吃什么补雌激素最快（吃什么补雌激素最快女性）

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• 1、吃什么增加雌激素

吃什么增加雌激素

可以适量的多吃南瓜
。南瓜中的维生素c含量比较丰富
，具有抗衰老 、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆 ，黄豆
，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入 。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ，具有平衡体内激素水平的作用
，可以调节体内的雌性激素
。

葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸 ，能促进雌激素的合成
，从而增加体内雌激素含量，所以 ，想要补充雌激素的女性
，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。

多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮 ，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻
，那么一定要▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍重视大豆类食物的补充 。