晚上喝牛奶对胃好吗（晚上喝牛奶对胃口好吗）

彩虹养生网精选：

• 1
  、晚上喝牛奶有什么好处
• 2、晚上喝牛奶对身体有好处吗
• 3 、睡前喝牛奶对肠胃不好的人有益吗
• 4
  、晚上不吃饭空腹喝牛奶,对身体有什么不好的影响?

晚上喝牛奶有什么好处

喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好 。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上 ，这样更加的容易吸收牛奶里的营养
。

晚上喝牛奶是许多人的习惯
，尤其在睡前。这种习惯的好处和坏处如下：好处：助眠：牛奶含有色氨酸，这是一种必需氨基酸 ，可以帮助身体制造血清素和褪黑激素 。这两种化学物质都与睡眠有关
。血清素有助于放松
，而褪黑激素则帮助调整睡眠-觉醒周期。

您好，晚上喝牛奶有助于睡眠 ，尤其是对老年人的睡眠质量起到提高作用 。另外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，晚上喝牛奶还有利于人体对钙的吸收利用
。虽然晚上喝牛奶有很多好处，但是需要注意的是牛奶不宜和含草酸的食物同食 ，如浓茶、柚子 、柠檬
、杨梅、石榴 、菠菜等。祝您健康 。

牛奶含有一些有利于预防失眠的成分
，比如钙
、维生素B6等
。而且，从热量上看 ，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感
，避免睡前“饥火中烧
”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择 。

晚上喝牛奶对身体有好处吗

1、助眠 据美 、英两国医学专家研究发现 ，牛奶中含有一种叫—乳白蛋白的“天然舒睡因子”
，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶 ，助眠效果更好
。帮助钙的吸收 牛奶中含有丰富的钙元素
，晚上喝能更好的吸收钙质。

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、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用 。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好
。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上 ，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。

3、第一是可以促进睡眠 。牛奶中含有促进睡眠的有效成分
，具有良好的安神和催眠的作用
。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。第二，牛奶时可以补钙的 。

睡前喝牛奶对肠胃不好的人有益吗

对女人的身体有好处 ，但是如果喝的太多的话
，会加重肠胃的负担，所以不利于消化 ，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量
。所以晚上适当的喝一些牛奶对身体有好处
，但是如果喝的不对，或者喝牛奶的人体质不好的话 ，又会有坏处。

晚上是否要喝牛奶这取决于你的肠胃功能
，如果你胃消化功能比较差，晚上就不能喝牛奶 ，如果觉得饿
，可以喝白米粥 。肠胃不好的人能不能喝牛奶？ 不喝或者先少喝，否则容易引起腹泻
。

不好。因为对大多数健康人群来讲 ，睡前喝奶是有益健康并帮助睡眠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的
，但是胃肠不好的人，睡前就是空腹喝奶 ，会增加胃肠负担
，可能会引起胃肠胀气，如果是溃疡水肿一类的胃病是禁止喝奶 ，及稀饭一类的 。就看是哪种胃肠问题了。

意见建议： 牛奶富含蛋白质，有胃炎的人 需注意一次不要超过半斤
，最好是温热后饮用，同时吃些饼干 、面包等主食更好一些
。如果出现喝奶后胃胀不适 ，可以改喝酸奶。睡前不可以喝的 。

我们先明确一下基础概念
。如果一个人的肠胃功能不好
，这个人很有可能是因为长期的不良作息规律导致的，这就意味着一个人需要先调整自己的肠胃功能 ，随后再加强自己的营养摄入。牛奶这样的食物本身富含蛋白质
，是不错的营养来源，但对于那些肠胃功能本来就不好的人来说 ，喝牛奶很有可能会加重肠胃的负担 。

晚上不吃饭空腹喝牛奶,对身体有什么不好的影响?

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖
，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量 ，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶
，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

如果你晚上不吃饭 ，这个时候你直接喝了牛奶，那可能你就会发现自己的肠胃功能也会出现一些问题的
，这个时候你可能还会出现拉肚子的情况 。所以大家不要空腹喝牛奶，而且对于你的影响也比较大 ，这个时候你的精▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍神状态也会变得很差
，而且你也得不到足够的营养
。

空腹喝牛奶的危害空腹喝牛奶有碍消化。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场
。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。