蒜香青豆（蒜香青豆哪个牌子好吃）

彩虹养生网精选：

• 1 、蒜香青豆的做法?油炸的
• 2、蒜香青豆的热量会使人长胖吗?
• 3
  、蒜香青豆的家常做法

蒜香青豆的做法?油炸的

主料：青豆200克 。调料：食盐3克、蒜头10瓣 、白砂糖8克
、大蒜粉5克。青豆洗净，提前用清水泡涨后捞出彻底晾干水分
。热锅上油 ，放入蒜头，用小火把蒜头熬成金黄后捞出。倒入沥干水的青豆
，中小火炸12分钟左右至青豆粒酥香，起锅沥油备用 。

蒜香青豆的做法 青豆洗净 ，提前用清水泡涨后捞出彻底晾干水分 热锅上油
，放入蒜头，用小火把蒜头熬成金黄后捞出 倒入沥干水的青豆 ，中小火炸12分钟左右至青豆粒酥香
，起锅沥油备用 另取净锅，倒入炸好的青豆 ，撒上盐
，细砂糖，蒜粉后翻匀即可 小贴士 这里用到的青豆 ，是青色的干碗豆
。

蒜香青豆的做法：青豆过油
，变绿即可。不要时间长，时间长变黄 ，捞出备用 。备蒜切丝或片，葱姜切丝
。准备好花椒粒
，红干椒切小段，猪肉沫。

择好的青豆900克 ，橄榄油1汤匙
，大蒜（捣成蒜末）2头，新鲜百里香叶1茶匙 ，食盐和胡椒少许 。取一只长柄浅底锅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，加入2厘米清水和1/2茶匙的盐，煮沸
。青豆下锅 ，再次煮至沸腾。调至小火
，敞开锅盖煮5～10分钟，直至青豆变得绵软 。将水篦干 ，捞出青豆备用
，擦干锅体
。

蒜香青豆：原料：择好的青豆900克，橄榄油1汤匙 ，大蒜（捣成蒜末）2头，新鲜百里香叶1茶匙
，食盐和胡椒少许 做法：取一只长柄浅底锅，加入2厘米清水和1/2茶匙的盐 ，煮沸。青豆下锅
，再次煮至沸腾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。调至小火，敞开锅盖煮5～10分钟 ，直至青豆变得绵软。

蒜香青豆的热量会使人长胖吗?

1、只要配合运动
，消耗的能量大于吸收的能量就不会
。

2 、我想不会吧，胆固醇那么低 营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养成分：每份热量45卡。其中含蛋白质2克
、碳水化合物7克、脂肪2克（饱和脂肪0克） 、纤维3克
、胆固醇0毫克、钠100毫克 。

3 、会的
。蒜香青豆是油炸类零食 ，含油量大
，热量高，会导致发胖。

4
、因此 ，蒜香青豆如果吃多了
，是很容易长胖的，尤其是在晚上吃 ，热量无法及时消化掉，最终转化成脂肪 。总而言之
，蒜香青豆可以适量吃一些，但不能吃太多 ，一次一两包就够了；并且要注意吃零食的时间
，一般在下午茶的时间吃是比较合适的，能补充热量 ，也不用太担心长胖
。

蒜香青豆的家常做法

1、择好的青豆900克
，橄榄油1汤匙，大蒜（捣成蒜末）2头 ，新鲜百里香叶1茶匙
，食盐和胡椒少许。取一只长柄浅底锅，加入2厘米清水和1/2茶匙的盐 ，煮沸 。青豆下锅
，再次煮至沸腾
。调至小火，敞开锅盖煮5～10分钟 ，直至青豆变得绵软。将水篦干，捞出青豆备用
，擦干锅体 。

2 、青豆洗净，提前用清水泡涨后捞出彻底晾干水分；热锅上油 ，放入蒜头
，用小火把蒜头熬成金黄后捞出；倒入沥干水的青豆，中小火炸12分钟左右至青豆粒酥香 ，起锅沥油备用；另取净锅
，倒入炸好的青豆，撒上盐 ，细砂糖
，蒜粉后翻匀即可
。

3、蒜香青豆的做法：青豆过油，变绿即可。不要时间长 ，时间长变黄
，捞出备用 。备蒜切丝或片，葱姜切丝。准备好花椒粒 ，红干椒切小段，猪肉沫
。