中老年人失眠的原因（中老年人失眠的原因及治疗）

彩虹养生网 2个月前 23浏览 0评论

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老年人失眠分为两种因素原发性失眠：主要为睡眠节奏紊乱所导致，与遗传因素，个性特征，精神压力，饮食特点，睡觉习惯等因素相关。继发性失眠：如心血管疾病、呼吸系统疾病，焦虑，抑郁，或因为药物滥用等相关。除了以上的因素，发生失眠后的恐惧感，以及对失眠后果的过分担忧也是失眠久治不愈的重要因素。

老年人失眠常见的因素有：生理因素：紧张、饥饿、疲劳。心理因素：生活压力、工作压力、家庭原因。药物因素：喝酒、药物乱用、药物的依赖。

老年人失眠的原因有以下方面：生理因素随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐减退，如褪黑素分泌减少，导致睡眠质量和时间受到影响。同时，老年人常伴有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病的不适症状可能引发失眠。

老人失眠的原因年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

老年人失眠的原因是什么老年人之所以失眠，可能是由于脑部的疾病。老年人随着年龄的增长，身体的很多动脉可能会出现硬化的现象，并且大多数老年人都会有高血压、脑梗塞、脑出血等疾病。

老年人失眠的可能原因：生理性因素：随着年龄增长神经细胞越来越少，而睡眠是依靠脑部而行的一种生理现象。神经细胞越少，从而造成老年人睡眠障碍，而失眠是睡眠障碍的一种表现。

中老年人失眠的原因（中老年人失眠的原因及治疗）

想太多很多的老年人由于已经退休在家，与社会脱离了，也没有人跟他交流，久而久之的，老年人就会想很多，导致失眠。很多的老年人即便是退休了也一直在操心各种问题，比如孩子的婚姻、学业、事业等等，这也是导致他们焦虑然后失眠的理由。这种时候，应该开导老年人，鼓励他们多出去交友或者是旅游。

做一些运动。适当的运动能使大脑释放出内啡肽，这种镇静的化学物质能使身体感觉更好。因此，适当的体育锻炼可以帮助失眠症患者更好地入睡，更容易进入深层睡眠。但还需要注意的是，锻炼一定要科学，千万不能使身体过于疲劳。对于老年人来说，每天快步走半小时到一小时就可以了。

中老年人失眠的原因（中老年人失眠的原因及治疗）

一。高温失眠如果是因为外界温度过高引起的失眠是一个很好的解决办法，睡眠温度不合适确实会出现失眠现象。我们只需要创造一个舒适清新的睡眠环境。如果有空调，用空调或风扇冷却。但最好盖上被子，否则容易生病。体内电解质失衡引起的失眠出汗的人容易失眠，由于人体电解质的不平衡，很难入睡。

日常生活中最好多做户外运动，如跳舞、太极拳、登山等，这样可以提高个人免疫力。运动会使人感到疲劳，这也能提高睡眠质量。睡觉前，老年人必须避免喝易激动的饮料，如浓茶或浓咖啡。你可以在睡觉前喝一杯热牛奶。温牛奶也能促进睡眠。你年纪越大，睡得越少。

老年人为什么会失眠，怎样才能睡得香？老年人失眠的治疗，加强体育锻炼严重失眠的老年人可以在早上做一些运动，加强体育锻炼，有利于晚上睡眠。比如太极，慢跑等。不仅能强身健体，还能使心情愉快。一旦心情放松，晚上更容易睡着。正常工作时间如果老人不能早点睡，可以先和家人聊聊天，看看电视。

首先是生长激素，由于老年人相对年轻人，其生长激素分泌大大减少，就势必造成深层睡眠减少，睡眠质量普遍不高。其次是褪黑激素，褪黑激素跟人的睡眠周期密切相关，由于老年人的褪黑激素减少，就导致其很容易早困早醒。

大多数老年人患有心血管疾病、呼吸系统疾病和其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、肢体麻木等。这些疾病可因疾病本身或伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。各种心理社会因素都会导致老年人思考、担忧、思念、悲伤、担忧、焦虑、疼痛等，从而导致失眠。

大脑功能衰退：大脑功能衰退间接表现在失眠上，老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化逐步加重，脑部血液流动缓慢，代谢减缓失调，从而导致失眠。免疫力下降：随着年龄的增加，自身免疫力下降，各种隐性疾病困扰，间接或直接影响睡眠。

中老年人失眠的原因（中老年人失眠的原因及治疗）

老年人失眠常见的因素有：生理因素：紧张、饥饿、疲劳。心理因素：生活压力、工作压力、家庭原因。药物因素：喝酒、药物乱用、药物的依赖。

中老年人失眠的原因（中老年人失眠的原因及治疗）

心理因素：同时老人失眠还跟心理因素有关，老年人大都经历了社会角色的转变，以及身体机能的退化，这些变化随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，导致老年人失眠。