美容觉（美容觉睡几个小时好）

彩虹养生网精选：

• 1、女生说睡美容觉什么意思
• 2、睡美容觉可以改善肌肤状况吗?效果好的睡眠面膜有哪些?
• 3、女性睡美容觉有哪些好处?
• 4、美容觉你真的会睡吗?说不定你的睡姿是“毁容”

女生说睡美容觉什么意思

美容觉，多数是指女性睡觉的时间，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤最脆弱，最容易变化的时候，如果这个时候休息不好，会因疲劳引起的肌肤衰老。所以女人时常会说去睡美容觉，也就是给肌肤休息的时间了。

常有睡美容觉的说法，但不是睡眠时间越长，对皮肤越好。而是睡眠时间一定要保证在八个小时左右，这样才是对皮肤最好的睡眠时间。在看电视剧的时候总会有女生说，我要赶紧去睡个美容觉了。其实这句话的意义就在于要早些休息，才能让身体更好的放松。

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。

“睡个美容觉”已经成为了一句流行语，可见“美容觉”对于美容还是十分重要的。但是，什么是“美容觉”？怎么睡好 “美容觉”呢？美容觉是指晚上的10点至次日凌晨2点期间的睡眠。这段时间， 皮肤新陈代谢最为旺盛，如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

睡美容觉可以改善肌肤状况吗?效果好的睡眠面膜有哪些?

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女性睡美容觉有哪些好处?

睡美容觉的时间一般是指晚上10点到次日凌晨2点。因为这段时间是人的表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间，是调整皮肤和脏器功能的最佳时间，如果这段时间熬夜的话是最能毁容的，会影响细胞的再生速度，导致皮肤老化加速。

有一种觉叫美容觉为什么睡觉可以美容？在生活中我们每天都睡觉，那么要怎样睡觉才能算是美容觉呢；我们一起来看看吧。想拥有好的精神面貌，那是一定要睡好，由此也得来了女性有睡美容觉的说法。

一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。

避免痘痘 ：长痘痘是女性都不愿意面对的。在该睡觉时不睡觉，熬夜煲剧，会导致皮肤痘痘持续增多，光泽和水分越来越差、越来越枯黄。保持充足的睡眠时间，则能很好的避免痘痘出现，对于护肤也是极好的。

夜间是肌肤自我修复的最佳时期，在夜晚，要怎么睡觉才可以拥有好肌肤呢？相信爱美的女性都听说过睡美容觉这种护肤的说法的，自己怎么睡个美容觉呢？美容觉醒来如何拥有好肌肤？下面跟着小编来看看文章介绍的教你睡一觉变得更漂亮。

接下来，凌晨1：00至3：00则是大肠排毒的时期，而早晨7：00至9：00则是小肠吸收营养的活跃时间。因此，科学地安排睡眠，实际上就是在享受美容觉，无需依赖昂贵的化妆品，也能让肌肤焕发自然光彩。美容觉并非简单的休息，而是需要一些技巧。

美容觉你真的会睡吗?说不定你的睡姿是“毁容”

趴着睡——脊柱变形 这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

趴着睡会导致脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。双手上举睡会肩膀僵硬。

美容觉的姿势蜷成团——弯腰驼背很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。趴着睡——脊柱变形这种睡姿不利于脊柱健康。

趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。双手上举——肩膀僵硬。

睡好美容觉，至少有6个步骤。第一步、不要吃咸饭你有没有过早上起来，眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历？这很可能是你晚上吃得太咸了。不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。当然，也要少喝水。第二步、少喝水和别喝酒很多人会觉得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。