深海鱼油作用（深海鱼油作用及功能主治）

彩虹养生网精选：

• 1 、鱼油的功效与作用
• 2、吃深海鱼油对身体有什么好处?有禁忌吗?
• 3
  、swisse深海鱼油的作用和用法用量

鱼油的功效与作用

1、鱼肝油中主要是维生素A和D ，维生素A的主要功能是维持机体正常生长 、生殖
、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，对胎儿 、婴幼儿的发育
，上皮组织的完整性，视力 ，生殖器官
，血钙和磷的恒定，骨骼
、牙的生长发育有重要作用 。

2、第一条是具有健脑的功效 ，这是由于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍鱼油中所含有的DHC人体大脑发育所必需的脂肪酸。而且这里物质还可以活化大脑的功能
，并且增强神经的发育，是促进青少年脑细胞现象发育的关键物质 ，同时也可以让婴儿先天变得更加的聪明
，还可以提高青少年的记忆能力
。

3 、鱼肝油中主要是维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长
、生殖、视觉 、上皮组织健全及抗感染免疫功能 ，对胎儿
、婴幼儿的发育
，上皮组织的 完整性，视力 ，生殖器官，血钙和磷的恒定
，骨骼、牙的生长发育有重要作用。

4 、健脑 鱼油的主要成分DHA和EPA是人体大脑发育必需脂肪酸，DHA可以活化脑细胞功能 ，并增强神经元突起
，加强大脑传递信息的功能，不仅参与胎儿脑细胞的生长发育 ，让婴儿先天更加聪明
，而且可以提高青少年的记忆能力 。

吃深海鱼油对身体有什么好处?有禁忌吗?

每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的
。服用深海鱼油剂量过高 ，会导致血液不易凝结
，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭 ，胃灼热
，恶心，稀便 ，皮疹和流鼻血 。 随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生
。

问题分析： 深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分
，经常吃对身体是有一定好处的，调节血脂 ，清理血栓
，防止血液凝固，预防心脑血管疾病 ，还具有改善视力
，营养大脑、改善记忆的作用。

好处： 富含不饱和脂肪酸：深海鱼油富含EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 ，预防心脑血管疾病 。 促进大脑发育：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分
，适量摄入有助于改善记忆力和视力
。 抗炎作用：深海鱼油中的成分具有抗炎效果，有助于缓解关节炎等炎症症状。

保护心血管 保护心血管是吃深海鱼油的重要好处 ，因为深海鱼油中含有大量不饱和脂肪酸
，能清除人体内的脂肪酸和胆固醇和净化血液，而且能扩张血管 ，它能促进血液循环，防止血压
，血脂升高更能提高心脏功能降低动脉粥状硬化的发病率 。

深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸--dha（二十二碳六烯酸）和epa（二十碳五烯酸）
。dha和epa具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能 ，可以防止血液凝固
，预防脑溢血
、脑血栓和老年痴呆。

现在我们对于吃深海鱼油胶囊好处已经有了一个详细的了解，在平时的生活当中 ，如果只是保健的话
，可以小剂量的去服用，每天服用一次 ，每次一粒就可以
，但是需要注意的一点就是每个品牌的深海鱼油的含量是不一样的，使用方法可能也会有所不同▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，具体的我们一定要按照产品说明书去使用 。

swisse深海鱼油的作用和用法用量

1、用法用量：日常保健每天服用1粒即可；支持心血管健康需每天服用2粒；支持眼部健康需要每天服用3粒；支持情绪健康需要每次服用3粒
，每天2次；一般随餐或餐后服用，建议患病者遵从医生的意见进行服用。

2 、swisse深海鱼油这款产品的服用 ，也是需要针对于我们身体情况而定的，如果用于综合保健的话
，建议大家一天服用两粒可以随餐服用
。如果想要进行心脑保健，则一天服用两次 ，每次服用两粒
，最好也可以在吃饭的时候同时服用。如果用于关节保健的话，建议大家一天服用两次 ，一次服用三粒 。

3
、如果是成年人和儿童的话
，一般一天两颗，随餐服用就可以了
。如果是患有心脑血管疾病的人 ，可以一天两次
，一次两颗。但如果是孕妇的话，询问医生比较好 ，哺乳期的妇女就要慎重食用了 。