虚火怎么办（虚火怎么办是吃补的还是吃凉的）

彩虹养生网精选：

• 1、阴虚火旺怎么调理?虚火旺怎么办?
• 2、虚火怎么办
• 3、虚火上升怎么办
• 4、上火怎么办怎么快速消除
• 5、上火该怎么办
• 6、阴虚火旺失眠怎么办?

阴虚火旺怎么调理?虚火旺怎么办?

1、虚火旺盛应当吃滋阴类的食物进行调理。虚火旺指的主要是阴虚火旺，所以想要败虚火应当给予滋阴治疗，从根源上滋阴抑阳从而使阴阳平衡。滋阴类的食物首先有牛肉、猪肉、猪肝、猪血等，对于这一类的食物在烹制中建议给予蒸煮为主，不要煎、炸、烧烤，因为烹饪方法也会导致其性由凉转热而损耗阴津。

2、牛奶 牛奶是一种性质温和的食物，而且口感甘甜，含有极丰富的营养物质。经常喝牛奶，能起到很好的滋阴润燥的效果。一个人如果能坚持喝牛奶，不仅可以让皮肤看起来更加有光泽，身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人，坚持每天喝牛奶，身体状况会发生非常大的变化。

3、饮食调养：首要的是调整饮食结构，多摄入滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、枸杞、鸭肉、甲鱼等，这些食物具有养阴清热、生津润燥的作用。同时，避免或减少辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物的摄入，以免进一步耗伤阴液，加重病情。

虚火怎么办

1、吃降火的水果 很多水果都具有降火功效，比如火龙果、梨、橙还有香蕉等，容易上火的话在平时就可以多吃一些。不过，桔子、芒果等就属于热性的水果，并不适宜容易上火的人吃，这些就应该少吃或不吃。

2、按时作息 清淡饮食 节欲 保持好心情 中医调理 经验步骤：1按时作息：一定不能熬夜，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。

3、充足睡眠阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛，而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息规律正常；二是为自己营造舒适的睡眠环境，提高睡眠的质量。加强锻炼加强身体体质锻炼，在运动锻炼过程中身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。

4、五种“去火”食疗法 喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

5、病情分析：虚火造成的身体热是一种假象，往往比较集中于身体的某一部位。意见建议：注意生活中少食生冷，辛辣，油腻的食物，不熬夜，不暴食暴饮，情绪稳定，适量运动。保持科学合理的生活方式。

虚火上升怎么办

将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。此外，心火旺可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

降心火 其实虚火旺盛并不仅仅是由肝火上升所导致的，也有可能是心火旺盛，目前心火旺盛是比较普遍的，因为导致心火旺盛的主要原因是由于生活压力过大，过度劳累。这样慢慢的我们就会情绪激动，久而久之累积成了心火旺盛，在饮食方面降心火，我们可以通过银耳莲子粥来辅助调理。

您好，一般阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。 推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： （1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

病情分析：虚火造成的身体热是一种假象，往往比较集中于身体的某一部位。意见建议：注意生活中少食生冷，辛辣，油腻的食物，不熬夜，不暴食暴饮，情绪稳定，适量运动。保持科学合理的生活方式。

阴虚火旺需要滋阴降火的方法进行调理。阴虚火旺是指体内的阴液不足，导致阳气相对旺盛，出现虚火上升的症状。调理阴虚火旺主要从以下几个方面入手：饮食调理 多吃滋阴降火的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。 避免辛辣、刺激及温热性质的食物，如辣椒、生姜、羊肉等，以免加重虚火。

是指你的身体阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火上升。也作“上火”。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

上火怎么办怎么快速消除

1、注意水分补充嘴唇上火了首先就要注意多喝水，这样做有助于体内的新陈代谢，但是要注意少喝碳酸饮料和酒精饮料，还有各种人造果汁，这些饮品虽然水分丰富，但喝多了有可能会加剧上火症状。

2、在精神压力过重的情况下出现嘴唇上火起泡是正常现象，患者们不用担心害怕，你可以采用热敷、多喝水、药物等方法来治疗，另外还要注意饮食，多以清淡为主。 热敷 如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。

3、精神调整 平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。饮食调养 多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。

4、治疗方法（1）药物治疗上火引起的水泡不是很严重时可以用牙膏或红霉素涂抹水泡处，有很好的杀菌消炎作用，而且牙膏和红霉素的毒副作用较小，对身体没用其他危害，涂抹3天左右即可消除火气水泡。

5、饮食清淡 抹牙膏 吃清热的药 补充维生素 多喝水 适当休息 方法/步骤 饮食清淡 既然是上火，自然是不能火上加火了。所以平时吃饭还是以清淡为主，辛腻油腻的食品能不吃就不要吃了。要是条件允许的话还可以做点清热的膳食来给自己吃，比如绿豆汤。

6、具体做法是，取新鲜的芦荟去皮、去刺后将芦荟汁液直接敷贴在患者，一天一次即可。菊花茶菊花菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对由嘴唇上火所导致的嘴唇干裂、起泡等有显著改善。具体做法是把贡菊3-5朵放入茶杯中，用沸水冲泡，然后盖上盖子闷5分钟即可。

上火该怎么办

1、肝肾阴虚导致的虚火可以用滋补肝肾的药物，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。另外，经常上火应该合理饮食，比如对于虚寒、虚证的，一定不要吃太寒凉的食品，导致更虚、火更旺。对于实火的，应该少食辛辣、肥厚、油腻的食物，可能会加重上火的表现。

2、饮食调整 当身体出现上火症状时，首先要从饮食方面进行调整。保持饮食清淡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，它们都具有良好的降火作用。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加剧上火症状。

3、喝蜂蜜水：可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。少食用辛辣食物：如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。保持充足的睡眠：睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。

4、多喝点水 口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。改善饮食 对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，检查你的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。

5、如果孩子上火了，就可以吃一些梨、糖拌西红柿、大米绿豆稀饭、苦瓜等食物。这些食物不但能够缓解孩子上火的症状，而且还有很好的清热解毒的效果。梨吃梨不但能润肺止咳，而且去火的作用非常明显。父母可以给孩子蒸冰糖梨、煮梨水喝，去火的效果都不错。

6、情绪调理：上火的患者心情都很容易出现急躁、发火动怒的情况。晚上睡眠是一是让肌体休息，另外一个是让肝脏进行排毒。上火的人每天应坚持进行适量的运动。上火的患者可通过饮食来调理。上火的患者还可以在中医师的指导下用中药进行调理。

阴虚火旺失眠怎么办?

1、阴虚火旺型失眠患者，中成药一般选择柏子养心丸或天王补心丹，柏子养心丸是以柏子仁作为君药，具有养阴、疏肝降火、清热除烦的作用，适用于以五心烦热为主要表现的患者。五心烦热指的是双手的手心、双脚的脚心以及心脏烦热，主要表现是睡觉时愿意将手心、脚心放在被子外面，同时自觉心烦、情绪急躁。

2、肾是人体的先天之本，如果肾精耗损，水不济火，虚火扰神，心神不安，就可以导致阴虚火旺的失眠。在临床上常常表现为心理烦躁、不能入睡、心悸不安、腰酸足软，伴有头晕、耳鸣、健忘、遗精、嘴干、五心烦热、舌红少苔、脉细而数。

3、阴虚火旺可服用知柏地黄丸或六味地黄丸等药物。阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺的症状，通常表现为面红目赤、口渴咽干、心烦失眠等。治疗阴虚火旺的药物有很多种，其中知柏地黄丸和六味地黄丸是比较常见的选择。

4、虚烦惊悸、失眠多梦，可以用百合煲粥，或者是汤，多服用一段时间效果往往更好。芝麻 中医认为芝麻能够入肝经脾经肾经和肺经，具有养阴润燥的功效，能够为身体滋补阴液。芝麻也具有补血明目、益肝养发的功效，同时也能够抗衰老强身健体，能够缓解因为阴虚火旺所引起的腰膝酸软和遗精。