晚睡的危害有多大（晚睡的危害有多大）

彩虹养生网精选：

• 1 、经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害,会引发哪些疾病?
• 2
  、很多人习惯晚睡,晚睡的危害都有哪些?
• 3、晚睡对身体的危害有多大
• 4 、晚睡对身体的危害有多大?

经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害,会引发哪些疾病?

具体的为：伤害一：耳聋耳鸣 。睡眠不足易造成内耳供血不足 ，伤害听力
，长期熬夜可能导致耳聋
。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵 ”，不但难消化 ，隔日早晨还会食欲不振
，造成营养不均衡，引起肥胖 。伤害三：皮肤受损
。

危害 晚上十二点睡会造成身体内分泌失调 晚上十二点睡会加大对眼睛的负担 ，很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视 晚上十二点睡
，身体还会造成器官老化和人体衰老，晚上十二点睡 ，大脑会没有得到充足的休息，造成一些身体器官上疾病
，比如说脑癌，肺癌 ，这类疾病。

熬夜伤肝
，这句话一点都没错 。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间
。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响 ，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒
、合成、代谢 、生物转化中心
，当肝脏受损，势必会影响到全身健康 。

很多人习惯晚睡,晚睡的危害都有哪些?

记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋 ，到了白天就会出现没精神
、头昏脑涨、记忆力减退 、注意力不集中、反应迟钝等
。时间长了
，还会出现神经衰弱
、失眠等问题。肠胃危机 。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的
。

熬夜时最劳累的器官是眼睛 ，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累
，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊 、视野有阴影或视物颜色改变 。伤肠胃 衰老表现：胃疼
、胃酸 ，甚至引发胃溃疡 胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡
。

睡眠不足导致肥胖 那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出
，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙
”，让人过食导致肥胖 。睡眠障碍导致进食过量 那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇 ，蛋白质和饱和脂肪的食物
。

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重
，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担 ，引起一系列的皮肤问题
，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖 ，熬夜者喜欢吃夜宵
，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振 ，如此造成的营养不均衡
，就会引起过度肥胖 。

晚睡对身体的危害有多大

1、聊天软件：诸如QQ 、微信
、Skype等聊天软件，在晚上使用可能会延长熬夜时间 ，影响第二天的精神状态
。 媒体播放器：晚上使用Windows Media Player、iTunes 、VLC等媒体播放器容易沉迷于视频或音乐，进而推迟睡眠时间。

2
、心脏健康受损 长期睡眠不足可能导致孩子感到疲倦和情绪焦虑
，难以入睡 。这种压力反应会增大心脏的压力，甚至可能引发心血管疾病。 性早熟风险 学习压力大导致的孩子经常熬夜 ，不仅睡眠时间不足
，还可能刺激身体荷尔蒙分泌，抑制生长活动 ，导致身高增长受阻
，并可能引起性早熟
。

3、熬夜对身体的危害主要有以下几点：睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右） ，容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质 。它会使人过量食用食物
。从而导致肥胖症状。容易引发交通事故 。司机睡眠不足
，则会造成他的精神状态不好
。

4 、对心脏的潜在伤害：熬夜对孩子们的心脏健康尤其有害。研究发现，缺乏睡眠的孩子可能会表现出易怒的行为 。这是因为睡眠不足会导致情绪激动 ，进而引起呼吸不均匀
、血压升高和心跳加速等症状
。 对体重的影响：晚睡的孩子可能会第二天晚起
，从而错过早餐时间。

5、熬夜的危害如下：增加乳腺癌风险 江苏省南京市中西医结合医院妇产科主任医师刘德佩介绍说，长期连续熬夜暴露在人工光线之下 ，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌
，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率 。

晚睡对身体的危害有多大?

1 、大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞 ，如果得不到充分的休息
，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降
。熬夜时 ，意味着人体负责工作的神经在加班
，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ，甚至头痛
、失眠。

2、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重
，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担 ，引起一系列的皮肤问题
，肤色暗淡，起痘 。经常熬夜的人还会引起过度肥胖 ，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡
，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡 ，就会引起过度肥胖。

3 、长时间睡不饱
，身体的免疫力会下降，容易生病
。投资错误 根据研究 ，睡眠不足的人做出高风险的投资决策
，容易导致经济损失。尿液变多 当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足 ，便会出现「过多夜间排尿量」的问题
，必须频繁地上厕所 。

4
、熬夜的危害如下：增加乳腺癌风险 江苏省南京市中西医结合医院妇产科主任医师刘德佩介绍说，长期连续熬夜暴露在人工光线之下 ，加上精神处于紧张状态
，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素 ，增加患癌概率
。

5、晚睡对身体的危害 免疫力下降：长时间熬夜，身体消耗能量巨大
，会让人感到疲倦，精神萎靡。长此以往 ，人体的免疫力会显著下降
，容易引发感冒 、过敏以及肠胃不适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等疾病 。 皮肤受损：晚上22点至23点是皮肤维护状态的关键时段
。

6
、如果长期晚睡的话会对身体造成的伤害有：晚睡会让身体的内分泌失调，尤其是对于一些正处于长身体阶段的青少年而言晚睡造成的伤害更加大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。所以处于身体成长阶段的青少年一定要保持一定的睡眠时间和良好的睡眠状态 。