后
，两只脚看上去更加滋润，也更加柔软
。也有些人冬天的时候脚后跟会出现干裂的情况 ，原因之一就是脚太干了。而经常涂抹保湿霜的脚丫子
，出现干裂的风险就很低 。

b. 足膜也是一个不错的选择。选择一款保湿补水的足膜，对脚部护理非常有效
。晚上敷一层足膜 ，大约半小时取下。之后再涂抹一层润肤乳
，能锁住水分，让脚部更保湿 。c. 定期用去角质产品去除脚部的角质 ，会让脚部非常嫩滑
。去角质产品不宜经常使用
，一周一次即可。

妙招4：不要长时间穿高跟鞋和凉鞋这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥 ，因此你最好选择透气好的鞋袜
，这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的 。

在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉 ，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥
，防止感染
。在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后 ，涂上护手 、护肤或护脚的油
，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长 ，容易出现皲裂或深度裂沟
，因此，经常滋润脚跟部位 ，可以防止裂纹的发生 。