晚上喝牛奶对胃好吗（晚上喝牛奶对胃好吗?）

彩虹养生网精选：

• 1、在晚上喝牛奶会有危害吗?
• 2 、晚上不吃饭空腹喝牛奶,对身体有什么不好的影响?
• 3、晚上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶有什么坏处?

在晚上喝牛奶会有危害吗?

部分人在喝牛奶后会出现胃部不适或腹泻，这可能是因为他们患有乳糖不耐症。对于这类人群 ，可以尝试减少牛奶的摄入量，或搭配其他食物一起食用
，以减轻不适 。 关于牛奶是否适合早上空腹饮用，医生们的意见并不一致。有的医生认为这会影响消化 ，而有的则认为牛奶的营养价值高
，适量饮用不会有问题
。

另外，临睡前喝牛奶也是不 健康 的喝法 ，会造成 夜尿增多 
，影响睡眠质量，且容易加重肾脏负担 ，导致次日身体出现 浮肿 。因此
， 晚上喝牛奶最好将时间控制在睡前2小时，或者晚餐后1-2小时  ，这样能让身体拥有足够的时间来吸收和消化牛奶
，让身体获益 。

晚上喝牛奶对▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍于每个人的影响是不一样的，适当的在睡前喝一些牛奶 ，能够提高睡眠质量，对女人的身体有好处
，但是如果喝的太多的话，会加重肠胃的负担 ，所以不利于消化
，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量
。

普通人睡前和牛奶没有危害 ，以下的几类人睡前喝牛奶有危害 肾结石病人 结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后
，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态 ，尿液浓缩
，钙通过肾脏较多，易患结石 。

长期晚上喝牛奶是一种习惯 ，那么长期晚上喝牛奶的坏处是什么呢？牛奶是最古老的天然饮料之一
，被誉为白色血液
。不过长期晚上喝牛奶可能会造成脂肪堆积，导致肥胖等情况 ，不过牛奶中的乳清有利于消除脸部皱纹，长期饮用可保持肌肤光滑有弹性；牛奶中较多的维生素
，有滋润肌肤
、美白补水作用。

温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸 ，它能够象▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍氨基酸那样发挥镇静的功效 。睡前喝牛奶不但不会胖
，反而还可以补充身体里的钙
。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液 ” ，对人体的重要性可想而知。

晚上不吃饭空腹喝牛奶,对身体有什么不好的影响?

如果你晚上不吃饭
，这个时候你直接喝了牛奶，那可能你就会发现自己的肠胃功能也会出现一些问题的 ，这个时候你可能还会出现拉肚子的情况 。所以大家不要空腹喝牛奶
，而且对于你的影响也比较大，这个时候你的精神状态也会变得很差 ，而且你也得不到足够的营养
。

不好
，牛奶是一种饮用品而非食物，它所提供的营养价值和能量程度都不如食用食物来补充。长期只喝牛奶不吃饭 ，那身体摄入的营养物质就只有蛋白质，缺乏碳水化合物、维生素 、脂肪等其他营养和能量补充
，会伤害到身体，还会引起营养不良 ，甚至腹泻等副作用
，所以为了身体健康，晚上不能只喝牛奶不吃饭 。

肠胃负担空腹状态下喝牛奶 ，不仅容易造成营养成分的浪费
，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出 ，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉
。

空腹喝牛奶
，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉 ，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯
，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空 ，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快 。

晚上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶有什么坏处?

晚上喝牛奶可能会带来一些坏处： 加重肠胃负担：牛奶富含蛋白质和钙质 ，如果在睡前饮用
，这些营养成分需要肠胃长时间消化和吸收，从而增加肠胃的负担 ，长期可能导致消化不良
。 容易受凉：如果在睡前饮用冷牛奶
，可能会使身体受凉，导致夜间出现痉挛或肌肉发麻的情况 ，这对健康不利。

可能会导致肥胖 。牛奶中含有5--2%的脂肪
，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群
。睡前即使喝牛奶 ，建议最好喝脱脂牛奶。

晚上喝牛奶的坏处（1）加重肠胃负担牛奶一种蛋白质含量很高的营养品
，它还含有大量的钙质和维生素，如果在晚上睡前虽牛奶 ，这些物质会进入肠胃，需要肠胃长时间工作去消化和吸收它们
，会加重肠胃负担，时间久了会让人们出现消化不良 。