吃什么补雌激素最快（吃什么补雌激素最快最好方法）

彩虹养生网精选：

• 1、女性朋友补充雌激素吃什么最好
• 2 、补充雌激素吃什么好
• 3
  、吃什么增加雌激素

女性朋友补充雌激素吃什么最好

葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸 ，能促进雌激素的合成
，从而增加体内雌激素含量，所以 ，想要补充雌激素的女性
，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素 。

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素 ，同时因为它含有保水性
，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦
。 炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸 ，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了 。

现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽 、谷类
、葵花籽、芝麻 、洋葱
、葡萄酒、花生酱等食品
，也含有一定量的雌激素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，建议爱美的女士可以在生活中多食用
。

当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了 ，可以从药店买来一些当归
，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外 ，用山楂 、蒲公▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍英和生姜泡茶
，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶 ，循序渐进
，也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。

补充雌激素吃什么好

可以通过食物补充，女性可以适当食用鸡肉、豆制品
、阿胶、蜂王浆等 ，含有相对较高的雌激素或雌激素类似物
，食用该类食物后可以提高体内雌激素水平
。药物，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一般用戊酸雌二醇 、17-雌二醇等 ，女性服用后可以使体内的雌激素水平增高。

豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪
，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征 ，这时很多女性会选择药物治疗
，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素 。海带
、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。

补充雌激素是为了促进女性身体健康 ，比如养护皮肤、预防骨质疏松等问题
。在日常饮食中
，有些食物可以帮助我们补充雌激素。豆制品是补充雌激素的好选择之一 。大豆 、豆腐
、黄豆等都含有丰富的异黄酮，这种物质在体内可以转化为雌激素 ，从而达到补充雌激素的目的
。

葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸
，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成 ，从而增加体内雌激素含量
，所以，想要补充雌激素的女性 ，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。

多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮
，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻 ，那么一定要重视大豆类食物的补充 。

吃什么增加雌激素

可以适量的多吃南瓜
。南瓜中的维生素c含量比较丰富
，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆 ，黄豆
，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入 。豆制品中含有丰富的大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆异黄酮 ，具有平衡体内激素水平的作用
，可以调节体内的雌性激素
。

葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸 ，能促进雌激素的合成
，从而增加体内雌激素含量，所以 ，想要补充雌激素的女性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油
，可有效补充雌激素。

多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充 ，如果女性朋友想要让自己青春常驻
，那么一定要重视大豆类食物的补充 。