美容觉（美容觉睡几个小时好）

彩虹养生网精选：

• 1、女生说睡美容觉什么意思
• 2 、睡美容觉可以改善肌肤状况吗?效果好的睡眠面膜有哪些?
• 3
  、女性睡美容觉有哪些好处?
• 4、美容觉你真的会睡吗?说不定你的睡姿是“毁容
  ”

女生说睡美容觉什么意思

美容觉，多数是指女性睡觉的时间 ，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤最脆弱
，最容易变化的时候，如果这个时候休息不好 ，会因疲劳引起的肌肤衰老
。所以女人时常会说去睡美容觉
，也就是给肌肤休息的时间了。

常有睡美容觉的说法，但不是睡眠时间越长 ，对皮肤越好 。而是睡眠时间一定要保证在八个小时左右
，这样才是对皮肤最好的睡眠时间
。在看电视剧的时候总会有女生说，我要赶紧去睡个美容觉了。其实这句话的意义就在于要早些休息 ，才能让身体更好的放松 。

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点
，那为何这段时间称为“美容觉 ”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间 ，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜
。在夜间我们的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍睡眠要经过几个阶段：深度睡眠
，做梦和浅度睡眠。

“睡个美容觉
”已经成为了一句流行语，可见“美容觉”对于美容还是十分重要的 。但是 ，什么是“美容觉 ”？怎么睡好 “美容觉
”呢？美容觉是指晚上的10点至次日凌晨2点期间的睡眠
。这段时间
， 皮肤新陈代谢最为旺盛，如果在这个时间获得较好的睡眠 ，就能加快皮肤的新陈代谢
，使皮肤延缓老化。

睡美容觉可以改善肌肤状况吗?效果好的睡眠面膜有哪些?

效果好的睡眠面膜推荐产品1：理肤泉温泉活化保湿睡眠面膜RMB235/75ml推荐理由：淡蓝色的乳状质地，易于推开涂抹 ，延展性非常好
，就像冰激凌一般 。涂抹之后的肌肤非常顺滑，清爽不油腻！这款面膜的吸收性非常好 ，不会给肌肤增加负担
，而且能令肤质恢复健康的水油平衡状态，舒缓肌肤并有效控油
。

好用的睡眠面膜品牌有哪些？睡眠面膜推荐推荐一：悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜功效：睡梦间源源补水；深层保湿修护；全面解决肌肤干燥问题。

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，用量很省 。有少许粘，建议使用时等吸收完之后再入睡。

女性睡美容觉有哪些好处?

睡美容觉的时间一般是指晚上10点到次日凌晨2点
。因为这段时间是人的表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间 ，是调整皮肤和脏器功能的最佳时间
，如果这段时间熬夜的话是最能毁容的，会影响细胞的再生速度 ，导致皮肤老化加速。

有一种觉叫美容觉为什么睡觉可以美容？在生活中我们每天都睡觉
，那么要怎样睡觉才能算是美容觉呢；我们一起来看看吧 。想拥有好的精神面貌，那是一定要睡好 ，由此也得来了女性有睡美容觉的说法
。

一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点
，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意 ，强迫睡眠
，也达不到所谓的“美容 ”效果 。睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉
”的具体时间
。

避免痘痘 ：长痘痘是女性都不愿意面对的。在该睡觉时不睡觉 ，熬夜煲剧，会导致皮肤痘痘持续增多
，光泽和水分越来越差 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、越来越枯黄 。保持充足的睡眠时间，则能很好的避免痘痘出现 ，对于护肤也是极好的
。

夜间是肌肤自我修复的最佳时期
，在夜晚，要怎么睡觉才可以拥有好肌肤呢？相信爱美的女性都听说过睡美容觉这种护肤的说法的 ，自己怎么睡个美容觉呢？美容觉醒来如何拥有好肌肤？下面跟着小编来看看文章介绍的教你睡一觉变得更漂亮。

接下来
，凌晨1：00至3：00则是大肠排毒的时期，而早晨7：00至9：00则是小肠吸收营养的活跃时间 。因此 ，科学地安排睡眠
，实际上就是在享受美容觉，无需依赖昂贵的化妆品 ，也能让肌肤焕发自然光彩
。美容觉并非简单的休息
，而是需要一些技巧。

美容觉你真的会睡吗?说不定你的睡姿是“毁容 ”

趴着睡——脊柱变形 这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑 ，可能会引发腰背痛
、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压
，导致▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸
。此外 ，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

趴着睡会导致脊柱变形 。这种睡姿不利于脊柱健康
。因为趴着时
，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡 ，皮肤会与枕头摩擦挤压
，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸 。此外 ，趴着睡还会给脖子带来更大的压力
。双手上举睡会肩膀僵硬。

美容觉的姿势蜷成团——弯腰驼背很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团
，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力 ，造成习惯性驼背
，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足 ，应尽量避免长时间这么睡 。趴着睡——脊柱变形这种睡姿不利于脊柱健康
。

趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑
，可能会引发腰背痛 、歪曲变形
。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压 ，导致皮肤缺水或皱纹增加
，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。双手上举——肩膀僵硬。

睡好美容觉 ，至少有6个步骤
。第一步
、不要吃咸饭你有没有过早上起来
，眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历？这很可能是你晚上吃得太咸了。不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐 ，能够非常有效地避免水肿 。当然
，也要少喝水
。第二步 、少喝水和别喝酒很多人会觉得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松
、能帮助入睡。