锌镁片对男人性功能有效吗?（锌镁片对男人性功能有效吗知乎）

彩虹养生网精选：

• 1、有没有好的补锌产品推荐,男人吃的?
• 2、镁、锌元素对男性不育的影响
• 3、吃钙锌镁有什么好处对男人方面
• 4、拔牙后能吃锌镁片吗
• 5、如何提高精子活力,补锌有效果吗?

有没有好的补锌产品推荐,男人吃的?

1、男人补锌建议服用的药物：葡萄糖酸锌片。男人补锌可以通过服用葡萄糖酸锌片来达到补充锌元素的目的。葡萄糖酸锌片是一种常用的补锌药物，易于吸收，适合成年男性补充锌元素。葡萄糖酸锌片具有以下特点： 易于吸收：葡萄糖酸锌片中的锌元素易于被人体吸收利用，可以提高锌的吸收率。

2、男人吃锌硒宝的作用，主要就是可以起到补锌、补硒的作用，同时还有一定的补碘的效果。通过吃锌硒宝，可以有效的改善精子的质量。

3、成人补锌选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug。

4、甘草锌颗粒：甘草锌颗粒含有非常多的微量元素锌，而且基本没有什么副作用。甘草锌颗粒常用于预防和治疗锌缺乏症，缺锌可能会导致人体味觉下降，从而容易出现偏食、异食、营养不良、身体免疫力低下等症状。所以男人补锌，可以吃甘草锌颗粒。

镁、锌元素对男性不育的影响

对于男性来说，如果你缺锌，会直接影响精子的质量，影响你作为父亲的权利，甚至导致男性不育。所以男性要注意补锌。国外研究表明，部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素缺乏有关，而锌起着尤其重要的作用。它不仅参与精子的组成，而且与精子的诞生、发育和成熟有着密切的关系。

尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”镁是骨骼和牙齿的重要组分。

锌与精液的质量和密度成正比。缺锌会影响精子的新陈代谢和活力，从而延缓睾丸的发育。缺锌会直接“损害”前列腺组织。另一种是吃一些含锌的食物，如海鲜、苹果、香蕉等。另外，镁可以提高精子的活力，所以我们应该注意补充镁，补充锌。如果孕妇缺锌，也会对胎儿造成很大伤害。

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。

频繁遗精导致男性不育。遗精过度，会导致与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素的流失，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

男人一旦丧失了生育能力，将会对自己和家庭都会造成不可挽回的局面，婚姻生活和家庭生活都会很大程度上受影响，甚至会变得不幸福。男性想要生育能力有所提高，就要从生活的方方面面入手，尤其是在饮食上，男性可以多吃一些富含锌元素，镁元素，钙元素的食物如芝麻，大豆瘦肉等。

吃钙锌镁有什么好处对男人方面

1、男人吃钙能补精子 钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

2、锌：锌是人体不可或缺的金属元素之一，锌可以促进人体的生长发育，保持人正常的食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，改善视力及促进男性生精等。

3、钙能有效预防及改善骨质疏松，维持强壮的骨骼和健康的牙齿，维持正常肌肉及神经的活动，参与人体凝血过程。镁是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一，对中枢神经系统有抑制作用，可起到镇静作用，作用于周围血管，使血管扩张，具有降低血压的作用。

拔牙后能吃锌镁片吗

植酸实际上会阻碍磷酸盐，还有其他矿物质如钙，镁，铁和锌的吸收，因为植酸会与这些物质发生络合反应。形成的络合物被称之为肌醇六磷酸盐。如果身体系统里含肌醇六磷酸盐的水平高，则血液中的化学物质会受影响，身体会变为生存模式，从牙齿和骨骼中吸收所需的矿物质如钙和镁。这样会使牙齿变弱导致蛀牙。

第四，糖友抗感染能力较差，应在拔牙前后几天用抗菌药物控制感染，具体用药方法遵医嘱。最好在上午就诊，时间控制在服降糖药或注射胰岛素后2小时左右。这段时间血糖相对较为稳定，治疗效果较好。

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。

孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。羊肉 羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。

多种维生素，或其他含铁、锌离子的制剂及含铝或镁的制酸药可减少本品的吸收，建议避免合用，不能避免时在本品服药前2小时，或服药后6小时服用。 去羟肌苷（didanosine，DDI）可减少本品的口服吸收，因其制剂中含铝及镁，可与氟喹诺酮类螯合，故不宜合用。

如何提高精子活力,补锌有效果吗?

有助于提高精子质量：锌对于精子的生产和形成有重要作用，而硒则有助于减少精子 DNA 损伤的风险，因此摄入足够的锌和硒可以改善精子的质量和数量。 有助于维持男性生殖健康：锌和硒对男性生殖系统健康也非常重要。补充足够的锌可以促进睾丸增长和性发育，同时维持正常的生殖功能。

“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。锌，硒分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。

瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物 含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用，其中，锌含量最高的食物是牡蛎。男性每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。

通常影响男性精子质量的因素比较多，微量元素锌、硒，都可以积极提高男性的精子质量，所以可以吃补锌的药物或食物，对于提高精子质量有益处。男性的精子在睾丸中产生，在附睾成熟，在性生活时随着精浆一起排出，如果碰到卵子即可受孕。

吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。