为什么减肥失败（你为什么减肥不成功）

彩虹养生网精选：

• 1、为什么你一直减肥失败?
• 2 、为什么大多数减肥的人最后都会以失败告终?
• 3
  、为什么减肥总是失败?瘦不下来是什么原因?

为什么你一直减肥失败?

基础代谢下降
，也就是所谓的生存模式
。2，食物效率上升 ，即你消化的食物下降
，而大多数▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能量变成脂肪囤积起来了，更难减脂。3 ，非运动活动下降
，除了必要活动之外，其他活动减少 。最终导致你进入到了减脂的平原期
。即每天的赤字在500到1000就可以了。3不在乎饮食 。

吃得多吃得快 ，也是减肥失败的一个原因
。中医西医也都在告诉大家
，细嚼慢咽，饭吃八分饱 ，但是人们总是禁不住美食的诱惑
，吃饱时尝试吃撑也是一种习惯了。所以吃太多也是人们减肥失败的一个重要因素，而且 ，人们总是怕自己饿，所以会在这种因素之下
，心理作用的驱使之下吃得更多 。

我们的身体代谢蛋白会消耗更多的卡路里，相对于代谢碳水化合物或脂肪来说
。从技术层面讲 ，这会让你产生更多的热量。[8]所以要多吃些瘦牛肉
，鸡肉，鱼 ，扁豆
，豆类，和希腊酸奶等 ，吃这些食物会让你没有罪恶感 。注意饮食中蛋白质的来源
。应该是一些健康的蛋白来源
，像坚果等，而非偏肥的红色肉类。

为什么大多数减肥的人最后都会以失败告终?

1、第一 ，自己太懒
，不想运动 。我们观察周边肥胖的人士，他们大多都不爱运动。这种人在生活中很常见 ，比如，去往较低的楼层
，肥胖的人通常会选择坐电梯
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。但是不管用什么样的锻炼方式，运动总比不运动要好。如果现在的你过于肥胖 ，那么可以从比较简单的运动开始做起
，比如散步 。

2 、很多减肥成功的人，要么是因为肥胖已经引发了某种疾病 ，要么是被男友嫌弃而分手
。这种强烈的打击才会给人以巨大的力量和决心去减肥
，咬紧牙关，永不服输。这动力 ，要么来自战争病痛
，要么来自报复前任 。可能减肥成功之后，自己的动力已经无所谓了 ，但是最初的起心动念是很关键的
。

3
、很多人想减肥但是最后都失败了
，主要还是因为自己的毅力不够。内心欠佳，要么就是急功近利太太急于求成了减肥过度 ，如过度的运动导致出现腹肌过量的服用减肥药品或者是节食导致自己的身体系统出现问题无法再继续进行减肥 。

4、女生没有意志力，管不住自己嘴女生比男生喊减肥的次数要多
，每次总是使劲喊口号，可是做起来很难 ，因为女生没有意志力
。减肥这件事情不分年龄
，多大年龄的人都想要减肥，尤其是女人 ，总是不满意自己的身材。

为什么减肥总是失败?瘦不下来是什么原因?

这是因为人体所具备的生理机能所造成的 。例如不吃早餐
，身体会感到“粮食不足
”
。

吃得多吃得快，也是减肥失败的一个原因。中医西医也都在告诉大家 ，细嚼慢咽
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，饭吃八分饱，但是人们总是禁不住美食的诱惑 ，吃饱时尝试吃撑也是一种习惯了 。所以吃太多也是人们减肥失败的一个重要因素
，而且，人们总是怕自己饿 ，所以会在这种因素之下，心理作用的驱使之下吃得更多。

没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念
，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因 ，就无从下手
，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功
。 减肥方法不对没有正确的观念 ，就找不到正确的减肥方法
，减肥的方法有很多种，减肥方法不对 ，没有对症下药
，减法就不会有效。

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大多数人减肥之所以会失败 ，是因为自己的意志力不够坚定
。因为减肥失败是有定性的
，如果说自己能够坚持下去的话，那么减肥就会成功。

为什么减肥失败的介绍就聊到这里吧 ，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于你为什么减肥不成功、为什么减肥失败的信息别忘了在本站进行查找喔 。