口香糖的危害（口香糖的危害和好处）

彩虹养生网精选：

• 1、嚼口香糖的好处和坏处是什么?
• 2 、空腹吃口香糖会对身体有害吗
• 3
  、长时间咀嚼口香糖对健康不利的原因
• 4、经常吃口香糖有什么好处与坏处
• 5 、为什么口香糖不是健康食品?
• 6、口香糖吃多了好吗

嚼口香糖的好处和坏处是什么?

1
、天天嚼口香糖的好处：（1）有瘦脸健美的作用 ，因为嘴部和脸部肌肉不停地做运动
，会变得更有弹性 。（2）嚼口香糖，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用 ，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子
，有助于防龋
。（3）经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。

2、好处：增加数字记忆力 、减压放松 。坏处：易致腹痛腹泻
、磨牙。好处如下：增加数字记忆力：嚼口香糖不但能洁牙健齿让口气更清新 ，而且有助于提高注意力
，增强数字记忆能力
。有研究发现，嚼口香糖有助于提高人们在完成与视觉有关的任务时的注意力。

3、经常嚼口香糖的好处：清洁口腔 ，清新口气 咀嚼口香糖
，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣 。咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔；加入薄荷等物质的 ，也可以清新口气
，让人感觉神清气爽
。因此，在没有条件刷牙的情况下 ，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。

4 、因此在身体有痛感的时候
，嚼口香糖有助于减轻痛感 。经常嚼口香糖的坏处 口香糖有两种，一种是加蔗糖的口香糖 ，另一种是加木糖醇的口香糖
。

空腹吃口香糖会对身体有害吗

1
、空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应
，容易引起胃炎和胃溃疡；饥不择食 ”，是说人饿的时候 ，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么
，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的 ，否则会给你的健康埋下隐患 。

2 、不是很好的事情
，因为在咀嚼口香糖的时候会有大量的气体进入体内，对肠胃会产生一定的压力
。

3
、不好。当你吃口香糖的时候因为嘴在嚼胃部就会认为有食物会自然蠕动 。

4、那么 ，经常嚼口香糖有什么坏处呢？导致龋齿大部分口香糖都是添加蔗糖作为甜味剂
，咀嚼口香糖时，糖分长时间在口腔内停留 ，会被细菌分解产生酸性物质
，对牙齿产生腐蚀作用，从而诱发龋齿
。致胃溃疡长时间咀嚼口香糖 ，会反射性地分泌大量胃酸。

5 、此外，长时间嚼口香糖
，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯 ，影响睡眠质量 。专家建议
，嚼口香糖别超15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖 ，会反射性地分泌大量胃酸
。

长时间咀嚼口香糖对健康不利的原因

总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚
，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻 ，进而导致肠易激综合征。胃肠不好的人最好别吃口香糖 。易致肥胖 嚼口香糖尽管能让你口气清新
，但▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍也可能会影响体重
。嚼口香糖的人对薯片和甜食更感兴趣。

另外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，嚼口香糖对于儿童也不利 。因为儿童自控能力较差 ，整天把口香糖含在嘴里
，有可能吞食或者误入气管，危及生命
。另外 ，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态
，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

口香糖还含有增塑剂 ，有微毒
，吹泡泡的过程中不断吐舌
、伸舌、习惯性用一侧牙齿咀嚼，经常咀嚼会使颌面部发育不均 ，造成牙颌畸形；经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质
，使其中的汞合金释放出来，造成血液 、尿液中的水银含量超标 ，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害 。

其次
，如果你的牙齿使用过含汞的材料补过牙，就最好不要嚼口香糖
。有一项研究发现 ，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。另外
，长时间嚼口香糖会使你的咀嚼肌始终处于紧张状态，这样一来很有可能养成夜磨牙的习惯 。

经常吃口香糖有什么好处与坏处

1
、天天嚼口香糖的好处：（1）有瘦脸健美的作用 ，因为嘴部和脸部肌肉不停地做运动，会变得更有弹性
。（2）嚼口香糖
，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用 ，减少致龋因子
，有助于防龋。（3）经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容 。

2、营养功效（优点）口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣 ，咀嚼运动
，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面 ，有一定的清洁口腔的作用
，咀嚼口香糖，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对牙齿颌面的发育有促进作用
。咀嚼口香糖时
，唾液分泌增多，可促进消化。

3 、锻炼面肌 ，提升面部肌肤光泽 。 增强牙龈稳固性，减少后期牙齿脱落的风险
。 保持口气清新。然而
，嚼口香糖也可能带来一些坏处： 过度嚼口香糖可能导致热量摄入过多，对婴幼儿的乳牙
、年轻人的身体健康、以及中老年人的心脑血管健康和糖尿病患者血糖控制均可能产生不利影响 。

为什么口香糖不是健康食品?

1 、嚼口香糖不仅不影响热量摄入 ，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦
，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片
、糖果等垃圾食品的机会
。总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛 。

2 、首先 ，口香糖中的甜味剂可能对牙齿造成损害
。大部分口香糖中含有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糖分
，长时间咀嚼口香糖会使口腔内的细菌产生酸性物质，这些物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质 ，导致蛀牙。即使是无糖口香糖
，其中的甜味剂也可能对牙齿造成损害 。因此，长期大量食用口香糖可能会导致牙齿健康问题
。

3
、咀嚼口香糖可以让口气清新 ，有利社交。但医学专家却不主张过多、过长时间咀嚼口香糖
，因为这可能会影响身体健康 。首先，不少口香糖都以蔗糖为甜味剂 ，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，有利口腔中的致龋菌产生酸性物质
，诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖
。

4 、口香糖会损害牙齿大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，经常咀嚼会损坏口腔黏膜
，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达 ，导致脸部变大 。

5
、大多数▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍口香糖使用蔗糖作为甜味剂
，并添加色素、香料 、抗氧化剂等，长期食用后容易粘附在牙齿表面 ，进而形成牙菌斑
。长期嚼口香糖会使过量的空气进入体内
，引起肠胃不适。空腹嚼口香糖会引起恶心、头晕等不良反应 。容易引起胃炎和胃溃疡
。患有胃病的人不应该吃口香糖。

6
、更爱吃垃圾食品 之前网络上称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感 。然而 ，英国杂志刊登一项研究纠正了这一误传
。研究发现
，嚼口香糖不仅不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦 ，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。

口香糖吃多了好吗

1 、嚼口香糖会增加唾液分泌
，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的 ，而且如果喜欢在户外嚼
，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀 ，很难受 。口香糖会损害牙齿 大量嚼食口香糖会损坏牙齿
，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜 ，因为它是有腐蚀性的
。

2
、适当的嚼口香糖的确会对我们产生很多的好处
，但是如果你口香糖嚼的过量，那么就会导致你的胃部出现损伤 ，而且也会对你的口腔造成伤害。所以每天嚼口香糖的数量最好保持在三块左右
，这样一来又能够帮助你保护你的牙齿，同时还可以清新你的口腔 。

3、有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖 ，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下
，不仅会出现恶心 、食欲不振
、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病
。过长时间嚼口香糖 ，咀嚼肌始终处于紧张状态
，有可能养成夜磨牙的习惯。

4、不能 。口香糖是用树胶，加入糖 、甜味剂 ，香料等做成的
，经常吃有利有弊，每天不超过2块为宜
。它的好处是可以刺激唾液分泌 ，帮助消化
，防止龋齿，促进面部的肌肉运动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，清新口气等等
，但它的坏处也有很多。诱发头痛 。总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛
。