吃左旋肉碱有用吗（不运动吃左旋肉碱有用吗）

彩虹养生网精选：

• 1、左旋肉碱减肥有效果吗
• 2 、左旋肉碱真的有用吗
• 3、左旋肉碱吃了到底有用吗?
• 4
  、左旋肉碱减肥药有效吗

左旋肉碱减肥有效果吗

左旋肉碱不是减肥药 ，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。如果想用这个东西减肥
，必须配合适当的运动，控制自己的饮食效果才好 。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用 ，在这个时间段加大运动量效果最好
，但是在睡觉前是不要，否则对睡眠质量会有很大的影响。

左旋肉碱 ，实际上是属于身体内的一种活性酶类
，对现在人们减肥是有一定功效的
。现在左旋肉碱的减肥原理，是可以进入体内的 ，从而将脂肪进行分解
，分解成为能量，因此可以促进身体内脂肪的燃烧 ，帮助人们减肥。

诺特兰德左旋肉碱能够起到减肥的作用
，但如果人们正处于孕期或者生理期，那么一般不建议大家服用这类减肥产品 。这类左旋肉碱的纯度非常高 ，它其中含有丰富的维生素，对人们的身体健康非常有好处
，而且和其他的减肥产品相比它的口感更加好一些
。

普通人完全可以通过自身合成和日常饮食（如畜肉、禽肉 、鱼和乳制品）获取充足的左旋肉碱。人体肌肉在静态时也有足够的游离肉碱 。只有当人体消耗了大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时 ，补充左旋肉碱才有效
。如果不运动
，光吃左旋肉碱对减肥是无效的。总之，减肥不是吃点左旋肉碱这么简单 。

左旋肉碱对减肥确实不错 ，吃的时候配合适当的有氧运动
，如慢跑，爬楼梯 ，游泳
，骑自行车，有氧减肥操等 ，加以合理的膳食
，效果会更好
。

配合运动是可以有效减肥的 左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪 ，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱
，不会出现左旋肉碱缺乏的问题 。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧 ，是一种运载酶
。

左旋肉碱真的有用吗

左旋肉碱是我们体内一种非常健康的辅酶
，也叫维生素BT，它不仅对人体无害 ，还能在我们体内自行合成
，对我们的健康非常有用。左旋肉碱可以把我们人体的脂肪转移到线粒体内氧化分解，使我们的身体脂肪达到一个平衡状态 ，所以左旋肉碱是可以减肥的 。

左旋肉碱是我们体内的一种化合物
，能促进脂肪酸氧化，以产生能量。但它并不能直接分解脂肪 ，只在其中充当运载工具的角色
。普通人完全可以通过自身合成和日常饮食（如畜肉
、禽肉、鱼和乳制品）获取充足的左旋肉碱。人体肌肉在静态时也有足够的游离肉碱 。

有用
。左旋主要是配合运动使用感觉才明显
，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，但对身体并没不太好 ，而且不运动的话，这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。

用了左旋肉碱后发现
，效果还是不错的，降到我自己理想的体重（哈哈） ，而且也没有发现有什么副作用（就是老想喝水
，可能因为代谢加快，而水在代谢过程中起到重要的作用） 。左旋肉碱本身是人体存在的一种物质（可能是安全无副作用的原因） ，它的多与少直接影响脂肪的代谢的快慢
。

左旋肉碱吃了到底有用吗?

左旋肉碱的减肥效果因人而异
，一般来说，大约一个月后 ，使用者可能会观察到体重有所下降
，尤其是体重较重的人效果更为明显。 值得注意的是，由于个体体质差异 ，人们在减肥过程中投入的精力和方法也各不相同 。左旋肉碱虽然对于减肥有帮助
，但需要一定的时间来见效
。

左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸一点一点地搬运给▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍线粒体 ，让它进一步氧化。但这不意味着左旋肉碱具有减肥功能 。专家表示：“左旋肉碱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍类似一个搬砖工人，工地上搬砖工人多
，不等于都会去搬砖，不等于有那么多砖可以搬 ，所以
，一厢情愿增加搬砖工人的量，并不等于脂肪就都搬走了 ，你就变瘦了
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

补充左旋肉碱才有效。如果不运动
，光吃左旋肉碱对减肥是无效的 。总之，减肥不是吃点左旋肉碱这么简单。更关键的是 ，遵循健康的生活理念
，注重科学的饮食 、运动方法，改善饮食和生活习惯 ，以乐观积极的态度去面对
，努力控制好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体重，才能收获健康
。（图片来源于网络）作者：刘萍萍 ，营养师&科普作者。

左旋肉碱能够将脂肪转化为能量，但其减肥效果依赖于运动和饮食控制的配合 。运动前半小时至一小时服用左旋肉碱
，如果不进行运动，建议在饭后服用
。需要注意的是 ，左旋肉碱的减肥效果因人而异
，通常在1至2个月内可以观察到效果的显著性。

左旋肉碱减肥药有效吗

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、仅仅用左旋肉碱效果不好，需要配合运动 左旋肉碱只是一种运载工具 ，至于到底消耗多少脂肪
，并不取决于左旋肉碱 。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱 ，不会出现左旋肉碱缺乏的问题
。 左旋肉碱不是减肥药
，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。

2、左旋肉碱不是减肥药 ，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧
，是一种运载酶 。如果想用这个东西减肥，必须配合适当的运动 ，控制自己的饮食效果才好
。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好
，但是在睡觉前是不要，否则对睡眠质量会有很大的影响。

3 、左旋肉碱减肥并不是完全可靠的 ，如果吃了左旋肉碱或其他减肥药后出现厌食
、兴奋、心率快等症状
，应高度怀疑里面偷偷添加了禁药西布曲明 。 ”这一说法随后便得到了很多医学界人士的认同
。浙大医院肾脏病中心蒋华认为，左旋肉碱本质上是一种维生素 ，并没有特殊的减肥功能
，正常人体有足够的左旋肉碱。

4 、根据查询相关资料得知快手卖的左旋肉碱是真的，左旋肉碱减肥靠谱 ，肥胖是由体内热量大于消耗造成的
，多余的热量会留在我们体内，转化为脂肪导致我们发胖 。左旋肉碱是我们体内一种非常健康的辅酶 ，也叫维生素BT
，它不仅对人体无害，还能在我们体内自行合成 ，对我们的健康非常有用。

5
、后来也是在湖南卫视看了推荐的左旋肉碱，当时也没敢尝试
，因为我对减肥药是非常敏感了，最后还是看到身边的一个朋友用左旋肉碱用出效果来了 ，还没副作用
。 我才决定用左旋肉碱
，我这个人比较谨慎，买东西前一定要对它很了解才买 ，所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料
，对这个东西也有了一定的了解。

6▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、使用左旋肉碱一定要配合运动，因左旋肉碱本身并不能燃烧脂肪 。不过大运动量本身就能减肥 ，左旋肉碱在其中发挥多大的作用
，不好说
。国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等 ，只能算是保健品成分 。